- 2012-06-15 运动治疗“冻结”的肩膀
- 摘要：肩周炎的运动治疗，需要忍受一定的“皮肉之苦”，专家表示至少需要2周的有效锻炼，疼痛才能有所缓解，必要的时候还要配合热敷、热疗等治疗，改善局部血液循环。 ……查看全文»
- 2017-10-19 如何做俯卧撑来运动丰胸
- 摘要：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 ……查看全文»
- 2016-11-02 俯卧撑健胸肌 4个运动增添男人荷尔蒙
- 摘要：男性荷尔蒙是增进男性生殖器官的成熟和第二性征发育并维持其正常功能的一类激素，其分泌水平受人体精神系统控制，据研究表明，睡眠的好坏也可影响其水平。 ……查看全文»
- 2010-04-02 俯卧撑除“内肥”(图)
- 摘要：要想远离隐性肥胖，最好的方法就是坚持锻炼，因为锻炼会消耗能量和热量，改善脂肪和肌肉的比例，让“内肥”的人变健康。 ……查看全文»
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男人胸大应该怎么办呢？
你好，这种情况只能用运动来解决了你可以尝试做，这样就转成型男了，俯卧撑``练臂力、胸大肌、腰劲、全身劲 。窄距俯卧撑锻炼臂力。 宽距俯卧撑锻炼胸大肌双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打...[详细]
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我身上不是很胖但不知道怎么回事胸部好像比...
你可以尝试做俯卧撑这样就转成型男了俯卧撑有很多种你就适合做下面我给你介绍的但是要持之以恒俯卧撑``练臂力、胸大肌、腰劲、全身劲窄距俯卧撑锻炼臂力宽距俯卧撑锻炼胸大肌双手略宽（或略窄...[详细]
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如何锻炼肩部，使肩膀变宽，谢谢
你好；锻炼肩部，使肩膀变宽常用的方法有四个一是多做伸展运动、二是动作俯卧撑三是多作引体向上四是多拉单杠双杠。实际上只要注意多做体育锻炼、健美锻炼都有助于使肩膀变宽密切观察。[详细]
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怎么锻炼可以让肩膀宽起来?
您好，这情况没有好办法的，建议积极锻炼。想让肩膀变宽，建议可以经常做锻炼上肢的运动，比如哑铃，俯卧撑，引体向上，这些运动都能很好的锻炼上肢。 [详细]
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做俯卧撑有何好处
你好，俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作，一直为中学男子体育考核的项目之一。除了锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发。意见建议：胸的外沿、肩膀，还有胳膊，其实俯卧撑动作...[详细]
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做俯卧撑可以锻炼些什么肌肉?
俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、...[详细]
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会引起肩袖损伤吗？
你好，俯卧撑是慢性的肌肉牵拉性的运动，一般不会使用爆发力，因此，对肩袖损伤的可能性相对就较小，但如是持续并且大强度的俯卧撑，有可能会肩袖造成一定的压力，进而形成慢性的劳损。你现在的...[详细]
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俯卧撑运动瘦身是怎样的？
你好，将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这一运动可锻炼上臂的肱三头肌，将双足架在桌子上。伸直双腿。缓缓地做俯卧撑，这样可以使手...[详细]
