- 2019-04-25 男人练腹肌：锻炼+饮食
- 摘要：拥有令人羡慕的腹肌是每个男人梦寐以求的，可是又担心练腹肌是一件困难的事情。男人练腹肌不仅仅要定时的进行相应的锻炼，饮食也是要合理搭配来配合的。那么，都有哪些运动和饮食才能让男性练出腹肌呢？ ……查看全文»
- 2017-11-20 男人锻炼腹肌的三大误区 男人如何锻炼腹肌好？
- 摘要：许多男性都想把自己锻炼成肌肉男，尤其是腹部肌肉，但是这锻炼中也存在着不少的误区，下面就一起看看男人锻炼腹肌的误区和正确方法。 ……查看全文»
- 2012-11-21 腹肌健美减脂先行 强健的腹肌是男人的“名片”
- 摘要：强健的腹肌是男人的“名片”就是一张男人对外形象的“名片”，男人要拥有健美的腹肌就需要先减掉多余的脂肪，健美专家传授你以下这些方法： ……查看全文»
- 2018-09-21 健美的男人更有魅力 男性怎么练腹肌？
- 摘要：拥有一副健美的好身材，会给男性魅力加分。手臂上的肌肉很容易通过锻炼练出来，但是腹肌却比较难练成。要想练成完美的腹肌必须下苦功夫，通过一系列的力量训练和饮食上高蛋白的及时补给。才能取得满意的健美效果。 ……查看全文»
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长期运动后的酸痛要怎样治疗？
吃药或者手术就不必了，那是因为你长期的锻炼而没时间放松导致的陈旧性肌肉酸痛。可以叫别人帮你踩下脚，穴位要踩准，踩准才有效。如果用手按压的话力度要适中，太重会压坏骨膜或者压伤肌肉，太...[详细]
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长期运动后的酸痛要怎样治疗？
吃药或者手术就不必了，那是因为你长期的锻炼而没时间放松导致的陈旧性肌肉酸痛。可以叫别人帮你踩下脚，穴位要踩准，踩准才有效。如果用手按压的话力度要适中，太重会压坏骨膜或者压伤肌肉，太...[详细]
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腹肌怎么锻炼出来
你好，腹肌的主要锻炼方法有仰卧起坐、空踩单车，平躺双腿伸直往上抬。这些都是针对腹肌的锻炼。你好，锻炼的话，主要要坚持。不要三天打鱼两天晒网。那样是起不到作用的。每天量以自己承受了为...[详细]
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小腿有肌肉，大腿崩紧也有，而且臀部和大腿
可能平时运动量很大，所以导致小腿肌肤崩紧。这是肌肉紧张所致，运动后切记要放松好。面部朝下趴在床上或者地上，一人抓住小腿或者踩住轻轻抖动坐姿，放松，轻轻晃动大腿，双手拍打。[详细]
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太阳穴后背疼气短胸闷太阳穴后背疼气短胸闷...
去按摩或则去找个人给你踩踩背，捏捏肩膀，坐坐俯卧撑，然后去桑拿房汗蒸汗蒸饮食上可以多选顺气的比如白萝卜或则茴香，也可以喝茴香正气水。以后多打打羽毛球就可以健康常在了。[详细]
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怎么判断是否扭伤到骨头还是软组织？
病情分析：您好，21岁男性，诉打球时候踩到别人脚上后足部肿胀，不能走路，平时放在床上脚也不痛，脚趾还可以发力，考虑可能是软组织损伤，建议最好还是去医院拍片明确。[详细]
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怎样可以减少大腿上的肌肉呢，大腿两侧凸出...
少做无氧运动，肌肉是无法减的，办法只能是把肌肉变松弛，也就是变成肥肉以后再减，好办法就是找个人每天用脚踩你的腿，或者用力按摩，踩松就好了，当然这是个渐进循环的过程，不可急。[详细]
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腹外斜肌怎么练？
身体侧卧在垫子上，上面的腿弯曲，大腿和小腿的夹角大约成60度，脚踩到地上，膝盖与地面垂直，下面的腿平放在地上，膝盖同样弯曲，大腿和小腿的夹角也成60度左右，脚放在另一只脚的脚面上，...[详细]
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腹外斜肌怎么练？
身体侧卧在垫子上，上面的腿弯曲，大腿和小腿的夹角大约成60度，脚踩到地上，膝盖与地面垂直，下面的腿平放在地上，膝盖同样弯曲，大腿和小腿的夹角也成60度左右，脚放在另一只脚的脚面上，...[详细]
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请问腹外斜肌怎么练？
身体侧卧在垫子上，上面的腿弯曲，大腿和小腿的夹角大约成60度，脚踩到地上，膝盖与地面垂直，下面的腿平放在地上，膝盖同样弯曲，大腿和小腿的夹角也成60度左右，脚放在另一只脚的脚面上，...[详细]
