- 2021-11-22 跳绳膝盖疼
- 摘要：跳绳膝盖疼，可能是由于非疾病因素或者疾病因素导致的。建议根据具体病因，针对性治疗。 一、非疾病因素。如果跳绳的活动量过多，或者在跳绳前没有充分的热身，在跳绳过程中就很容易引起膝盖疼痛。发生症状后，建议减少跳绳时间，也可以少量多次的跳绳，可以减轻跳绳对膝关节造成的压力。 二、疾病因素。 1、半月板损伤。跳绳的运动量过大或者时间过长，会对半月板产生比较严重的摩擦力，逐渐的形成半月板损伤，引起跳绳膝盖疼的现象。建议避免剧烈运动，停止跳绳，可以做一些舒缓的运动。疼痛感强烈时，可以遵医嘱口服消炎止痛类药物治疗，比如布洛芬、塞来昔布等。 2、滑膜炎。当受到感染或者外力冲击、扭伤、关节过度使用或者使用不当时，都会引起关节滑膜炎，从而出现跳绳膝盖疼的症状。建议多注意休息，避免做引起疼痛的动作，也可以遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠、青霉素、头孢菌素类药物治疗疾病。 ……查看全文»
- 2022-01-08 跑步和跳绳哪个对膝盖的影响大
- 摘要：跑步和跳绳相比较，跳绳运动对膝盖的影响更大一些。 跑步时引起的膝盖损伤一般是由于超负荷运动、自身过于肥胖，或者是由于跑步姿势不正确引起的，一般通过热敷和理疗的方法即可缓解疼痛症状。而在跳绳过程中，膝盖部位会受到大幅度的挤压和摩擦，同时膝关节周围的韧带、肌肉组织、关节囊，也会反复的被拉扯，此时就非常容易会引起膝盖出现半月板损伤、半月板水肿、半月板退变等症状，此时患者的治疗难度也会加大很多，所以跳绳对膝盖影响比跑步对膝盖造成的影响会更大一些。 在跑步和跳绳之前，一定要注意提前热身，使肌肉处于放松的状态。如果身体过于肥胖时，不建议选择跳绳和跑步的方式运动减肥。在运动过程中，需要穿着适合的运动鞋、选择合适的场地，以及要适量运动，逐渐的增加运动量，不可以盲目的剧烈运动，避免对身体造成损伤。 ……查看全文»
- 2022-03-18 滑冰伤膝盖吗对膝盖有好处吗
- 摘要：一般选择正确的方法滑冰不会伤到膝盖，适量运动对膝盖有一定的好处。但如果运动的方法不正确，滑冰会伤到膝盖，则对膝盖没有好处。 滑冰属于一种较为常见的有氧运动，如果选择正确的方法滑冰，一般是不会伤到膝盖的，而且适量滑冰还可以增强关节囊以及周围韧带的弹性力量，对于膝关节具有较好的稳定作用，对膝盖部位有一定的好处。并且适当运动还可以加强腰部和四肢的肌肉力量，对于关节软骨也有较好的作用，例如能够促进关节软骨液分泌，能起到保护关节软骨的作用。 但如果滑冰的方法不正确，可能会引起膝关节部位出现急性损伤、韧带断裂，甚至会发生关节脱位等情况，对膝盖没有好处。因此滑冰时尽量选择正确的方法，而且每次滑冰的时间可根据自身的体质选择，避免过量运动。 ……查看全文»
- 2022-04-19 跳绳伤到膝盖后怎么恢复
- 摘要：跳绳伤到膝盖后，一般可通过制动休息、加压包扎、冷敷和热敷、口服用药等方式恢复。 1、制动休息：跳绳伤到膝盖多数是因为运动量过大导致局部出现了炎症反应，首先要制动休息，防止过多活动导致膝盖疼痛的症状进一步加重，随后还需要将患侧抬高，有助于血液回流。 2、加压包扎：主要是使用弹力绷带对膝盖部位加压包扎，能够减轻局部的炎性物质渗出，缓解肿胀的情况。 3、冷敷和热敷：可以在受伤后的24小时内使用冰袋冷敷，能够减轻局部的液体渗出，防止肿胀进一步加重，而24小时之后可以使用热水袋或热毛巾放在局部热敷，能够改善局部的疼痛症状。 4、口服用药：患者可以在医生的指导下口服双氯芬酸钠、塞来昔布等药物治疗，具有止痛的作用。 ……查看全文»
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跳绳会伤膝盖吗？
跳绳对膝盖有损伤。跳绳属于一种剧烈运动，运动时跳起后落下，对于膝盖的冲击比较大，对于膝盖就会有影响，容易影响到膝关节。如果平时膝关节不太好，要少跳绳，容易加重膝盖的损伤，引起膝关节...[详细]
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跳绳对膝盖是不是有危害
适当跳绳对膝盖是不会产生伤害的，但是如果跳绳的方法是不正确的，或者长时间的进行跳绳，很可能会影响到正常的膝盖能力。导致膝关节内部的韧带或者是半月板组织受到劳损，引起肿胀等情况或者疼...[详细]
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跳绳一天跳多少能达到很好的减肥效果？
一天之内跳绳想要达到减肥效果的数量，取决于自身的身体素质，对于大多数人来说，跳绳最好不要低于30分钟，但同时也不要超过120分钟。如果身体吃不消的话，要酌情减少。跳绳能够加快心跳的...[详细]
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跳绳减肥怎样减少对膝盖的伤害?
没听过跳绳会对膝盖有很大伤害，只要不是脚跟着地，而是标准的前脚掌着地，就没有很大问题。 跑步倒是对膝盖有很大伤害，要配一双好跑鞋才行，安踏李宁都不行。我现在就坚持隔天跑步，有时不...[详细]
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每天跳绳危害是什么
每天跳绳会容易导致膝盖劳损而出现膝盖疼痛，如果用力不当的话，还会容易扭伤腿的。要注意跳绳，不要过多，平常还要注意用力的姿势，以免用力不当，而引起扭伤。出现扭伤的话可以做下针灸，艾灸...[详细]
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想跳绳长高
您好，跳绳对于长高是有一定的帮助的，但是这是有时效的，如果骨骼闭合的情况下，跳绳是不会对长高有帮助的。但是处于发育阶段的儿童和青少年在没有骨骼闭合之前，跳绳对长高的帮助是很明显的，...[详细]
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跳绳会对膝盖产生损伤吗
跳绳有可能会对膝盖产生损伤。如果有减肥的需求，采取跳绳的方式，可以在短时间之内消耗身体比较多的热量，不仅可以起到快速减肥的作用，还能够美化身体的缺陷，也有助于提高记忆力。虽然跳绳减...[详细]
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请问跳绳和跑步哪个减肥更有用？
跳绳和跑步都是比较好的运动减肥方法，但是做同样时间的运动，跳绳会消耗更多的热量，所以相比之下，跳绳的减肥效果会更好一点的。但需要注意的是，跳绳会对膝盖造成的损伤比较大，所以建议跳绳...[详细]
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跳绳的好处和坏处？
跳绳可以增强身体的灵活性，因为在跳绳的过程中，身体的各个关节就会有节奏的进行配合运动。跳绳可以提高人们的思维能力，可以增加脑细胞的细胞活力，有利于全身的血液循环，有利于提高思维能力...[详细]
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跳绳减肥副作用大不大啊？
跳绳对于体重基数大的人来说，是很痛苦的，很容易让膝盖软骨受伤！建议一开始采用自己比较合适的方法，比如快走，慢跑。散步对减肥是没有多大效果的。跳绳效果显著，但可能不大适合你。[详细]
