- 2014-05-18 8分钟腹肌锻炼
- 摘要：人人都在看8分钟腹肌锻炼，人人都在做8分钟腹肌锻炼，可是并不是所有做8分钟腹肌的人都练出来了 和视频一样的8块腹肌，看似简单的东西，其实不简单，那怎样才能把效果最大化呢？教练告诉你！ ……查看全文»
- 2015-04-22 8块腹肌怎么练 8块腹肌锻炼的方法
- 摘要： 如今腹肌成为现代人审美的标准之一，男人的标准：完美对称的8块腹肌，所以八块漂亮的腹肌，是无数男性的美好追求，腹肌会让身材更完美，更自豪。因此，为了能够拥有魅力的时刻，许多男人都希望能练出8块腹肌。 ……查看全文»
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做什么运动可以练腹肌
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做什么锻炼可以练腹肌啊。
你好，如果说你想锻炼腹肌的话，那么最好的运动方式就是做仰卧起坐的，这是目前最简单，也是最有效的锻炼腹部肌肉的方法的，因为腹部的肌肉就是腹直肌，腹斜肌以及腹横肌的，他们都是用来缩腹的...[详细]
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你好，经常坐仰卧起坐卷腹会对腰有.....
你所说的锻炼方法一般不会对腰腹肌肉和脊椎造成不良影响，可以起到加强腰腹肌肉力量的作用，相反会起到保护腰部的效果。但要注意不能过度，否则会形成腰肌劳损，适得其反。[详细]
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在家练肌肉的方法
向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单。腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，约停1分钟，再重复3次。一日两次，连...[详细]
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在家练肌肉的方法
向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单。腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，约停1分钟，再重复3次。一日两次，连...[详细]
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做什么运动能练腹肌?
你好，如果说你想锻炼腹肌的话，那么最好的运动方式就是做仰卧起坐的，这是目前最简单，也是最有效的锻炼腹部肌肉的方法的，因为腹部的肌肉就是腹直肌，腹斜肌以及腹横肌的，他们都是用来缩腹的...[详细]
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您好，左手小指末端肌腱断裂后，无法伸直。...
锻炼靠自己，非常辛苦。锻炼分主动锻炼和被动锻炼，被动锻炼锻炼就是用好手用力屈伸患指关节，使关节活动松，若关节被动活动不佳，说明患者锻炼方法不对或不够刻苦，需要做关节及肌腱松解手术。...[详细]
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做俯卧撑可以锻炼些什么肌肉?
俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、...[详细]
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仰卧起坐能锻炼腹部肌肉？
您好，仰卧起坐对于腹部肌肉的锻炼有不错的效果，腰椎间盘突出患者常有腹部肌肉力量不足的表现，加强腹部肌肉锻炼可维持机体的稳定，缓解疼痛。建议您可以适当的进行腹肌锻炼，同时您也要进行腰...[详细]
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怎么练腹肌效果最好?
锻炼腹部肌肉的方法一般来说就是仰卧起坐，还有一种就是两只腿搭到单杠上，上身用力往上起，这都是锻炼腹部肌肉的最好的方法，你可以试试。[详细]
