- 2016-04-11 周末睡眠紊乱越睡越累 周末如何睡眠休息
- 摘要：每到周末，有人选择在家补觉，睡个天昏地暗；有人选择逛街，一整个星期都不停歇的连轴转；有的朋友聚会胡吃海塞，又吃多了。所以个个都在感叹，周末两天就跟没休息一样，“周末比上班还累”，身体也出现了一些不适。怎样调？ ……查看全文»
- 2009-09-09 健身不能当“周末战士”
- 摘要： 随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身，以弥补平日锻炼的不足。但健身专家指出，周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。 偶尔运动不等于健身 很多人喜欢运动，但平常因为工作忙，根本抽不出时间。于是，每到周末闲下来，就会约上朋友去运动，把自己累得筋疲力尽。像这样“平常基本不动、周末基本没空、周一基本酸痛”的“周末战士”已经不在少数。北京中体倍力健身俱乐部有限公司美方首席代表金山说，因为这些健身者一星期的前5天大多是在办公室里坐着的，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡。周末健身也许能提高某些运动技能，很容易让人误认为健康水平也提高了，但技能提高并不等于健康增强。 健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。所谓锻炼痕迹，即运动后留在健身者机体上的良性刺激。若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后才又进行锻炼，每一次锻炼都等于从头开始。科学有效的做法是每周锻炼3至5次，或者说，最适合的锻炼巩固应该在前一次的锻炼痕迹未消失之前，就进行第二次锻炼。 “周末战士”当心运动损伤 时下，为了春夏薄衫加身时有个窈窕好身材，不少女性现在开始了瘦身运动。另外，天气转暖也让不少“猫冬”者恢复了锻炼。随之而来到医院就诊的各类运动伤害也多了起来。北京大学第三医院运动医学科龚熹医师说，节假日和周末是他们接诊的高峰期，其中最常见的是骨折和韧带断裂。龚大夫说：“平时肌肉锻炼不够，而仅仅在节假日或周末进行大量的、剧烈的运动，一定要注意防范肌肉拉伤或关节扭伤等运动损伤。” 北京积水潭医院中医正骨科主任李建民说，眼下很多人趁着周末到户外爬山、郊游，但由于平时运动少，膝盖在爬山的时候上下屈曲角度又大，享了整整一冬天清闲的双腿、双膝突然增加运动量，很容易造成“滑膜炎”。 李建民强调说，想拥有一个健康的身体，不运动是万万不行的，但运动却并不一定会给人们带来健康。强身健体的方式很多，如扫地、登楼、打太极拳、散步等，新兴的如打门球、跳健身舞等。认定其中一项，长期坚持下去，必见成效。只要人们坚持每天都能轻轻松松的活动，如散步、打乒乓球等半小时以上，不出两个月精神面貌便可焕然一新。 ……查看全文»
- 2017-06-02 周末肌肤的护理与保养
- 摘要：准备一个干净的盆子，然后倒入温水，再倒入玫瑰精油和少许食盐，而后将脸放在上面熏蒸，这样做的效果会使面部肌肤吸收更多的营养。 ……查看全文»
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星期六和星期日能预约体检吗？
你好，在我们医院查体周末都有值班的，其他医院应该也是这样的周末病号都比较少，查体可以不用预约，直接让医生开单子去检查就可以[详细]
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胎儿是否已经发育？
你好，一般怀孕满16周以上，身体的四肢和器官都基本成型，可以去做B超的检查了建议，在怀孕末满16周，如身体没有异常和不适要尽量避免做B超的检查，等到满16周以上再做检查为好，祝顺利...[详细]
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怀孕后多久才有胎心跳动
你好!怀孕后20周未,检查孕妇时可听到胎心音.妊娠开始的前8周为胎体主要器官分化形成阶段,称胚胎期,自妊娠9周起称为胎儿.8周末：胚胎初具人形.B超检查可见早期心脏形成并有搏动.1...[详细]
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周末能体检吗
正规的医院周末都是不能做体检的，周末只有病房或者急诊科有医生门诊是没有的，所以平整检查是需要周一到周五去的。当然如果是私立医院，那么可以提前预约，正常这种情况是可以做到的，但是公立...[详细]
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B超所说的怀孕几周，是怎么算的，是从末次月经算的吗
您好，B超检查所显示的怀孕周数是从末次月经第一天算起的，平常月经周期规律的情况下，B超检查所显示的怀孕周数跟末次月经第一天推算的怀孕周数是符合的，预产期也是从末次月经第一天算起。但...[详细]
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什么时候能做B超
再向您介绍B超检查详细说明：4周末：可以辨认胚盘与体蒂5周：B超可见妊娠囊7周：超声多谱勒可以探测到心音8周末：胚胎初具人型,B超可以见早期心脏形成并有搏动12周末：部分可以辨别性...[详细]
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测算胎儿体重
您好，一般28周末。胎儿身长约35厘米，体重约1000克，32周末，胎儿身长约40厘米，体重约1700克。36周末。身长45厘米，体重约2500克，40周末。胎儿已成熟，身长约50...[详细]
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医院周末上班吗？
大部分公立医院周末都是上班的，但是体检科除外，很多医院的体检科周末可能会接受单位集体体检，所以有时候不安排上班。大部分医院的各科室周一到周日都会有专家门诊，在住院部每时每刻都会有医...[详细]
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临沂市人民医院，可以做输卵管造影吗，周末
你好，输卵管造影的检查目前是一个非常普通的检查，是可以做的，周末一样会有值班的医生，现在很多医院周末都是不休的，具体的预约你可以给医院打电话沟通。[详细]
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怎样算自己怀孕几周呢？我末次月经是7月18日的，我现在怀孕...
算自己怀孕几周都是从末次月经往后推算的，你的末次月经是7月18，那你现在怀孕应该马上就三个月了，也就是，马上胎儿在体内成形了，[详细]
