- 2018-10-07 哪些运动项目可以练腹肌？练腹肌吃什么好？
- 摘要：腹肌就代表着身材的匀称和完美，每个人都希望能够通过健身的方法快速拥有腹肌，但是需要长期坚持锻炼才可以看到效果，另外也要选择正确的运动项目。 ……查看全文»
- 2015-10-08 腹肌谁都有？ 哪些运动能轻松帮你强化腹肌
- 摘要：男子跳水运动员引起的尖叫声，大概有不少是为了他们凹凸有致的腹肌，运动、健康杂志封面上的魅力男们也纷纷展示自己完美的8块腹肌。于是，众男士在健身房里挥汗如雨。 ……查看全文»
- 2014-10-07 男士福利 简单运动也能练出腹肌
- 摘要：相信出来工作的男人，大多都有“啤酒肚”的状况。这是十分不好的现象。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。一个男人身体好不好，其腹部可以反映出来。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。 ……查看全文»
- 2018-04-26 想要完美腹肌要怎么做？ 哪些运动可帮助锻炼腹肌？
- 摘要：实际上，我们每个人都有腹肌，有些人有6块有些人有8块，这是天生就有的。只不过很多人的腹肌都被厚厚的脂肪包裹住，因此也就看不到我们想要的马甲线了。有一些体型比较瘦的人，不需要锻炼就可以有很清晰的腹肌轮廓，可是有腹肌，不代表腹肌就会很好看，有些人的腹肌就像搓衣板一样，平坦而且没有任何的力度。如果想要完美的腹肌，一定是需要运动锻炼的。下面我们就来了解一下，哪些运动可以帮助我们锻炼腹肌。 ……查看全文»
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怎么能练出腹肌
坐位体前屈、跳绳、单杠都可以锻炼腹肌。当平时做坐位体前屈时候就可以保持腹部肌肉大量运动，在腹肌运动过程中就可以锻炼腹肌；跳绳时候由于下肢弹跳也需要腹部肌肉的协助，所以在运动时候就可...[详细]
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产后运动有哪些注意事项？
简单的运动可随时开始，如会阴肌肉运动；剖腹产应待8周或以上方开始较用力的运动；注意腹直肌分离，产后3至5个月不宜做腹卷：初期可先锻炼腹横肌及腹斜肌：产后3至5个月亦不宜进行过度伸展...[详细]
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产后运动有哪些注意事项？
简单的运动可随时开始，如会阴肌肉运动；剖腹产应待8周或以上方开始较用力的运动；注意腹直肌分离，产后3至5个月不宜做腹卷：初期可先锻炼腹横肌及腹斜肌：产后3至5个月亦不宜进行过度伸展...[详细]
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请问便秘了平时注意些什么好呢？
便秘能活动的人应尽量做一些运动，比如散步、打太极拳。不能活动的患者，如瘫痪患者，可试做腹肌收缩和提肛运动，产后妇女，也可尽早做腹肌收缩运动。具体方法是深呼吸，同时放松腹肌，使腹部隆...[详细]
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上腹部压痛的治疗与预防方法有哪些？
运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。[详细]
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上腹痛的治疗与预防方法有哪些？
运动前别吃得太饱。 别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。 夏季运动出汗时要适当补充盐水。 局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。 [详细]
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跳绳可以锻炼哪里的肌肉
跳绳是非常好的健身方法，它几乎运动了全身所有肌肉，上肢是肯定的，小臂，大臂，二头肌，胸肌，全部都有参与。 每项运动都有他主要锻炼的肌肉群，跳绳这项运动主要训练的是手臂和小腿肌肉，...[详细]
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为什么肚子很痛？？？？...
这是运动性腹痛，大致有以下几种原因：1、准备活动不充分，开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血...[详细]
