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- 2017-11-07 啤酒肚怎么练腹肌
- 摘要：想要把啤酒肚练成腹肌，首先想到的就是饮食。想练出不吃早餐可不是好事儿，而且不一定有减肥的效果，为自己准备一份热量低但是营养全面的早餐是十分必要的，一个鸡蛋、一杯牛奶、两片全麦面包，不仅仅能满足营养的需求，还能保持身材。晚餐最好吃一些低卡路里的蔬菜，这样也能很好的保持身材。 ……查看全文»
- 2014-05-30 女生怎么练腹肌
- 摘要： 腹肌不仅仅是男士的专利，女性朋友们也可以有六块漂亮的腹肌。很多专业健美运动员和形体小姐每天都要训练腹肌，那么女生怎么练腹肌呢?针对这个问题，小编从下面的几个方面来讲一下，希望对大家有所帮助。 ……查看全文»
- 2017-06-30 肚子上有肉怎么练马甲线 教你练出完美腹肌
- 摘要：肚子上有肉怎么练马甲线？一次次的健身热潮将腹肌、马甲线等训练带到健身减肥爱好者身边，很多人因为不爱运动、长期久坐导致肚子上肉很多，肚子肉多怎么练腹肌呢？一起来看看锻炼出腹肌的办法 ……查看全文»
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怎么练出六块腹肌???
意见建议：你好，根据你说的情况是需要你到健身房给予局部锻炼肌肉运动的，那样是有利于你的健康的. [详细]
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怎么能练出腹肌
你必须采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟。再躺下。再起来，冲刺跑。这种练...[详细]
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怎么练胸肌和腹肌
建议你礼拜一可以用哑铃练习臂和肩背，礼拜二可以练习哑铃卧推举和臂，礼拜三可以俯卧撑跟仰卧起坐，礼拜四练习健腹轮（也不贵在网上十几块就可以买到，锻炼腹肌的效果很明显）或单杠引体向上双...[详细]
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女生怎么练腹肌
建议：仰卧端腹是针对下腹肌的训练，是在平躺状态下将双腿并拢绷直（切记不可弯曲），向上抬起距地面四十五度角，定在空中或是上下交替进行，同时双手放入自己的背下做铺贴，以免重心不稳，...[详细]
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腰肌劳损怎么练腹肌
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