- 2018-09-21 健美的男人更有魅力 男性怎么练腹肌？
- 摘要：拥有一副健美的好身材，会给男性魅力加分。手臂上的肌肉很容易通过锻炼练出来，但是腹肌却比较难练成。要想练成完美的腹肌必须下苦功夫，通过一系列的力量训练和饮食上高蛋白的及时补给。才能取得满意的健美效果。 ……查看全文»
- 2019-04-25 男人练腹肌：锻炼+饮食
- 摘要：拥有令人羡慕的腹肌是每个男人梦寐以求的，可是又担心练腹肌是一件困难的事情。男人练腹肌不仅仅要定时的进行相应的锻炼，饮食也是要合理搭配来配合的。那么，都有哪些运动和饮食才能让男性练出腹肌呢？ ……查看全文»
- 2017-08-20 小伙练腹肌引发肾衰竭 男人怎么可快速练出性感腹肌
- 摘要：小伙疯狂健身引发肾衰竭 男人这样健身练出性感腹肌 ……查看全文»
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怎么样快速练出腹肌
你好，根据你的情况分析 最有效的腹肌练习有仰卧起坐、悬垂举腿等~~ 但许多人每天做成百上千个仰卧起坐，希望能练出漂亮的腹肌，其实这是在浪费时间。我认为，腹部与身体其它部位并无...[详细]
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怎么练腹肌
腹肌问题英国皇家特种兵腹肌训练法1、大腿手滑动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。重点刺...[详细]
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怎么样快速练出腹肌
1 首先平躺，最好是在长凳子上，没有床上也可以，双手放耳朵两边，腹部用，头和肩起来，用向上，但背部不能离开凳子，在头向前的过程中慢慢感觉腹肌一环一环的收缩，用劲的过程，然后再躺下，...[详细]
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怎么样快速练出腹肌
患者想锻炼出腹肌是可以多做仰卧起坐和引体向上的，既能够锻炼腹肌，还能够锻炼胳膊的力量。但一定要注意量力而行，避免过度的锻炼，主要是以免导致出现肌肉拉伤或者是引起心脏骤停等情况。在锻...[详细]
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怎么练腿部肌肉
想锻炼腿部肌肉可以通过每日持续频繁屈伸、抬高双腿至少1小时，同时需要注意补充足够的蛋白质，可以适当吃些蛋白、鱼类。也可以通过锻炼下蹲在起身的动作来起到相应的作用，具体的做法是腰背保...[详细]
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16岁男孩怎么练腹肌？和胸肌
锻炼身体是需要循序渐进进行，每日一小时有氧运动是关键，如俯卧撑，引体向上等。[详细]
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怎么练出六块腹肌???
意见建议：你好，根据你说的情况是需要你到健身房给予局部锻炼肌肉运动的，那样是有利于你的健康的. [详细]
