- 2022-03-30 隔天减肥训练比每天训练差吗
- 摘要：隔天减肥训练和每天训练都有不同的好处，具体要根据实际情况而定。 ……查看全文»
- 2015-08-05 5招丰胸瑜伽 每天练一练上围暴涨
- 摘要：做女人，胸部就得“挺”好。傲人胸部是女性自信的重要来源。如何让胸部更丰满更坚挺？小编推荐5招丰胸瑜伽，每天练一练，上围迅速暴涨 ……查看全文»
- 2015-01-20 女生如何练马甲线 每天10min练出腹肌马甲线
- 摘要：瘦腰腹并不是依靠节食就能达成的，必须要搭配上适量的运动，尤其是针对性的运动，而且你想要马甲线的话，就一定要做腰腹部运动，才能加速达到你的目的，减肥达人推荐女生如何练腹肌马甲线，瘦腰腹和肚子最快方法。 ……查看全文»
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怎样快速练肌肉
你先这么练 到健身馆 先做无氧训练在做有氧训练 每个部位可以3天一循环 比如第一天胸肌带肱三头肌 第二天背带二头肌 第三天练练三角肌斜方肌带练腿 至于腰腹最好天天练 然后你练得时候...[详细]
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每天怎么练胸肌和腹肌多久可以见效
你没有介绍自己每天练的强度，强度不一样时间当然不一样，除强度外还有动作，相对来说，胸比较好练，腹肌难练，初级的话练胸做俯卧撑，宽撑，窄撑，平行撑，每个做十二个左右，每个做四组，基本...[详细]
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如何快速练腹肌(不要复制)
腹肌的训练需要明确一点：每日练习，练到腹肌酸痛为止，饮食注意大量蛋白质的补充。[详细]
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怎样快速锻炼大腿和腹部肌肉？
你好朋友，练大腿就跑步或骑自行车！练腹肌就每天做100-150个仰俯起坐，祝你身体健康[详细]
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医生，我每天俯卧撑20个，每月600个，
您好，这种情况是很难练出腹肌的，每天20个的训练量太小，达不到增肌的效果。这种情况最好是刚开始20个，然后每天增加2个，等到后来一天做500才有增肌的可能性。[详细]
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想缩阴有什么方法？
你好，缩阴方法在合理膳食的同时可以辅助一套比较简单的缩阴运动，例如：按摩练习、展腿练习、挤压外阴练习、骨盆练习、开张练习、腹肌练习等等。建议每天睡觉前,躺在床上做提肛运动,就是收缩...[详细]
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想要缩阴，用什么方法好呀？
你好，缩阴方法在合理膳食的同时可以辅助一套比较简单的缩阴运动，例如：按摩练习、展腿练习、挤压外阴练习、骨盆练习、开张练习、腹肌练习等等。建议每天睡觉前,躺在床上做提肛运动,就是收缩...[详细]
