- 2015-04-13 8个肩部运动操 助你防治肩周炎
- 摘要：工作一天下来颈部，肩部，后背都感觉有些酸痛。南京市中医院针灸科陆瑾主任中医师提醒，长期伏案工作，本身肩、颈部不是特别好，加上劳累、受凉就容易激发疾病。在锻炼的时候，控制度，不能过重锻炼，也可以在医生的指导下结合自己的病情推荐锻炼方式，不要给自己肩部过热的刺激，更要重视肩周疼痛，及时治疗。下面的肩部运动操可以有效缓解肩周酸痛。 ……查看全文»
- 2013-11-22 膝关节损伤多为运动性损伤
- 摘要：膝关节损伤是一种常见于体育运动中的接触性或非接触性损伤的疾病，包括膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤（两者常合并发生）、髌骨脱位肌腱断裂等一系列损伤性疾病。这是一种常见的运动性损伤，多导致膝关节前交叉韧带损伤。患者伤后早期由于膝关节肿胀、疼痛。到医院就诊拍片后没有发现骨折进行简单对症治疗。 ……查看全文»
- 2009-08-25 练瑜伽要防运动性损伤 长时间隐痛应上医院
- 摘要： 近年来，瑜伽以其独特的魅力吸引越来越多的追随者，尤其是喜欢健美苗条的女士，为了减肥而苦练瑜伽。但由于训练方法不当或急功近利，一些练习者出现了运动性损伤。 据解放军总医院第一附属医院骨科副主任商卫林介绍说，瑜伽是一项非常适合女性的健身运动，可以增强肌肉的韧力，同时也有减肥的作用。现在有很多年龄在四五十岁左右的患者，出现了肌肉、韧带拉伤，有的是腰或关节扭伤，大多是在练习瑜伽一两个月之后出现问题。其原因一是有的瑜伽练习者原来就有慢性疾病，如腰椎间盘突出、关节炎等，随着运动量的提高和动作幅度增强，加之在练习中方法不当，结果导致旧病复发加重；二是有的急于求成，为了达到练习瘦身的效果，往往强求动作的达标率，过度训练，结果导致肌肉、韧带拉伤或腰椎、关节扭伤。 商主任提醒说，瑜伽是一种讲究平和、协调的运动，重在调养身心，忌讳心浮气躁，急功近利。首先明白自己的身体条件，他建议，想练瑜伽的女士在参加训练班之前最好能做一个体检，根据自己的身体状况来确定锻炼计划和训练项目。患有高血压、心脏病及脑供血不好的人最好不要练习瑜伽。因为瑜伽动作体位变化大，倒立和弓形动作会使血液倒流，容易引起心脑供血不足而发生意外。患有腰椎间盘突出、腰椎滑脱、膝关节炎或骨质疏松的女士不适合高强度瑜伽训练。这些人可以选择一些更适合自己身体条件的运动项目。其次训练的方法要科学，强度适中，循序渐进。练瑜伽的目的是为了修身养性，培育深刻的内在舒逸和身心和谐，所以不能有太强的功利色彩。很多人错误地认为，教员所能做的每一个动作即是瑜伽的标准动作，并以此为目标，忽视自身的条件而强求达标到位。而实际上，每个人的身体条件都不一样，练习的时间长短也不一样，在练习中应因人而宜，由易而难，循序渐进，不可强求统一。尤其是一些难度较高的动作，如果把握不好尺度，就极易造成运动性损伤，而首当其冲的是那些活动范围较大的、稳定性较差的组织，如腰椎、膝关节以及韧带等。第三，在瑜伽练习的早期，出现酸、痛等感觉是正常的，如果出现长时间的隐痛不退，特别是腰椎、关节部位，就应及时咨询专业教练或上医院检查，在医生的指导下通过适当休息或必要的治疗进行调理，千万不能硬扛或带痛练习，以免造成无法挽回的损伤。 ……查看全文»
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脖子僵硬右边肩膀到手指发麻酸痛
你这是颈肩部肌肉损伤，可以做按摩治疗，多运动。[详细]
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排球运动损伤
排球运动损伤，排球运动损伤有什么治疗方法这个没有确切的答案。膝关节积水（大部分练排球的都会有这种伤病），肩关节损伤，手指挫伤或骨折（扣球和拦网时的冲力很大的！），疲劳性骨折，脚踝扭...[详细]
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我喜欢画画，长时间创作，肩膀就会很痛，很...
这种情况考虑有因长期作画导致的肩部软组织劳损，例如肩袖损伤等情况建议尽快到正规医疗机构骨科或者运动损伤科行检查，可以行体格检查以及局部磁共振检查明确诊断后行针对性治疗[详细]
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前臂和腕部的疼痛是怎么回事
你好！前臂和腕部的疼痛，可能是因为运动量造成的肩关节损伤，最好是去医检查治疗，以免形成创伤性肩周炎。注意休息，也可以局部按摩、热敷等促进恢复。[详细]
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肩膀疼痛怎么办？
这种情况多考虑经常的活动肩部导致的运动性损伤，所以目前针对这种运动性损伤，最好能够做一下肩关节的核磁共振，来明确有没有韧带的损伤，再做进一步的治疗，如果只是一个慢性损伤，可能需要后...[详细]
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运动损伤是什么病？
运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与...[详细]
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运动损伤是什么病？
你好，运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运...[详细]
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运动损伤是什么病?
你好，运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运...[详细]
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肩颈疼痛怎么回事引起的
肩颈部疼痛主要由于局部的急性损伤而导致的，经常运动的患者在激烈的运动中可引起肩颈部的肌肉挫伤、拉伤，会产生疼痛。还有可能由于慢性劳损性疾病引起，长期的低头、伏案工作，或者是晚上睡眠...[详细]
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吲哚美辛巴布膏有什么效果啊？
你好，用于缓解局部软组织疼痛，运动创伤(如扭伤、拉伤、肌腱损伤等)引起的局部软组织疼痛。慢性软组织劳损(如颈部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。骨关节疾病(如颈椎病、类风湿性关节炎、...[详细]
