- 2009-11-24 运动损伤恢复方法
- 摘要: 一、肩关节损伤的改善措施:加强肩部力量训练及肩部的揉韧伸展训练,用一定重量的物品置于肘部,平举至与肩同高,持续1—2分钟为一组,每次4—6组,每组间歇时注意放松,放松时肩部进行正压、反拉及前后绕环练习。 ……查看全文»
- 2009-05-13 预防网球运动损伤的方法
- 摘要: 一些突发性的拉伤、扭伤等也会给你的正常生活加入一些不大不小的变奏,比如得了网球肘后,拧毛巾、提水时就会感觉腕肘部疼痛,再比如小腿拉伤了就会影响走路办事,等等。人体有时就像件衣服,破损过的地方无论后来被修补得多完美也终究会留下补过的“记忆”,不同的是补过的衣服没准会成为时尚,而“补过”的身体可能就无此幸运。 ……查看全文»
- 2022-01-05 常见的运动损伤及处理方法
- 摘要:常见的运动损伤有软组织损伤、肌肉拉伤、扭伤等,可根据损伤类型采取对应的处理方法。 1、软组织损伤。患者在运动的过程中,如果出现了摔倒的情况,有可能会导致皮肤软组织出现擦伤、划伤等现象,需要及时使用双氧水对伤口进行清理,如果创口不是特别严重,可使用酒精、碘伏按时进行消毒。如果伤口比较大,需要及时就医进行缝合。 2、肌肉拉伤。患者在运动的过程中,如果没有提前进行热身运动,或者在短时间内进行了剧烈运动,或者动作幅度过大,可能会出现肌肉拉伤。可以对患处进行冰敷,同时使用弹性绷带进行施压、固定,而且尽可能的使患肢抬高可缓解症状。如果疼痛比较严重,还需要在医生的指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物,缓解疼痛症状。 3、扭伤。患者在运动的过程中如果没有做好安全措施,或者地面不平整,有可能会出现扭伤的现象。需要及时对患处进行固定,采取先冷敷后热敷的方式进行止痛、消肿,然后到医院检查是否出现了骨伤,如果存在骨伤还需要通过手法复位、石膏固定、手术等方式进行治疗。 ……查看全文»
- 2008-05-13 网球场上预防运动损伤的方法
- 摘要: 网球场上不大常见诸如骨折、流血、脑振荡等严重的意外事故,但是一些劳损性伤病却能够不知不觉地成为球员的好朋友。一些突发性的拉伤、扭伤等也会给你的正常生活加入一些不大不小的变奏,比如得了网球肘后,拧毛巾、提水时就会感觉腕肘部疼痛,再比如小腿拉伤了就会影响走路办事,等等。人体有时就像件衣服,破损过的地方无论后来被修补得多完美也终究会留下补过的“记忆”,不同的是补过的衣服没准会成为时尚,而“补过”的身体可能就无此幸运。 ……查看全文»
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哪些运动损伤需要冰敷?哪些需要热敷?
急性的运动损伤都是(需要)冰敷的,而且我们之前是建议病人,48小时之内冰敷,然后48小时之后热敷,通过我们临床实践,我们发现实际上这个冰敷时间,是可以延长的,过早热敷容易加重膝关节...[详细]
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运动损伤的治疗
您好,这种肌肉韧带的损伤时间久了会导致慢性陈旧性损伤,会形成粘连和无菌性炎症。对于这种情况要积极进行治疗,包括一些按摩,理疗,针灸,外敷膏药等等,如果疼痛较重的可以选择局部注射治疗...[详细]
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腰部运动损伤
你好,这种情况一般的情况是有软组织损伤的情况引起的这种症状的。这种情况一般的情况是可以采用中药、理疗、外用药物的治疗的。此种情况往往需要注意保养的。注意不要劳累、着凉,不要长时间一...[详细]
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运动损伤的特点
常见运动损伤,常见运动损伤有哪些这个没有确切的答案。1、尽量保持全身训练和未伤部位的训练。如果上肢受伤可练习下肢,下肢受伤可练习上肢,以免训练水平、机能状态、健康情况下降。2、对受...[详细]
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运动损伤与康复
对于运动损伤与康复这个问题需要重视,关于运动损伤与康复这个问题为你解答如下:你好半月板损伤药物治疗效果不好,建议你选择关节镜治疗.手术创伤小,可判断破裂半月板的范围,同时还可处理继...[详细]