- 2009-10-15 运动方式随年龄而改变
- 摘要： ……查看全文»
- 2017-06-15 常被忽视的运动健身方式
- 摘要：平板支撑能锻炼核心肌肉群。在健身间隙可做3次平板支撑，每次30秒。具体动作：俯卧，两肘打开与肩同宽，肘关节支撑于地面，上臂与躯干尽量保持90°。两脚尖并在一起减少支撑面积。颈部自然伸直，眼睛看向前下方，挺胸，头、肩、髋和下肢等部位保持在同一平面，使脊椎骨处于自然生理弯曲的形态。 ……查看全文»
- 2016-04-20 适宜谷雨时节的养生运动方式
- 摘要：进入谷雨时节，养生保健运动上有哪些需要注意的呢？不同的运动都要顺应一定的节气变化，从而加以调整，那么在谷雨时节，做什么运动保健会比较好呢？http://www.heb.chinanews.com/tangshan/22/2014/0418/72667.shtml http://zyk.99.com.cn/guyu/498427.htm http://www.21nx.com/21nx/html/zhuanti/zhongyiyangsheng/2014/0421/42990.html http://www.danqi.com/richang/chun/47552.html ……查看全文»
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什么运动方式最锻炼心脏
您好，可以坚持做有氧运动，可以较好地锻炼心肺功能。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足...[详细]
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缩胸有哪些运动方式？
缩胸比较好的运动方式有跑步，慢跑快跑都可以，或者是做仰卧起坐以及蹲下等动作，总之都是一些体育性的锻炼。另外也可以从饮食上来进行调理，比如说少吃那些具有丰胸效果的食物，多吃一些矿物质...[详细]
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有哪些瘦腿的运动方式?
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种...[详细]
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怎样减大腿肉要运动的方式
局部减肥需要局部运动才可以有效地减肥。您好，可以做一下瑜伽，或慢跑。平时用手捏一下，可以使肌肉放松。祝您健康。[详细]
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什么运动方式锻炼腹肌最有效？
你好，根据你的情况分析 仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。 但是，怎么做才是最有效果的？ 如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。 你必须采取有氧训练式的练习方法。 ...[详细]
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什么样运动方式最好
根据你的年龄和性别，建议选择跑步、爬山、骑自行车、打羽毛球。运动时间要坚持在30分钟以上，最好每天坚持运动。 不同的运动方式起到能锻炼不同的部位，但最终的目的都是强身健体。[详细]
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白癜风该选择什么运动方式？
白癜风患者最好以舒缓的运动方式为主，可以进行瑜伽、太极、或者是进行一些散步等，患者要加强运动的同时，还需要注意自身的饮食状况，多补充一些微量元素如锌、铁等，促进体内黑色素细胞的生成...[详细]
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白癜风患者应有怎样的运动方式？
您好，白癜风患者们应该要知道，适当的运动对你们是一件及其有益的事。因为适当的运动能增强患者的免疫力和抗病能力，而这恰恰恰是对白癜风的而治疗有帮助的。但是即使是这样，白癜风患者也不要...[详细]
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骨质疏松人群应如何选择运动方式
骨质疏松锻炼以轻柔运动为主，平常不要进行过于激烈或者难度较高的体育活动。日常生活锻炼，相对缓慢步行较为适合骨质疏松人群。但应注意选择较为平坦的地面，因为只要地上有点不平整就容易出现...[详细]
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为什么说走路是最好的运动方式？
步行可以促进脂肪的燃烧，对于减肥和有脂肪肝，高血压的的患者来说是非常合适的，减肥还能达到强身健体的作用，增强身体的抵抗力，防止病毒入侵，对于感冒等一些病的抵抗力就要比平常人强的多。...[详细]
