- 2008-06-13 怎么样防止运动损伤
- 摘要： 当发生运动伤害时，最好要马上处理。处理的原则有如下五项：保护 (Protection) ，休息 (Rest) ，冰敷 (Icing) ，压迫 (Compression) 及抬高 (Elevation) 。 ……查看全文»
- 2010-10-26 防止足球运动损伤
- 摘要： 足球运动按国外记载，它是创伤发生率最高的运动项目之一。外伤程度，最轻的是擦伤，重的可以有骨折、脱位及内脏破裂。根据广东省体委医务室的资料（按影响训练的情况分类）47.8%是轻伤，19%是中等伤，只有3.2%是重伤。约86%的损伤是在四肢。损伤中除一般常见的擦伤及挫伤外，踝关节的扭伤最常见。其次是大腿前后肌肉拉伤、挫伤。膝关节损伤又次之。其中半月板撕裂，膝十字韧带撕断，髌骨骨折，髌骨软骨病等虽比较少见，但一旦发生，治疗却较困难。某些国家的职业足球运动员，很多都已经切掉了半月板或髌骨。守门员因为经常扑球摔倒，所以很容易发生手腕（舟状骨骨折）及肘的创伤（鹰嘴皮下滑囊炎及血肿），因此，一般守门员都应穿线衣、带护肘和手套。 ……查看全文»
- 2009-08-05 正确锻炼防止运动损伤
- 摘要： ……查看全文»
- 2022-09-23 糖尿病患者容易出现运动损伤？教你4招防止运动损伤！
- 摘要：糖尿病患者要管住嘴迈开腿，因此许多糖尿病患者都会通过运动的方式帮助控制血糖，其中则包括中老年糖友，中老年人各个器官组织都发生了退行性变化，在运动的过程中很容易出现运动损伤，影响继续锻炼的计划和控糖的效果，因此中老年糖尿病患者要掌握预防运动损伤的方法。 ……查看全文»
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糖尿病病人运动时需要注意哪些？
您好，糖尿病病人运动时需要注意：做有氧运动,运动量不宜过大。做全身性运动，使全身得到锻炼。预防足部损伤,不要空腹运动，防止低血糖。[详细]
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糖尿病病人运动时需要注意哪些？
您好，糖尿病病人运动时需要注意：做有氧运动,运动量不宜过大。做全身性运动，使全身得到锻炼。预防足部损伤,不要空腹运动，防止低血糖。[详细]
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如何预防跌打损伤？
预防跌打损伤主要应该从日常运动做起1、热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。2、一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。3、不要过度劳累、防止肌...[详细]
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怎么预防跌打损伤？
预防跌打损伤主要应该从日常运动做起1、热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。2、一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。3、不要过度劳累、防止肌...[详细]
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如何预防跌打损伤？
预防跌打损伤主要应该从日常运动做起1、热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。2、一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。3、不要过度劳累、防止肌...[详细]
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如何预防跌打损伤？
预防跌打损伤主要应该从日常运动做起1、热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。2、一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。3、不要过度劳累、防止肌...[详细]
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请问怎么预防跌打损伤？
预防跌打损伤主要应该从日常运动做起热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。不要过度劳累、防止肌肉因肌肉疲劳...[详细]
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如何预防跌打损伤？
预防跌打损伤主要应该从日常运动做起1、热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。2、一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。3、不要过度劳累、防止肌...[详细]
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年轻人运动时应如何预防脑损伤？
年轻人运动训练和比赛前要做好充分的准备，可减少运动性脑损伤；提高训练水平，增强颈部肌力，可减轻颈部神经通路刺激；运动时佩戴头盔，是防止头脑损伤的有效措施；使用消炎痛等非固醇类药消炎...[详细]
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小腿肌肉拉伤怎么办？
小腿肌肉拉伤如果症状轻微先休息，禁止活动，局部涂抹扶他林，配合热敷观察看看。如果症状重，引起肌腱、骨膜损伤需要及时去医院骨科就诊，有医师指导处理。平时要注意预防小腿肌肉拉伤，在运动...[详细]
