- 2014-05-30 如何锻炼腹肌
- 摘要：腹肌人人都有，但是发不发达，美观不美观就是另外一回事了，因此不仅是男士渴望八块腹肌，同时现代不少女性也希望自己拥有腹肌，让自己更加显得有魅力，那么，如何练就腹肌呢，让自己更加拥有魅力。 ……查看全文»
- 2017-08-11 如何拥有优质午睡
- 摘要：尽管熬夜对身体健康不利，但有时不得不熬夜，这种情况下可以通过提前睡个午觉补充睡眠。研究人员发现，午睡2小时以上，能使人保持精神饱满24小时以上。提前午睡，比熬夜后午睡，缓解缺觉的效果更明显。 ……查看全文»
- 2018-12-23 “蛇式饮食法”让肥宅饿出腹肌 如何练就腹肌最有效
- 摘要：据《每日邮报》12月17日报道，美国加利福尼亚州一位影视制作人声称，他通过间歇性断食塑造出完美的身材，并表示降低碳水化合物的摄入不仅能够帮助减肥，还能够降低疾病风险，甚至有利于皮肤健康。不过专家认为，这种长时间断食的方法不利于身体健康，而且很可能造成严重反弹。 ……查看全文»
- 2017-02-21 “腹肌阿姨”夺健美冠军 女人如何练腹肌
- 摘要：据津媒报道，“腹肌阿姨”的健美达人，在跑马拉松、游千米泳等多个项目上都不输年轻人，那么女生如何才能练出性感的腹肌呢？ ……查看全文»
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如何拥有健康身体..
你好注意合理均衡饮食保持情绪稳定劳逸结合即可拥有健康身体[详细]
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如何拥有完美身材
若要拥有一个完美的好身材，就要从饮食上节制自己的嘴，不要吃的太多，要以少吃多餐，加上平时的运动，避免吃饭的食物，一直存储在肠胃中，不容易消化，演变成脂肪。每天三餐饮食必须吃，但要注...[详细]
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如何可以快速有腹肌？？
仰卧在地上，双臂平放在身体两侧，双腿完全伸直或保持膝部略微弯曲。保证在开始的时候，你的头部和双脚就已经离开地面了。 用力收缩腹部和髋部肌肉，以爆发力来启动动作。元宝式仰卧起坐...[详细]
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如何可以快速有腹肌
快速拥有腹肌最好的办法是做仰卧起坐，通常每天做5组，每组做20个左右，坚持一段时间就会拥有腹肌，另外还可以适当增加点重量，比如手里拿个哑铃。做俯卧撑也可以有效的锻炼腹肌。另外双手抓...[详细]
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如何可以快速有腹肌？？
仰卧在地上，双臂平放在身体两侧，双腿完全伸直或保持膝部略微弯曲。保证在开始的时候，你的头部和双脚就已经离开地面了。 用力收缩腹部和髋部肌肉，以爆发力来启动动作。元宝式仰卧起坐...[详细]
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如何可以快速有腹肌？？
你好，这个只能平时多做锻炼才可以，比如仰卧起坐，扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。 祝您健康。[详细]
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如何锻炼腹肌
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持...[详细]
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如何拥有美容的方法？
你好，根据你的描述。这是可行的。[详细]
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男士如何美体健身拥有魅力身材呢
首先呢，要在饮食方面去调节，一日三餐尽量定时，然后不要经常吃油炸类的食品，拒绝肯德基和M记，多喝点汤水，多吃蔬菜，瓜果，饭量要足够，但不需要过量，否则容易发胖。俯卧撑是锻炼臂力和塑...[详细]
