- 2009-11-24 运动损伤恢复方法
- 摘要： 一、肩关节损伤的改善措施：加强肩部力量训练及肩部的揉韧伸展训练，用一定重量的物品置于肘部，平举至与肩同高，持续1—2分钟为一组，每次4—6组，每组间歇时注意放松，放松时肩部进行正压、反拉及前后绕环练习。 ……查看全文»
- 2009-07-13 常见运动损伤恢复
- 摘要： 人体在体育运动过程中所发生的损伤即运动损伤。在运动过程中或多或少常会有不同程度的运动损伤,一旦受到严重的运动损伤,常要用到压迫包扎,冷敷,垫高受伤部位等方法进行急救,以减轻疼痛感.有时以为不痛了,就好了,实际上并非如此.要想恢复到以前的运动水平,不休息几个礼拜,是不可能恢复的.但也在发生运动损伤后不能完全的“等待”其损伤部位的恢复，而应充分考虑到发病的特点和规律，及时采取各种措施，合理安排伤后的训练，以及运用一些辅助的恢复性的练习方法，加速功能的恢复。所以总结几种常见的运动损伤的恢复性练习,通过体育锻炼,做肌肉组织的练习,加速受伤部位的痊愈,以促进运动机能的恢复。 ……查看全文»
- 2008-05-13 常见运动损伤恢复（二）
- 摘要： 三 膝关节部分 ……查看全文»
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不损伤膝盖的运动?
你好，不损伤膝关节的有氧运动有健身操，游泳，动感单车，八段锦，太极，易筋经，平板支撑等，做这些有氧运动之前需要注意先热身，而且运动需要量力而行，不要过度的激烈，避免出现有关节韧带的...[详细]
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膝盖由于运动受伤，怎样才能快速恢复？
您好，您的膝关节疼痛，主要是由于运动时不慎将膝关节扭伤导致的。建议你服用美洛昔康消炎止痛治疗，吃跌打丸活血化瘀，外喷云南白药气雾剂活血止痛或者外贴活血止痛膏治疗，尽量不要让膝关节剧...[详细]
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运动损伤导致膝盖积水
是因为损伤了膝关节的筋膜导致积液的需要使用中药贴膏外敷治疗或者使用中药浸泡清洗也是非常好的[详细]
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日常运动的跳绳对膝盖的损伤大吗
平常的运动，比如说跳绳对膝盖的损伤是没有关系的。适量的运动可以起到提高人体免疫力的作用，同时可以提高人体的体质，增加抵抗疾病的能力，要注意保护好关节，避免出现损伤，如果是受到外力的...[详细]
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哪些有氧运动不损伤膝盖？
大多数有氧运动过程中都可能给膝盖带来压力，相对来说对膝盖损伤较小的运动有太极、游泳、骑自行车、某些瑜伽动作、仰卧起坐、俯卧撑等。尤其游泳对膝盖几乎无损伤，因为人体在水中有浮力，不需...[详细]
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半月板损伤手术后可以恢复，再运动吗
半月板损伤手术后一般要彻底的恢复是比较困难的，可以进行轻微的运动，但是不能进行跑步锻炼，如果跑步锻炼容易导致膝盖损伤，而引起出现疼痛的感觉的，可以进行有氧运动，也可以在专业的康复师...[详细]
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半月板损伤手术后可以恢复，再运动吗
你好：要看你恢复程度，一般最好在上病好利索后再说。尽量不做剧烈运动，可轻微跑步活动一下。平时多注意关节处的保暖，多吃点有营养的食物，多注意休息。[详细]
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膝盖半月板损伤多久可以恢复正常
膝盖半月板损伤一般需要1~2个月的时间可以恢复正常。恢复的速度并不完全相同，因为患者半月板损伤的程度不相同。如果半月板损伤的问题比较严重，需要采取手术的方式来治疗，这样恢复的时间会...[详细]
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膝盖半月板损伤什么时候可以恢复呢？
膝盖半月板损伤在两个月左右的时间可以恢复。如果属于半月板撕裂性损伤，需要采取手术的方式来治疗，这种情况恢复的时间会比较长，恢复的速度会存在比较大的个体差异。恢复的快慢主要取决于半月...[详细]
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膝关节运动损伤怎么办？
你好，如果软组织损伤需要注意休息和不能受凉。另外积极服用药物和局部使用物理疗法理疗。可以服用药物芬必得胶囊或者扶他林片缓解疼痛。另外注意休息和不能受凉。局部使用烤电或者针灸按摩治疗...[详细]
