- 2011-11-04 简易防治脖子痛的保健操
- 摘要：日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因, 如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌. 颈部肌肉长期受这些习惯的影响, 会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脘子痛。 ……查看全文»
- 2006-06-29 妻子的保健经典
- 摘要： 我最初发现她的变化，是觉察她很少吃零食了，而从书报摊上大抱小抱地买书。回到家里，匆匆干完该做的家务，便书不释手，苦苦研读起来，还边看书边在一本厚厚的软皮本上认真地做记录，那神态，比陈景润当年钻研哥德巴赫猜想还专注。 我不由心中窃喜，妻子迷上了读书，不再在我耳边唠唠叨叨，乐得落个耳根清静。为了鼓励她读书，我不时主动地过问她的学习进展情况，这时我才发现，她看的都是清一色的时下流行的保健报刊书籍。一向害怕陪她逛商场的我，也很主动地带她到书市购书。我把书店、书摊凡与保健有关的书刊都收拢来，妻子心疼花钱太多，而我在她犹豫的片刻就掏包交了钱，把她感激得不得了。每次我过问，她都要眉飞色舞地大谈她的读书体会和心得，一连串的新鲜名词从她口里蹦出来，我兴奋得在一旁竖起大拇指奉承她：“哇！没想到你大器晚成，离保健专家只一尺之遥了。这样一来，你的档次硬是提高了３０个百分点。” 妻没识破我的“阴谋”，很得意地朝我傻笑，以为遇上了知音。 妻的保健之道 可是，我高兴得太早了。当我发现妻子刻苦钻研的真正意图而叫苦不迭时，一切为时已晚。 妻读书的目的不是为了消遣，更不是为了钻研学问搞理论研究，她是学以致用拿来指导我们的日常生活。她的第一个“实验”对象当然就是我了。我这生没什么爱好，就是喜欢睡点懒觉抽点烟。为什么呢？因为我是搞文字工作的，一到夜深人静，思维就格外活跃，无论是看稿、校稿还是个人创作，在这个时候进行，效率通常要高于白天的数倍。我的老板是个善解人意、深谙现代管理科学的人，他了解到我的这一特点，破例给了我一条特殊政策，只要我工作干得出色，只要求我每天下午坐班，上午可以不去办公室。于是，我便成了十足的“夜猫子”，每天凌晨上床，睡至上午十点才起床。尽管我的白天比别人少了一半，但在我看来却是美妙无比。 不幸的是，我的这种自得其乐的生活规律因为妻子迷上保健而被打破了。记得那是一个阳光明媚的周日，妻郑重其事地递给我一张打印整齐的纸。我还以为是妻心血来潮写了什么文章请我“雅正”，谁知接过一看，不由跌足大叫“糟了！”原来妻给我的是她为我“量体裁衣”制定的保健计划。 一、吸烟有害，易诱发气管炎、肺癌、心血管疾病，必须戒掉。 二、把省下的烟钱订鲜牛奶，每天饮一瓶，补充大脑蛋白，工作效率会大大提高，也有利于健康。 三、熬夜不但使人过早衰老，且极易导致神经系统、消化系统、泌尿系统、血液循环系统的毛病，尤其容易诱发高血压、心肌梗死、糖尿病等多种危险的疾病，必须改变作息规律。 鉴于此，妻子给我制定了这么一套科学合理的作息饮食制度：每天六点钟起床，去公园晨练一小时，而后回来洗个热水澡，再喝杯牛奶，吃只鸡蛋和一碗稀饭或面条，精神抖擞去上班。下班回来，看半个小时报纸，吃完晚餐，到屋外散一个小时步，回家冲凉写作至１０点，准时上床睡觉…… “不，我不能接受你这苛刻的调教！” 看罢她的“计划”，我愤怒地大叫起来。而妻子则不怒不恼，极富耐心地谆谆教导我。 “我这一切都是为你为我为我们全家的幸福着想。难道你忘了你父母都患上癌症早逝？俗话说，治病不如防病，只有防患于未然，才能无病无灾健康长寿啊！……” 妻说得有理有情，尤其说到我那不幸早逝的父母，居然掉下了泪。