- 2008-06-14 健身房里的运动损伤处理
- 摘要： 运动损伤的处理：运动损伤是伴随运动而产生的，再完善的预防措施也只能是减少运动损伤出现的机率，而要完全避免损伤则是根本不可能的。所以，在预防的同时，对某些中轻度的损伤，如肌肉拉伤、韧带扭伤等软组织的损伤，进行及时、有效的处理，则显得十分重要。 ……查看全文»
- 2007-05-13 运动损伤的治疗原则
- 摘要： 由于运动技术的难度高、强度大，对骨关节的负担重，又要按期比赛，争取最好成绩的任务，因此，运动损伤治疗的要求很高。其原则是：①合理安排伤后训练：这是治疗运动损伤的首要内容。为了使运动员能保持已经获得的训练水平，一旦伤愈即能迅速投入正规训练，防止因伤后突然停训而引起的“停训综合症”。通过肌力练习防止伤部肌肉萎缩，加强关节稳定，促进血液和淋巴循环，改善伤部组织代谢与营养，消除粘连，缩短修复时间，运动员受伤后应昼避免完全停止训练。为达到合理安排的目的，必须采用三结合的工作方法，亦即医师根据伤情、损伤机理、解剖弱点等，提出应避免或减少哪些动作，应加强哪些肌肉的练习，然后教练提出全面及伤部训练的具体计划交运动员研究试用，并详细记录其反应，以后再共同制订新的计划。只有这样反复实践才能使训练安排较为合理。②使用粘膏支持带或保护带：其目的是防止再伤和保护已伤关节，使运动员能迅速投入训练。③局部治疗“如按摩、理疗、外敷药、局部封闭(常用的有奴佛卡因、可的松类药物、透明质酸酶、糜蛋白酶、生理盐水、10%葡萄糖液、当归注射液等)，其作用是消炎止痛、改善伤部代谢、消除水肿、加速愈合、消除於痕粘连与挛缩等。均有一定效果，但应用必须适时适当,尤其是封闭类药物不可经常使用，否则会引起粘连，软组织的脆性增加，更加容易受伤。④注意全身治疗：运动损伤的发生常与全身状态不良有关。治疗时也应注意改善全身状态，如内服中药，补给维生素B、C、E等。 ……查看全文»
- 2009-10-19 治疗运动损伤的五个原则
- 摘要： 随着国人运动意识的提高，运动伤害的比率也逐渐提高，科学合理的运动不仅可以强身健体，还能锻炼人的心智。但是如果运动前热身不足、运动量突然增加或姿势不正确，都会造成运动伤害。 ……查看全文»
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运动损伤是怎么回事
您好，请问您是发现哪里损伤了呢？运动损伤有：肌肉韧带拉伤、关节扭伤、运动疲劳、心绞痛等等，运动损伤的预防原则①加强训练工作，遵守训练原则②加强运动中的保护与帮助。祝您健康！[详细]
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孕期肌肉拉伤怎么办
肌肉拉伤是肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷,用冰块敷患处,或将伤...[详细]
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孕期肌肉拉伤怎么办
肌肉拉伤是肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷,用冰块敷患处,或将伤...[详细]
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运动损伤应该怎么样处理？
对于运动急性损伤的处理，需要看损伤是在什么位置。因为运动损伤是非常大的概念，无论任何部位，只要出现意外，都有可能受伤。我们总是开玩笑，除了掉头发以外，其他地方都可以受伤。所以在运动...[详细]
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第一次和老公性交没有出血是怎么回事？老
第一次性生活不出血和多种因素有关的。处女膜厚、或先天缺失，或由于原来运动造成了处女膜的损伤。让你老公多看看这方面的知识。以原来的运动造成的损伤为主。[详细]
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长期打篮球对腿部关节磨损多大？
长期剧烈运动对膝关节损伤，常见的有，骨性损伤，韧带损伤，半月板损伤，滑囊损伤。 建议、根据自身条件制订运动计划。本着劳逸结合的原则。 2、一旦损伤马上制动后就医。 3、改善关...[详细]
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请问楼主好了吗因为目前本人也遇到楼主情况...
患者的脚踝比较疼，有可能是因为前阶段的损伤未完全康复，现在的运动导致损伤的复发，而且一般脚踝处的损伤后，会引起原来的损伤处更容易损伤，关节会变得比较滑。建议您这次一定要完全康复后再...[详细]
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右胳膊上臂肌肉里面疼是怎么回事
右侧胳膊上臂的肌肉里面疼痛，主要考虑还是与劳损性疾病有关。有可能是在拎重物的时候或者剧烈运动的时候，过度牵拉而引起的急性损伤，导致肌肉疼痛；也有可能是长期的体力劳动或者体育运动过程...[详细]
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每天最佳运动时间是什么时候?要注意哪些东西?
人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时...[详细]
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一天什么时候锻炼最好?
人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时...[详细]
