- 2021-11-14 怎样保护膝盖及锻炼膝盖
- 摘要：保护膝盖及锻炼膝盖的方法有饮食调理、药物护理、日常锻炼、生活调理等几种方法： 1、饮食调理。在日常饮食中可以多吃含有钙质的食物，比如骨头汤、牛奶、瘦肉等。 2、药物护理。当膝盖出现疼痛、红肿等问题时，建议及时就医，可以通过贴膏药、涂抹活血化瘀的药油，或者服用止痛药物等方式缓解疼痛。 3、日常锻炼。在日常生活中可以对膝关节功能进行锻炼，选择无负重的活动，比如蹬自行车、游泳等，都是比较好的锻炼方式。在锻炼前一定要做好热身，运动量和运动强度要循序渐进。不能做剧烈的扭动或者剧烈的负重运动，预防摔倒，以免造成半月板、交叉韧带损伤。 4、生活调理。如果女性出现膝盖不舒服的情况下，要减少穿高跟鞋的次数，穿高跟鞋很容易会导致膝关节和踝关节受力不均，造成膝关节者病症加重。 ……查看全文»
- 2019-07-31 运动减肥造成膝盖损伤，这些事项要注意！
- 摘要：在日常生活中，相信人们对动感单车并不陌生，这是一项非常有益于减肥的锻炼项目。其外形和单车相似，在锻炼过程中，人们可以搭配音乐进行运动，伴随着音乐的节奏，人们可以根据自身情况把握运动节奏。在使用动感单车进行锻炼时，可以有效地锻炼到人们的手臂、腿部、屁股等部位，长期坚持可以起到一定的减肥效果。 ……查看全文»
- 2016-07-04 如何养护膝盖？5个妙招美白膝盖
- 摘要：一双白嫩的大长腿是很多人都渴望拥有的，尤其是现在这个超短裙和热裤的季节更是不能落后。然而，一旦膝盖部位看起来很黑，那么腿部的美丽就会大打折扣。怎样才能养护膝盖让膝盖也变得白嫩起来？下面小编就教大家5个妙招： ……查看全文»
- 2016-12-07 膝盖总受伤？赶紧学学护膝盖的这三招
- 摘要：最能保护膝盖的肌肉当属股四头肌。股四头肌是人类大腿最重要的肌肉群。它不但负责我们走路、上下楼、蹲起等动作时的主要力量，还负责我们膝关节的稳定性，尤其是髌骨和膝关节前后向的稳定性。多加锻炼不仅可以维持我们日常生活所需的正常功能，还能增强患膝关节疾病的人的膝关节保护能力和运动功能，促进膝关节损伤的恢复。 ……查看全文»
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打篮球的护膝有什么作用
从你提供的资料信息分析是属于保护膝盖的，基本减少膝盖摩擦，因为膝盖肌肉少，很容易半月板损伤的啊。这是提前保护。[详细]
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联系溜冰，膝盖摔了几次，红肿了，按压有疼
你这属于膝盖摔伤，一般没有扭伤膝盖的话，不会导致膝关节韧带或是半月板损伤，属于软组织伤。可以按摩理疗热敷，或是外擦活络油等，再次练习时带好护具，防止再次摔到膝盖。[详细]
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膝盖骨的作用
膝盖骨就像螺丝，上紧了大腿和小腿才能走路，没有膝盖骨，大腿和小腿就像柳絮一样是摆动的。可以保护膝盖，膝盖下面是韧带，就是连接大腿和小腿骨的，如果没有膝盖，韧带就会损伤，那么腿部就会...[详细]
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跳绳会伤膝盖吗？
跳绳对膝盖有损伤。跳绳属于一种剧烈运动，运动时跳起后落下，对于膝盖的冲击比较大，对于膝盖就会有影响，容易影响到膝关节。如果平时膝关节不太好，要少跳绳，容易加重膝盖的损伤，引起膝关节...[详细]
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我体重110公斤，身高有185cm,会时
其次，如果你需要长途跋涉，不妨准备一对护膝。最常见的护膝是一个有弹性的套筒，穿着时，会将整个膝盖包裹起来，它对膝关节及周围肌肉组织能起到轻度加压、支撑的作用，可以预防长距离行走后的...[详细]
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膝盖有响声是怎么回事呢
膝盖有响声多半是由于膝盖处软组织损伤引起。软组织损伤后，膝盖的稳定性就比较差，走路的时候膝盖处产生摩擦就会引起响声。也可能是膝盖内侧韧带损伤导致部分韧带断裂，可以用膝关节前石膏托来...[详细]
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膝盖骨头疼是怎么回事
膝盖骨头痛可能是膝关节半月板损伤，半月板是膝关节软骨的结构，其功能是保护骨骼、润滑关节和固定关节位置，半月板损伤一旦发生，就会引起膝盖疼痛症状。或者膝关节滑膜炎也可能有类似骨痛的症...[详细]
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膝关节积水怎么办？
临床上常见的引起膝盖积水的原因有：膝关节骨质增生骨刺刺激滑膜导致膝盖积水；关节炎风湿病刺激导致膝盖积水；关节局部外伤刺激导致膝盖积水；关节内损伤，周围软组织损伤刺激导 致膝盖积水；...[详细]
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膝关节积水怎么办？
临床上常见的引起膝盖积水的原因有：膝关节骨质增生骨刺刺激滑膜导致膝盖积水；关节炎风湿病刺激导致膝盖积水；关节局部外伤刺激导致膝盖积水；关节内损伤，周围软组织损伤刺激导 致膝盖积水；...[详细]
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膝盖红肿疼痛是怎么回事
导致膝盖红肿疼痛的原因可以是膝关节内的关节滑膜炎，会导致膝盖疼痛。也可以是膝关节内的半月板损伤，膝关节半月板损伤从一度到三度都会导致膝盖疼痛，只不过是程度的轻重，经过手术治疗之后大...[详细]
