您好，这种肌肉韧带的损伤时间久了会导致慢性陈旧性损伤，会形成粘连和无菌性炎症。对于这种情况要积极进行治疗，包括一些按摩，理疗，针灸，外敷膏药等等，如果疼痛较重的可以选择局部注射治疗...[详细]

你这就应该是肌肉拉伤了，是需要休息的。这就需要时间休息恢复了，就不要再继续跑了，用热毛巾热敷，适当按摩，促进恢复，就是休息，其他没什么[详细]

你好；这种情况是韧带劳损引起的。建议平时用护膝保护，结合活血化瘀中药外洗热敷治疗一下。[详细]

早上锻炼好还是不好在于你的感觉，如果你早上锻炼之后，感觉精力充沛、头脑清新，思维敏捷，那你就早上锻炼；如果你早上锻炼之后，感到浑身发虚，上午学习时打盹，思路不清，你就不适合早上锻炼...[详细]

训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。对于不同性别、年龄、水平及健康状况的人，训练时在运动量的安排上应因人而异、循序渐进。[详细]

认真做好准备工作，尤其是在进行较在剧烈的运动之前，最好进行身体的预热活动，可以采取适当的做一些伸腰运行，弹跳动作等，让身体肌肉处于放松状态。加强易伤部位的训练。循序渐进地加强易伤部...[详细]

你好，这种情况一般的情况是有软组织损伤的情况引起的这种症状的。这种情况一般的情况是可以采用中药、理疗、外用药物的治疗的。此种情况往往需要注意保养的。注意不要劳累、着凉，不要长时间一...[详细]

常见运动损伤，常见运动损伤有哪些这个没有确切的答案。1、尽量保持全身训练和未伤部位的训练。如果上肢受伤可练习下肢，下肢受伤可练习上肢，以免训练水平、机能状态、健康情况下降。2、对受...[详细]

对于运动损伤与康复这个问题需要重视，关于运动损伤与康复这个问题为你解答如下：你好半月板损伤药物治疗效果不好，建议你选择关节镜治疗.手术创伤小,可判断破裂半月板的范围,同时还可处理继...[详细]

你好，腹部肌肉牵拉疼痛，双氯芬酸钠缓释胶囊，只是止痛作用，没有太大的作用。肌肉损伤一般要三个月才能康复。腹部肌肉牵拉疼痛，目前还没有特效药，可以去看中医，中药治疗，加上针灸，药膏等...[详细]