你好：根据你的描述你的确是有肾阳虚的问题，多运动时对身体有帮助的，但锻炼身体也要有个度，刚开始的时候运动量小一些，感觉活动开了就可以了，以运动后补累为宜。等坚持一段时间再加量。[详细]

慢跑是一项十分有益健康的运动,长期坚持健身强体还可以减`肥.当然每天三十分钟不够,应该更长一些.[详细]

首先想瘦腿可以局部按摩，促进血液循环另外慢跑可以增加局部肌肉发达达不到瘦腿的功效，另外平时多吃香蕉苹果等瘦腿食物[详细]

你好这位朋友,最好每天抽一段时间跑.[详细]

高血压病人不宜进行跑步运动，跑步是无氧运动，增加心脏负担，使血压升高。建议做一些有氧运动如散步、打太极拳等，不会使血压骤升。[详细]

你好，慢跑是可以减肥的，但是你要长期坚持，而且每天都要坚持半小时以上，同时你还可以配合节食一起进行，这样的话减肥的效果可能会比较明显。[详细]

一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。三、心脏是全身血液供应的...[详细]

你好，考虑症状有可能是心脏心肌炎症导致的，建议可以应用保护心肌的药物治疗看看。注意休息，可以应用辅酶Q10胶囊治疗看看。[详细]

感冒期间还是要注意多休息，适量的动动，如果运动过量，人也会不舒服的；出汗多，不一定会好得快一些的，反而出汗受凉后还可以引起咳嗽，还是多喝水，注意休息，用点抗感冒的药物。[详细]

有氧运动都可以增加您的心肺功能比如:慢跑,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上,频率也不要太慢,有氧运动是指全身在有氧的环境下把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持...[详细]