- 2017-06-19 哪些健身动作有利健身?
- 摘要：两手各持一只哑铃，下弯上身，直到上身几乎与地平行。弯曲肘部，慢慢将一只哑铃提到腰的位置，然后放下。再将另一边的哑铃提起。做的时候要感觉肩胛骨向里收缩。 ……查看全文»
- 2017-10-16 厨房健身的6个健身动作
- 摘要：这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时，让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。 ……查看全文»
- 问答
-
健身动作不当导致腰疼怎么康复
你说的症状主要是运动不当导致腰扭伤引起表现，建议舒筋活血通络止痛，可以针灸，推拿红外线理疗，服用腰痛片，注意先卧床休息。[详细]
- 问答
-
膝盖半月板损伤症状有哪些
膝关节半月板损伤会导致膝关节的疼痛，以及膝关节的活动功能下降，关节出现弹响声音，还可能会伴有局部的压痛，肿胀症状。患者具体的病情还要做膝关节ct检查或者核磁共振症状检查进行评估。要...[详细]
- 问答
-
膝关节常见运动损伤有哪些
膝关节常见的运动损伤主要有以下几种，第一种就是膝关节软组织出现挫伤。第二种就是膝关节的韧带出现损伤。第三种就是膝关节半月板出现损伤。如果膝关节运动遭到损伤，最好到医院做核磁共振检查...[详细]
- 问答
-
不损伤膝盖的运动?
你好，不损伤膝关节的有氧运动有健身操，游泳，动感单车，八段锦，太极，易筋经，平板支撑等，做这些有氧运动之前需要注意先热身，而且运动需要量力而行，不要过度的激烈，避免出现有关节韧带的...[详细]
- 问答
-
刚刚做了个健身动作没有负重的就是踮着脚蹲...
你好这种现象大都是一种正常的生理现象有这种现象的人平时最好不要长时间蹲着如果因工作须经常蹲着时可事先准备好矮凳子或可以折叠的小椅子坐着工作可减轻下肢的屈曲程度；久蹲工作后起立时宜慢...[详细]
- 问答
-
膝关节半月板损伤的治疗方法有哪些
膝关节半月板损伤的治疗：关节镜可用于半月板损伤的治疗，半月板边缘撕裂可行缝合修复，通常进行半月板部分切除，保留未损伤的部分。对早期怀疑半月板损伤者可行急诊关节镜检查，早期处理半月板...[详细]
- 问答
-
膝关节损伤的锻炼方法有哪些
膝关节损伤的锻炼方法主要有等长收缩肌力训练以及等张收缩训练，可以提高膝关节周围肌肉的力量，同时可以进行屈伸活动度训练，维持正常的活动范围。后期需要采用本体感觉训练以及平衡功能训练，...[详细]
- 问答
-
膝关节侧副韧带损伤的症状有哪些
膝关节侧副韧带损伤会导致关节有肿胀疼痛的症状进行膝关节，损伤的部位会有明显的触痛，膝关节用力的时候疼痛会更加的明显，如果损伤非常严重还会影响走路。可以做膝关节相关体格检查和放射检查...[详细]
- 问答
-
半月板损伤的症状，膝盖
半月板损伤：病因：①股骨髁与胫骨髁冲击，对半月板发生挤压作用；②膝关节旋转时，半月板与胫骨髁发生相对运动产生水平撕裂或胫骨面的磨损；③半月板被周围固定组织牵挂。多数人有膝关节外伤史...[详细]