面对妻子的这份关爱，我还有什么理由拒绝呢？于是，我颇为感动地点了点头：“那就试试看吧！” “不，不是试试看。”妻强调说，“而是要认真地实施下去。” 实施妻子的保健计划，原有的生活规律被打乱了，尤其是让我这个已有十多年烟龄的烟民戒烟，那滋味真够难受的了。我像在经历一场劫难，烟瘾发作鼻涕眼泪一齐来，吃山珍海味也如嚼木渣，几回我要打退堂鼓，而妻子则在一旁为我鼓动打气：“坚持下去，坚持就是胜利。人家吸毒都能戒，戒烟总比戒毒容易吧。”在戒烟期间，我老是丢三落四，工作出了几次差错，要不是老板理解我，非被炒了鱿鱼不可。 苦苦煎熬了三个多月，妻子的保健计划大获成功——我的烟戒掉了，昼夜颠倒的作息习惯也被“拨乱反正”了。除此之外，还有一个证明妻子保健计划成功的铁证，就是我在煎熬中反而长了２０斤膘，肚皮挺起来了，多了几分福态和风度。乐得妻子逢人便大吹大擂地标榜：“看，我老公长胖了，多精神！” 断荤吃素 一切习惯了也就成了自然。三个月之后，我觉得我的新的生活规律也是很不错的，跟从前并没什么区别。心中还暗暗感谢妻子，是她使我早起早睡，多享受了半天的阳光。 不知从哪天开始，妻子又变了花样。我突然发现，家里的餐桌上突然断了荤。开始几餐，我以为是家里经济出了点危机，便决心咬牙与妻共渡难关。可是，一连一个星期吃素，而且看不出妻子有半点开荤的意思，就有点挺不住了，忍不住发牢骚：“怎么，食肉动物也能变成食草动物？” 妻听罢我的牢骚，拍了拍我凸起的肚皮，一脸庄重地说：“你知道吗﹖年轻发福是多么危险的信号？”于是，又开始向我灌输她的保健新理念。如今人工饲养的畜禽肉类，无一不是靠饲料促长的，而饲料里含有大量的催长激素，包括蛋类奶类也莫不如此，所以，吃肉吃蛋喝奶无异于吞食激素，等于慢性自杀。科学研究证明，当代人的疾病都是吃出来的。和尚尼姑道士道姑何以大都长寿？除了别的因素，最主要是得益于长期吃素。我们凡夫俗子，虽然不能像僧道那样清心寡欲六根清净，但吃素是完全可以坚持的。 从那之后，不但桌上断荤，连每天早上的牛奶和鸡蛋也取消了。家里来客时会添几盘荤菜，但我慑于妻子的叮嘱，也只能象征性地陪客人吃点，不敢放开肚皮享受。我不知妻子从“食肉动物”转到“食草动物”的感受如何，反正我与儿子是被坑苦了。儿子是祖国的未来，是家庭的小皇帝，可以赖在外公家不回来吃饭，谁也奈何不了他。而我呢，则别无选择地必须与妻子携手同奔健康长寿之路。我是个自小吃过太多苦的人，对肉类有着特别的爱好，而且以吃肥肉最为过瘾。而今突然断荤，使我不自觉地回忆起儿时缺衣少食的穷苦日子，心底好不辛酸…… 一天，下班之后骑车回家，路过街边的一溜大排档，那里锅碗瓢盆丁当乱响，食客吃得津津有味，闻着飘入鼻底的肉香，津液溢满了口腔。我终于忍不住买了一盘红烧肉，狼吞虎咽吃下，而后揩尽满嘴油腻，非常满足地哼着小调回家。如此几天故技重演，被妻看出了破绽。因为吃了红烧肉回家，晚餐自然吃得少了，就引起了妻子的怀疑，而我又是个不善编造谎言的人，经妻子一审二问就乖乖投降招供。惹得妻子跟我生了几天气，从此我学会了自律，不敢再犯戒了。 如此这般又坚持了几个月，妻的保健之法终于又大见成效了。最为显著的是，我因戒烟增添的２０斤膘全退了，还倒贴了１０斤老本。妻见状捧起书本，逐条对照询问我一番，之后得意地笑了：“好，太好了，终于减肥了，我这下放心了。世上千好万好，没有健康金贵啊！看，这样多精神，好像一下子年轻了１０岁。” “吃荤并不等于不要保健” 就在我沿着妻子指引的健康道路不断前进的时候，老板安排我出了一次长差。一走半个月，行程上万里，将在外军令有所不受，我与同事朋友天天酒肉，顿顿海喝，着实逍遥了一番。可是，半个月的时间毕竟太短暂，这种大酒大肉的日子很快结束了。