- 2009-09-09 健身不能当“周末战士”
- 摘要： 随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身，以弥补平日锻炼的不足。但健身专家指出，周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。 偶尔运动不等于健身 很多人喜欢运动，但平常因为工作忙，根本抽不出时间。于是，每到周末闲下来，就会约上朋友去运动，把自己累得筋疲力尽。像这样“平常基本不动、周末基本没空、周一基本酸痛”的“周末战士”已经不在少数。北京中体倍力健身俱乐部有限公司美方首席代表金山说，因为这些健身者一星期的前5天大多是在办公室里坐着的，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡。周末健身也许能提高某些运动技能，很容易让人误认为健康水平也提高了，但技能提高并不等于健康增强。 健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。所谓锻炼痕迹，即运动后留在健身者机体上的良性刺激。若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后才又进行锻炼，每一次锻炼都等于从头开始。科学有效的做法是每周锻炼3至5次，或者说，最适合的锻炼巩固应该在前一次的锻炼痕迹未消失之前，就进行第二次锻炼。 “周末战士”当心运动损伤 时下，为了春夏薄衫加身时有个窈窕好身材，不少女性现在开始了瘦身运动。另外，天气转暖也让不少“猫冬”者恢复了锻炼。随之而来到医院就诊的各类运动伤害也多了起来。北京大学第三医院运动医学科龚熹医师说，节假日和周末是他们接诊的高峰期，其中最常见的是骨折和韧带断裂。龚大夫说：“平时肌肉锻炼不够，而仅仅在节假日或周末进行大量的、剧烈的运动，一定要注意防范肌肉拉伤或关节扭伤等运动损伤。” 北京积水潭医院中医正骨科主任李建民说，眼下很多人趁着周末到户外爬山、郊游，但由于平时运动少，膝盖在爬山的时候上下屈曲角度又大，享了整整一冬天清闲的双腿、双膝突然增加运动量，很容易造成“滑膜炎”。 李建民强调说，想拥有一个健康的身体，不运动是万万不行的，但运动却并不一定会给人们带来健康。强身健体的方式很多，如扫地、登楼、打太极拳、散步等，新兴的如打门球、跳健身舞等。认定其中一项，长期坚持下去，必见成效。只要人们坚持每天都能轻轻松松的活动，如散步、打乒乓球等半小时以上，不出两个月精神面貌便可焕然一新。 ……查看全文»
- 2013-10-14 周末睡懒觉能解困 但不能恢复注意力
- 摘要：在工作之余，周末休息时睡懒觉是一种享受，但周末睡懒觉似乎不能弥补工作时因缺乏睡眠所造成的损失。美国研究人员发现，虽然周末睡懒觉确实减缓人体内的困倦、压力和炎症，但睡懒觉不会帮助恢复集中注意力的能力。这项研究结果发表在美国生理学会内分泌和代谢杂志中。 ……查看全文»
- 2014-10-17 睡眠不能储存 周末补觉损健康
- 摘要：什么是骆驼式睡眠？这是现在大部分白领都存在的一种补眠方式，指的是平时长期熬夜，等到周末休息的时候再恶补睡眠的行为。这样的补眠方式看似有用，但专家称这是不健康的睡眠方式，对人体的健康影响非常大。如果你也成为了“睡眠骆驼”的话，不得不了解这种行为的危害。 ……查看全文»
- 问答
-
周末能体检吗
正规的医院周末都是不能做体检的，周末只有病房或者急诊科有医生门诊是没有的，所以平整检查是需要周一到周五去的。当然如果是私立医院，那么可以提前预约，正常这种情况是可以做到的，但是公立...[详细]
- 问答
-
三甲医院周末能体检吗
周末体检部门一般是不上班的，即使上班，主要工作也是发放体检报告，或者预约下周体检工作。北京上海等城市的公立医院，周末不只体检中心不上班，一些检验项目、检查项目也主要是针对急诊病人，...[详细]
- 问答
-
三甲医院周末能体检吗
你好，如果是普通的体检项目，三甲医院在周末也同样是可以做的，周末的体检科也是上班的。不过如果是想要做一些比较复杂的体检项目，那么周末有可能会做不了。或者说周末可以做，但是结果当时出...[详细]
- 问答
-
医院周末可以体检吗
一般情况下医院周末是不常规体检的，但是也分医院，可能个别医院会有。又或者在个别时间段会有，比如某些节日，或者某些活动期间。如果您不是很清楚，可以去这个医院的官网查询一下，一般都有具...[详细]
- 问答
-
重庆三二四医院周末能体检么
医院属于公益性、服务性的行业，一般轮流休息，节假日都会安排医务人员值班的，你可以去体检。[详细]
- 问答
-
医院周末能人流吗？
你好,是可以的,没有影响的无痛人流最佳的时间是35-60天,孕期的推算是从最后一次的第一天开始的.流产后2周内注意休息,吃在饮食上不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富...[详细]
- 问答
-
贵医院周末可以体检吗
一般医院的体检部门周末是不上班的，但是也可以到内科进行相应的检查来做相应的体检项目的，还是要根据你的身体情况选择合适的体检项目。常规的化验检查都可以周末进行的。但主要是不能够享受体...[详细]
- 问答
-
贵医院周末可以体检吗
你好，一般轻度的脂肪肝可以采用药物及饮食治疗，注意减肥，不吃晕腥、油腻的食物，加强运动是有利的，定期复查，有时是可以逆转的。中重度的可以采用降脂药物如辛伐他汀进行治疗，定期复查肝功...[详细]
- 问答
-
请问四川大学华西第四医院周末可以体检不？
你好！一般情况下所有的医院在节假日都安排有人值班的，应该有人开展体检的。这个情没必要担心。希望你体检顺利[详细]
