一些人运动后扯着嗓子喝水，感觉很爽，可是事后总会胃痛，还跑肚拉稀，有的人则不会，这就是区别。要补水可以，但是要为肠胃考虑，不要补充很冰的水。运动时身体热量大量散发，肠胃也没歇着，一...[详细]

肠炎易反复发作，主要表现为排便次数增多、大便呈糊状、便中带有黏液或脓血，常伴有腹痛、腹胀及里急后重感等，食用牛奶燕麦粥可缓解其症状。牛奶中含有的丁酸，可起到保护结肠黏膜、抑制炎症的...[详细]

1.腰部前屈后伸运动 两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势.然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松. 2. 腰部回旋运动 姿势同前.腰部作顺...[详细]

动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。 　蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧（背屈）。然后足跟用力向斜...[详细]

如果要对腰椎起到保护作用，关键要注意激活腰椎的内在核心稳定肌群，同时提高表层肌肉的力量。所以在运动锻炼过程当中可以进行平板支撑，以及瑜伽的训练，同时进行游泳运动也有助于帮助。如果产...[详细]

在平时的运动锻炼过程当中，如果要保护好腰椎可以多进行平板支撑以及瑜伽的牵伸运动，同时可以进行游泳，也对腰椎会有一定的帮助。要注意激活腰椎核心稳定肌群，同时提高局部的肌肉力量，有助于...[详细]

胃肠道功能紊乱是什么引起的回答者张树遵胃肠道功能紊乱,,组胃肠综合征的总称,多有精神因素的背景,以胃肠道运动功能紊乱为主,而在病理解剖方面无器质性病变基础,因此也不包括其他系统疾病...[详细]

对于运动性胃肠道综合征一定要重视，你提到运动性胃肠道综合征为你解答如下.治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。指导意见：多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣...[详细]

平时进行任何形式的体育锻炼，对于肾脏的保护都是有好处的。因为肾脏主要是排泄尿液，分泌激素的作用。平时一定要节制性生活，也不要过度的手淫，从而损伤肾气。而且有很多的药物具有肾脏的损伤...[详细]

不同强度的运动对血糖的影响是不一样的。低强度到中等强度的运动可在运动中和运动后降低血糖的水平，从而增加发生低血糖的危险性。因此，应注意根据运动前后血糖的变化，调整胰岛素和降糖药物的...[详细]