- 2014-05-30 如何锻炼腹肌
- 摘要：腹肌人人都有，但是发不发达，美观不美观就是另外一回事了，因此不仅是男士渴望八块腹肌，同时现代不少女性也希望自己拥有腹肌，让自己更加显得有魅力，那么，如何练就腹肌呢，让自己更加拥有魅力。 ……查看全文»
- 2014-07-14 在家如何锻炼腹肌
- 摘要： 现在很多人都关注健身问题，不过健身不一定要在健身房才能做到，在家里也可以完成，例如对腹肌的锻炼，腹肌锻炼起来比胸肌要容易些，因为一般不需要器械辅助，在家就能胜任。那么，在家如何锻炼腹肌?以下就是在家锻炼腹肌的方法介绍，希望对大家了解有所帮助。 ……查看全文»
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如何锻炼括约肌
对于如何锻炼括约肌，你提到如何锻炼括约肌为你解答如下．病情分析：您好，括约肌锻炼主要是做收放运动。指导意见：括约肌的锻炼主要是进行提肛运动，可以用力向上缩紧括约肌，然后放松，每天做...[详细]
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做仰卧起坐前后应该注意什么,怎样才能有效
做任何运动之前都需要做放松运动，如活动四肢关节，牵拉颈肩腰背肌肉及放松下肢肌肉等。仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，所以每活动一下，都应该感受到腹部肌肉的收缩，否则就起不到锻炼腹肌的作用...[详细]
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怎样在家能练出漂亮的胸肌和腹肌（不要太大
您好，只有加强锻炼，比如举哑铃可以锻炼胸肌和臂部肌肉，做仰卧起坐可以锻炼腹肌，减少大肚腩。[详细]
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做什么运动可以练腹肌
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做什么锻炼可以练腹肌啊。
你好，如果说你想锻炼腹肌的话，那么最好的运动方式就是做仰卧起坐的，这是目前最简单，也是最有效的锻炼腹部肌肉的方法的，因为腹部的肌肉就是腹直肌，腹斜肌以及腹横肌的，他们都是用来缩腹的...[详细]
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怎样才能练出腹肌来
有很多种健身方法，你可以选择练习腹肌。如果你在家练习，可以用腹部卷曲运动来锻炼，平躺在床上，然后向上伸展双臂，同时抬起手脚。你可以每12次做三组，仰卧起坐也可以锻炼腹部肌肉。也可以...[详细]
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晚上做仰卧起坐能增加腹肌吗？为什么？
做仰卧起坐可以锻炼腹肌,如论是什么时候做都可以.因为仰卧起坐的过程中,腹肌不断地处在屈伸的状态,反复锻炼,可以消除腹部多余的脂肪,使腹肌,这样子的话腹肌就会根据明显. 另外,还应...[详细]
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为什么生完孩子肚子还那么大
但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，为了使形体恢复得更好，其中最简单、最...[详细]
