- 2009-12-29 运动损伤的恢复对策
- 摘要： 恢复性训练的第1步是开始一系列的关节可动范围及柔软性的改善练习。其中最为简单、有效的一种方法是静止状态的伸展练习，即关节和肌肉在一定的时间内慢慢地作伸展运动。 ……查看全文»
- 2008-05-13 常见运动损伤恢复（二）
- 摘要： 三 膝关节部分 ……查看全文»
- 2009-07-13 常见运动损伤恢复
- 摘要： 人体在体育运动过程中所发生的损伤即运动损伤。在运动过程中或多或少常会有不同程度的运动损伤,一旦受到严重的运动损伤,常要用到压迫包扎,冷敷,垫高受伤部位等方法进行急救,以减轻疼痛感.有时以为不痛了,就好了,实际上并非如此.要想恢复到以前的运动水平,不休息几个礼拜,是不可能恢复的.但也在发生运动损伤后不能完全的“等待”其损伤部位的恢复，而应充分考虑到发病的特点和规律，及时采取各种措施，合理安排伤后的训练，以及运用一些辅助的恢复性的练习方法，加速功能的恢复。所以总结几种常见的运动损伤的恢复性练习,通过体育锻炼,做肌肉组织的练习,加速受伤部位的痊愈,以促进运动机能的恢复。 ……查看全文»
- 2008-05-13 常见运动损伤恢复（一）
- 摘要： 人体在体育运动过程中所发生的损伤即运动损伤。在运动过程中或多或少常会有不同程度的运动损伤,一旦受到严重的运动损伤,常要用到压迫包扎,冷敷,垫高受伤部位等方法进行急救,以减轻疼痛感.有时以为不痛了,就好了,实际上并非如此.要想恢复到以前的运动水平,不休息几个礼拜,是不可能恢复的.但也在发生运动损伤后不能完全的“等待”其损伤部位的恢复，而应充分考虑到发病的特点和规律，及时采取各种措施，合理安排伤后的训练，以及运用一些辅助的恢复性的练习方法，加速功能的恢复。所以总结几种常见的运动损伤的恢复性练习,通过体育锻炼,做肌肉组织的练习,加速受伤部位的痊愈,以促进运动机能的恢复。 ……查看全文»
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颈椎损伤术后肢体活动能不能恢复?
需根据损伤类型及损伤程度来判定能否恢复。如果颈椎损伤伴有肢体的运动神经或者肌肉的完全性的、不可复性损伤则有可能在术后任无法恢复活动。[详细]
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运动损伤是怎么回事
您好，请问您是发现哪里损伤了呢？运动损伤有：肌肉韧带拉伤、关节扭伤、运动疲劳、心绞痛等等，运动损伤的预防原则①加强训练工作，遵守训练原则②加强运动中的保护与帮助。祝您健康！[详细]
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手腕骨折拆石膏之后手腕向前弯没事但向后弯
您好：您的情况考虑为韧带损伤引起的不敢后弯，一般骨折均伴有韧带损伤，韧带损伤恢复较慢，所以您需要积极治疗及锻炼。建议您适当运动患肢，以利于骨折及韧带损伤的恢复，并外用扶他林乳膏涂抹...[详细]
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骑自行车对膝盖有什么影响?
你好；由于既往有运动过量导致肌腱挫伤，经过保守治疗，现在已经恢复，可以参加一般运动，而想参加高强度运动，需要循序渐进。比如今天骑五公里，明天六公里，这些循序渐进的方式锻炼，这样才不...[详细]
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我曾经治疗过但治疗的地方出现软组织损伤和...
伤筋动骨一百天不是一句空穴来风的话，软组织损伤看起来不如骨折严重，实际上恢复过程差不了太多。完全恢复要2各月左右才能再做剧烈运动，以避免以后没有恢复而在此损伤形成，陈旧性损伤。[详细]
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手骨折一个月了
您好：俗语说：伤筋动骨一百天，所以您不必过于着急，一般骨折恢复不完全会转变为慢性损伤后较难恢复，所以您安心静养以利于恢复。建议您活动手指及腕关节，但应逐渐用力，以免拉伤韧带及损伤骨...[详细]
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每天跑步会损伤膝盖吗
每天跑步，如果运动量过大，超负荷的运动，是有可能会损伤膝盖的。适量的运动，注意保健，一般不会对膝盖有明显的损伤，不用太担心。在运动之前可以适当的做一些准备活动，控制好运动的速度以及...[详细]
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手腕抬不起来手指伸不直？左手上臂被刀桶伤...
不太好恢复，神经损伤很难恢复，只能慢慢锻炼，代偿后希望能改善，但不可能恢复到原来的水平。运动神经损伤后，肢体无法正常活动，你千万要注意，容易忽视伤手，造成外伤如烫伤等。[详细]