当我乘车回来的时候，一想起回到家里又要接受妻子保健大法的锤炼，就忍不住心中发毛，双脚灌铅，有点不敢朝家门口迈。 回家这天正值周末，我是傍晚时分回到家里的。妻正忙得不亦乐乎。令我惊奇的是，餐桌上摆满了鸡鸭鱼肉，岳父和岳母也在家里。儿子坐在桌边，抓了一只鸡腿在啃，吃得满嘴油腻。看着一桌荤菜，我又忍不住口水长流，恨不得马上放开肚皮饱餐一顿。 妻见我回来自然高兴，侍候我洗过脸，一家人便坐下吃饭。今天的妻子一反常态，她不但拿出了存放多年的那瓶五粮液，而且一个劲地劝我吃菜。我有些吃惊了，妻今天怎么啦，是不是她已放弃了自己的保健主张？我心中惊喜得有些发抖，于是放开量大撕大嚼起来。管他什么原因，吃饱喝足了再说！ 吃完饭，坐了一会，岳父母要回去了。儿子也跟了去。屋里就剩下我和妻子。妻子很动情地向我扑来，在我脸上反复抚摸着问：“你近来身体有什么异常吗？”我拥着她笑道：“没什么异常，要说异常，就是老梦见大鱼大肉。” “没异常就好。” 妻子松了口气，依着在沙发上落座，拿着一本权威的保健杂志，打开一篇权威专家撰写的保健文章念给我听。文章说长期吃素会造成营养不良和生理机能失调，从而导致人体免疫力下降，易患贫血、肾虚、癌症以及生理功能衰退。她一口气念完文章，深情地盯着我说：“是我连累你受苦了，今后多吃点补回来吧。” “哈哈，谢谢娘子，做个饱死鬼总比做饿死鬼强吧。” 我有些忘乎所以，不禁哈哈大笑起来。可我话还没说完，妻就捂住了我的嘴，娇嗔里带着郑重说：“不要说不吉利的话。可以吃荤并不等于不要保健。我正在琢磨研究如何找到一种适合我们实际的最佳保健方法。” “怎么，还要保健？” 我吃惊地张大了嘴巴，从妻眼光里得到肯定答复之后，不由在心中默默祈祷：上帝，保佑我吧！千万别让我的爱妻再发现新的保健理论。拜托了，阿门…… ……查看全文»
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这种情况是考虑孩子把脖子弄湿了，时间长了会引起脖子下面发红，严重时还会出现破皮，可以每天用清水清洗外涂点儿氧化锌软膏，尽量不要把脖子弄湿了，尽量保持干爽。如果是婴儿湿疹所引起的脖子...[详细]
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新生儿脖子什么时候能立起来
患者您好，对于绝大多数的新生儿来说，在孩子出生后的2~3个月的时候才能够抬头比较稳。这个时候，孩子的脖子才能够立起来。所以，在孩子脖子不能完全自己立起来的时候，家长在抱着孩子的时候...[详细]
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怎么判断婴儿歪脖子你
判断婴儿歪脖子的依据靠手法，肌张力，孩子的正常发育，需要到专业儿保了就诊，来判断孩子是否发育异常正常的孩子脖子发育是正中的，脖子两侧可以对称，颈椎发育良好，肌肉松弛，有一定的张力，...[详细]
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产妇生产完3，4个月发现左手手指j经常发...
从你的这种症状看，是颈椎病的表现，应该与生小孩没有关系。颈椎病主要是由于长期脖子保持一个姿势缺少活动或者脖子保持一个比较费力的姿势引起的，所以建议平时一个姿势不要待太久，另外不要让...[详细]
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婴儿脖子歪是癫痫吗
您好；一般来说婴儿的脖子歪不是癫痫，脖子歪可能是婴儿本身的睡姿不正确导致脖子并不能判断为癫痫病。如果想要判断癫痫建议到一家专业的医院检查脑电波有无异常。祝您身体健康。[详细]
