- 2008-01-25 爬楼梯健身法
- 摘要： 由于工作的繁忙和生活节奏的加快，许多人因此而放弃了锻炼。可是爬楼梯倒是项新的健美锻炼形式。尤其是人过中年，由于活动相对减少，如能经常上下楼梯则可增强冠状动脉的血流量。有助于预防冠心病的发生。 ……查看全文»
- 2017-07-14 爬山、爬楼梯容易发生什么运动损伤？
- 摘要：爬山、爬楼梯容易发生什么运动损伤？南方医科大学第三附属医院关节外科曾春副主任医师表示，爬山和爬楼梯会使得髌骨，膝关节的髌骨跟股骨之间的压力增大，所以很多会造成髌骨关节的问题，当然根据个人的体质不同，它的影响的严重程度也不同。 ……查看全文»
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爬楼梯减肥
爬楼梯需要每天都爬，检查一段时间不要间断。建议合理饮食科学运动锻炼，需要制定减肥目标，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的...[详细]
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爬楼梯减肥
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，并不是越多越好，应该正确的理解和对待。根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积...[详细]
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爬楼梯伤膝盖
中南医院骨关节科副主任医师王欣说，膝关节是人体的重要部位，人在平地上站立行走时，膝关节承受的重量为体重的一半；爬楼梯主要是下肢运动，此时，膝关节需要弯曲80度到90度，并以这样的角...[详细]
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爬楼梯能瘦腿吗?
你好，爬楼梯主要运动大腿部位，但又是锻炼全身的有氧运动。有氧运动让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。全身性的有氧运动，加快整个身体中的血液循环，帮助大腿部位的脂肪代...[详细]
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爬楼梯是否会造成膝盖关节的磨损？
如果经常爬楼梯容易对膝关节半月板造成磨损，所以会出现有局部关节的损伤，平时要避免进行上下楼梯或者登山的活动，注意保护半月板。如果已经产生有关节内部的疼痛症状，要考虑是由于已经出现有...[详细]
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爬楼梯能瘦腿吗
您好，有一定的帮助，建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟...[详细]
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爬楼梯能宫缩吗？
个人不一样的，但这也是临产前的一种正状，我在医院的时候她们有些要痛一个星期的！我那时自己有感觉就是那几天的！多去走走吧，爬爬楼梯，对生产有好处的，生孩子的时候收受罪，准备好入院的东...[详细]
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请问专家爬楼梯伤膝盖吗？
患者你好，膝盖是膝关节的俗称，爬楼梯途中，屈髋、伸膝、跖屈踝是主动过程，所以屈髋肌群、伸膝肌群及跖屈肌群是主要参与者。每上一个台阶，首先从屈髋开始，屈髋抬足至上一个台阶，完成第一步...[详细]
