- 2015-04-13 8个肩部运动操 助你防治肩周炎
- 摘要:工作一天下来颈部,肩部,后背都感觉有些酸痛。南京市中医院针灸科陆瑾主任中医师提醒,长期伏案工作,本身肩、颈部不是特别好,加上劳累、受凉就容易激发疾病。在锻炼的时候,控制度,不能过重锻炼,也可以在医生的指导下结合自己的病情推荐锻炼方式,不要给自己肩部过热的刺激,更要重视肩周疼痛,及时治疗。下面的肩部运动操可以有效缓解肩周酸痛。 ……查看全文»
- 2009-11-12 足部运动损伤的恢复练习
- 摘要:在运动过程中,或多或少会有不同程度的运动损伤,一旦遭遇严重损伤,常需休息很长时间才能恢复功能。其实,运动损伤后,应根据损伤部位和损伤特点,运用一些辅助恢复性练习方法,就可加速功能的恢复。 ……查看全文»
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腰部运动损伤
你好,这种情况一般的情况是有软组织损伤的情况引起的这种症状的。这种情况一般的情况是可以采用中药、理疗、外用药物的治疗的。此种情况往往需要注意保养的。注意不要劳累、着凉,不要长时间一...[详细]
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不损伤膝盖的运动?
你好,不损伤膝关节的有氧运动有健身操,游泳,动感单车,八段锦,太极,易筋经,平板支撑等,做这些有氧运动之前需要注意先热身,而且运动需要量力而行,不要过度的激烈,避免出现有关节韧带的...[详细]
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运动神经损伤怎么治疗?
运动神经损伤的治疗可以首选中药,辅以西药支持疗法,条件许可时可试用神经营养因子,谷氨酸拮抗剂等你要保持乐观愉快的情绪,同时合理调配饮食结构,患者需要多吃高蛋白、高能量的食物饮。早期...[详细]
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膝关节常见运动损伤有哪些
膝关节常见的运动损伤主要有以下几种,第一种就是膝关节软组织出现挫伤。第二种就是膝关节的韧带出现损伤。第三种就是膝关节半月板出现损伤。如果膝关节运动遭到损伤,最好到医院做核磁共振检查...[详细]
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膝关节损伤适合什么运动
膝关节损伤适合一些对膝关节没有负荷的运动,比如游泳,因为人在游泳的时候整个身体是漂浮在水面上的,不会受到体重和低吸引力的影响,对于膝关节的负荷是比较低的,而且游泳这种运动消耗身体的...[详细]
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半月板损伤手术后可以恢复,再运动吗
半月板损伤手术后一般要彻底的恢复是比较困难的,可以进行轻微的运动,但是不能进行跑步锻炼,如果跑步锻炼容易导致膝盖损伤,而引起出现疼痛的感觉的,可以进行有氧运动,也可以在专业的康复师...[详细]
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长期运动导致半月板损伤怎么办?
你好,建议首先不要再运动,而是需要注意休息。如果造成反复损伤,则会对半月板恢复会非常不利。此外,建议您在日常的饮食中要注意多补充富含优质蛋白的食物,比如鱼肉、蛋、瘦肉、鲜牛奶等食材...[详细]
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损伤愈合后就能马上运动吗?
一般一个中等到严重的韧带损伤,它的恢复大概都有,三个月到半年的时间,有一些部位的韧带损伤,可能还要需要恢复到一年到两年的时间长度;如果是完全康复以后,这个关节也处于稳定状态,然后周...[详细]