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怎样爬楼梯不损伤膝盖
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2022-04-01 缓慢爬楼梯伤膝盖吗
摘要:缓慢爬楼梯是否伤膝盖,需要根据具体情况进行判断。 对于一个身体健康的人,缓慢爬楼梯而且时间不是很长,通常是不会伤膝盖的。对于存在关节病变的人群,例如膝关节半月板损伤、膝关节滑膜炎、膝关节骨质增生或长时间缓慢爬楼梯的人群,可能会导致膝盖损伤。因为爬楼梯时膝关节所承担的负荷比较大,而且在爬楼梯时膝盖会频繁弯曲,容易导致关节处软骨过度拉伸、摩擦,容易出现受损,引起肿胀、疼痛等不适症状。 对于缓慢爬楼梯时出现了膝关节不适的人群,平时要避免爬楼梯以及爬山等行为。另外,在膝盖不舒服时适当进行按摩、热敷等,可缓解症状。 ……查看全文»
2018-07-26 爬楼梯膝盖疼是怎么回事? 爬楼梯如何保护膝盖?
摘要:每天爬楼梯是在所难免的,有些人无论是回家还是工作都需要上下楼。有些朋友爬完楼梯后膝盖会很疼,那么为什么爬楼梯会膝盖疼呢?爬楼梯该如何保护自己的膝盖呢? ……查看全文»
2018-04-10 天天爬楼梯会伤害膝盖吗?爬楼梯需要注意什么
摘要:现如今减肥的方法有很多种,很多人选择在健身房进行减肥,因为健身房有很多的器材可以帮助减肥以达到减脂的效果。但并不是所有的人都有这个时间有这个金钱可以去健身房的,所以很多人往往是通过在平常室内和室外的运动中来进行减肥。很多人说爬楼梯可以减肥。那么爬楼梯究竟可不可以减肥呢?其实爬楼梯是可以达到减肥的效果的,但是爬楼梯减肥的效果并不是很明显,它需要通过长期的坚持才能达到一定的效果。 ……查看全文»
2012-11-20 爬楼梯伤身不健身?
摘要:《新英格兰医学期刊》曾有研究指出,每爬一阶楼梯就能多活4秒。但是,我们也常看到有人在楼梯上举步维艰,甚至越爬膝盖问题越严重。到底爬楼梯是不是好运动?台湾《康健》杂志近日刊文,告诉你真相。 ……查看全文»
更多»“怎样爬楼梯不损伤膝盖”相关问答
怎样爬楼不伤膝盖

想要爬楼不伤膝盖,只能通过做电梯来实现。无论用任何姿势爬楼对膝盖都是有一定损伤的,久而久之膝盖的软组织、半月板、交叉韧带都会受到损伤,最简单的方法就是坐电梯或者搬家,选择没有楼梯的...[详细]

爬楼梯对膝盖有损伤吗

患者您好,经常爬楼梯,确实会对膝盖的关节软骨造成压力,进而甚至会带来损伤。有这么一组数据,人在站立时,膝盖承担身体的重量是体重的86%,而人在走路时,膝盖承受的为体重的16倍,在慢...[详细]

前几天做完膝盖手术后3个月去看医生的时候...

你好走楼梯的确对膝盖的磨损是比走平路大的爬楼梯时,膝关节要负担体重的3?4倍,使损伤加重而且,爬楼梯时膝关节弯曲度增加,髌骨与股骨之间的压力也相应增加,会加重膝关节疼痛。意见建议:...[详细]

经常爬楼梯是否会对膝盖有影响?

爬楼梯对膝盖的影响和自身体重、运动强度、负重等都有关。爬楼梯主要是下肢运动,膝关节需要弯曲80度角左右,并以这样的角度承担着身体的全部重量。下楼梯时最好要注意前脚向下伸接触到下一个...[详细]

爬楼梯能瘦腿吗?

许多人相信“多爬楼梯,有益健康”,但是有医生警告,楼梯不是人人都可爬,它并不适合于所有的人和所有的环境!热衷于爬楼梯替代健身或减肥的白领美眉更要注意:小心爬出萝卜腿、伤到膝盖骨。[详细]

膝盖总是感觉凉凉,生完小孩子后膝盖有点受风,总会感觉凉凉的...

膝盖的话要注意保暖,同时还要注意不能长期爬楼梯,因为楼梯对膝盖伤害还是挺大的,所以要注意。[详细]

爬楼梯属于有氧运动吗?

爬楼梯是有氧运动,但却不是最好的有氧运动,因为爬楼梯会对人的小腿骨膜造成不同程度的伤害对,是有氧运动,绝对是有氧运动,但是对你的膝盖磨损非常不好。[详细]

想用骑自行车来锻炼身体,咨询一下骑自行运动是否伤膝盖呢? 有介绍说蹲起、爬山及登楼梯都会对膝盖有

你好,正常的情况下,骑自行车对于膝盖的损伤是较小的。可以用骑自行车来锻炼身体。蹲起、爬山、登楼梯,对于膝盖是有一定伤害的。尤其是中老年人。[详细]

孕后期散步好还是爬楼梯好呢?都说爬楼梯可以有助顺产的,是真...

你好!个人认为散步好,因为爬楼梯对膝盖不好,需要反复地弯曲膝盖,并承受三倍于身体的重量才能完成,容易造成损伤。再就是不发全。所以建议散步好些。[详细]

孕妇爬楼梯的好处有哪些?老公说要我多运动,我天天在爬楼梯。

孕妇爬楼梯的影响好处:增强孕妈体质健康孕妇爬楼梯可以产生运动的效果,加强准妈妈的心脏功能,而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,起到加快分娩和促进产后恢复...[详细]

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