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我现在很廋想练胸肌需要？
你好，练胸肌和身体的胖瘦没有什么直接的关系，主要是锻炼的基本功还有技巧。这时候锻炼胸肌需要一些器材，比如是哑铃，臂力棒什么的，同时最好是在专业的导师的指导下进行训练比较好，祝你健康...[详细]
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想要增重怎么运动
欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配...[详细]
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练腹肌会不会长不高
你好 练腹肌不会长不高、不要单纯练胸肌，练腹肌可以，利于长高的运动有打篮球或跳绳，这些跳跃运动可以刺激骨骺端有利于长高。如果是青春期的话，最好是不要着急练肌肉的，因为肌肉过多以后，...[详细]
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练腹肌最有效的方法有什么
想要练出腹肌，需要通过健康的饮食和不断的进行锻炼，可以通过做平板支撑，空中蹬车等运动来进行锻炼，也可以借助练腹肌的器材，比如腹肌轮。在练习的时候要循序渐进，不能一次性的过度劳累会容...[详细]
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为什么腹肌不均匀,不对称?
可能你的姿势不对所致;有很多人仰卧起坐都是一歪一扭起来的,有时候力气不够身体也是一边歪斜也会导致腹肌不对称.姿势要端正,身体不要歪斜应该练出的是对称腹肌.另外哑铃、杠铃、吊环和健身...[详细]
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请问体育锻炼那些动作可以更好的锻炼腹肌
舒展腹肌的方法最简单而起不用借助器材的就是仰卧起坐了其他的方法就没什么了只要每天能坚持做一百个每三十多个一组慢点做一个多月腹肌就会有变化的[详细]
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请问一下我身高1米88体重152斤人的肌
要想拥有健壮的身材是要锻炼的。仰卧起坐可以练腹肌，俯卧撑可以练胸肌，引体向上可以练胸肌和背肌。关键是要有恒心，要坚持。[详细]
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身材很瘦想练出胸肌腹肌
练胸肌,俯卧撑!练腹肌,仰卧起坐!练背肌,引起向上!没有了,还有什么可以在家里做吗?一次8到12下,做4到6次.做不了那么多的,可以少做一点,一次4到6下,做3次觉得很轻松的,一次...[详细]
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我想锻炼出一身的肌肉，具体怎么锻炼啊，没...
你好，锻炼出一身的肌肉，是不一定非要什么器材的唯一需要的就是毅力。意见建议:1.俯卧撑可以锻炼胸肌；2.仰卧起坐可以锻炼腹肌；3.蛙跳可以锻炼臀部肌肉；4.哑铃划船等动作锻炼背部肌...[详细]
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我天天练哑铃仰卧起坐俯卧撑和弹跳先练那个...
什么练习都要适度过犹不及会损伤到肌肉至于是那种练习都是可以的哑铃锻炼胸肌和臂力仰卧起坐锻炼腹肌俯卧撑锻炼腰背肌[详细]
