- 2009-09-09 健身不能当“周末战士”
- 摘要： 随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身，以弥补平日锻炼的不足。但健身专家指出，周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。 偶尔运动不等于健身 很多人喜欢运动，但平常因为工作忙，根本抽不出时间。于是，每到周末闲下来，就会约上朋友去运动，把自己累得筋疲力尽。像这样“平常基本不动、周末基本没空、周一基本酸痛”的“周末战士”已经不在少数。北京中体倍力健身俱乐部有限公司美方首席代表金山说，因为这些健身者一星期的前5天大多是在办公室里坐着的，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡。周末健身也许能提高某些运动技能，很容易让人误认为健康水平也提高了，但技能提高并不等于健康增强。 健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。所谓锻炼痕迹，即运动后留在健身者机体上的良性刺激。若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后才又进行锻炼，每一次锻炼都等于从头开始。科学有效的做法是每周锻炼3至5次，或者说，最适合的锻炼巩固应该在前一次的锻炼痕迹未消失之前，就进行第二次锻炼。 “周末战士”当心运动损伤 时下，为了春夏薄衫加身时有个窈窕好身材，不少女性现在开始了瘦身运动。另外，天气转暖也让不少“猫冬”者恢复了锻炼。随之而来到医院就诊的各类运动伤害也多了起来。北京大学第三医院运动医学科龚熹医师说，节假日和周末是他们接诊的高峰期，其中最常见的是骨折和韧带断裂。龚大夫说：“平时肌肉锻炼不够，而仅仅在节假日或周末进行大量的、剧烈的运动，一定要注意防范肌肉拉伤或关节扭伤等运动损伤。” 北京积水潭医院中医正骨科主任李建民说，眼下很多人趁着周末到户外爬山、郊游，但由于平时运动少，膝盖在爬山的时候上下屈曲角度又大，享了整整一冬天清闲的双腿、双膝突然增加运动量，很容易造成“滑膜炎”。 李建民强调说，想拥有一个健康的身体，不运动是万万不行的，但运动却并不一定会给人们带来健康。强身健体的方式很多，如扫地、登楼、打太极拳、散步等，新兴的如打门球、跳健身舞等。认定其中一项，长期坚持下去，必见成效。只要人们坚持每天都能轻轻松松的活动，如散步、打乒乓球等半小时以上，不出两个月精神面貌便可焕然一新。 ……查看全文»
- 2016-04-11 周末睡眠紊乱越睡越累 周末如何睡眠休息
- 摘要：每到周末，有人选择在家补觉，睡个天昏地暗；有人选择逛街，一整个星期都不停歇的连轴转；有的朋友聚会胡吃海塞，又吃多了。所以个个都在感叹，周末两天就跟没休息一样，“周末比上班还累”，身体也出现了一些不适。怎样调？ ……查看全文»
- 2017-06-16 哪家医院能@&羊羔疯
- 摘要：现在患上癫痫病的人越来越多，使得癫痫病在生活中已经很常见了，癫痫病的危害是巨大的，如果患上了癫痫病…… ……查看全文»
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东莞长安医院周末能做四维吗
你好，周末应该也可以进行四维彩超的检查，周末医院是不会歇班。不过周末产科医生可能没有专家坐诊，最好提前先去产科检查，可以开上电子检查单子，周末有时候排队做四维彩超[详细]
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妇幼保健院周末体检吗？希望能先了解一下，为过几天去检查做好...
你好，妇幼保健院的话周末应该是不能做体检的好多正规的医院一般周末的话只是有值班医生，[详细]
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主任 我想问一下 周六周日有专家出诊吗
你好，周六周日能不能看专家号，要看你要看的医院是否安排了专家出诊。正规的医院是没有休息日的，周末有专家轮流值班。具体建议去就诊的医院咨询或电话里咨询一下。[详细]
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医院周末上班吗？
大部分公立医院周末都是上班的，但是体检科除外，很多医院的体检科周末可能会接受单位集体体检，所以有时候不安排上班。大部分医院的各科室周一到周日都会有专家门诊，在住院部每时每刻都会有医...[详细]
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B超肝脏粗糙回声是什么概念？
朋友您好：不知您有哪种肝病？方便的话可以带上所有的检查结果来我们医院就诊，根据具体情况再确定合适的治疗方案。我们医院周末、节假日均照常上班，[详细]
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医生你好！上次在你医院体检，检查出我乳房
您好： 医院都是无节假日的，对于普通的体检任何医院周末都可以检查的，另外一般医院上午有专家门诊，可以做彩超和红外检查[详细]
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礼拜六，日，医院可以做检查吗？正常上班？...
你好，医院一般周末都是有值班医生上班的，可以做相应的检查，像白带检查是有的因为周末相对医生是要少些，像三甲医院一般都有专家门诊的。可能有些专家门诊是只有上午或者只有专科门诊。不过阴...[详细]
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医院周六可以体检吗？
一般来讲公立医院周六周日是休息的不能体检，私立医院有的是可以进行体检的，具体周六能做哪些检查每家医院是不一样的。一般的医院周六的上午和平时是一样的。保险起见，可以先查找这家医院的电...[详细]
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这样的结果是不是宫外孕?
你末次月经是什么时间呢？以前的月经周期是否正常？在哪个医院检查的呢？[详细]
