- 2017-10-20 跑步会损伤膝盖吗？
- 摘要：“跑步膝”是指在长期的跑步等运动锻炼中造成的膝关节损伤，典型表现是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时，膝盖疼痛更明显。如果这种损伤不管不顾，长期下去会给膝盖带来严重负担，严重影响膝关节的生理功能。 ……查看全文»
- 2013-08-21 如何避免跑步损伤你的膝盖
- 摘要：任何材料在长期受力的情况下都会磨损。铝合金，螺纹钢，混凝土，包括组成膝盖的骨骼，半月板，韧带和肌肉也不能例外。如果静态的来看，长期对膝盖的使用会产生磨损，就像所有的材料和设备都会磨损老化一样。但是我们的身体不是静态的设备，从一出场就固定不变了。在受到外界的刺激之后会相应做出变化。比如脆弱的皮肤会生出老茧。骨骼和肌肉也不例外，长期锻炼的骨骼会更致密，而肌肉也会更强壮。也就是说越多锻炼膝盖的耐磨性就越高。但是当跑步过程中磨损和冲击力超过骨骼肌肉的能力，或是增加的强度超过骨骼肌肉的成长速度，那么就会受伤。如果肌肉和骨骼的强壮程度超过磨损和冲击力则不会产生伤痛。因此每次膝盖受伤后医生给的建议都是休息，一动不动；而有些有经验的跑者建议继续跑，还有一种所谓的“慢跑治膝伤”的说法。其实两种说法都既有道理又片面，关键在于如何控制磨损和冲击力与骨骼，肌肉成长恢复的程度。 ……查看全文»
- 2012-02-19 惊！跑步机成运动损伤罪魁祸首？
- 摘要：对于很多忙碌的上班族来说，跑步机是省时有效的健身伙伴。但美国MSN网站近日刊文报道称，跑步机如今已成为造成运动损伤的罪魁祸首。 ……查看全文»
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跑步机对膝盖有损伤吗？
一般情况下正确的使用跑步机对膝关节并不会有损害，但是如果错误的使用跑步机就会导致膝关节的损害，引起膝关节疼痛，以及活动功能受限等症状，患者在用跑步机之前要做好热身，同时锻炼要量力而...[详细]
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每天跑步会损伤膝盖吗
每天跑步，如果运动量过大，超负荷的运动，是有可能会损伤膝盖的。适量的运动，注意保健，一般不会对膝盖有明显的损伤，不用太担心。在运动之前可以适当的做一些准备活动，控制好运动的速度以及...[详细]
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跑步机对膝盖损伤
一般情况下正确的使用跑步机进行体育锻炼，是不会对膝盖产生损伤，但如果患者过于激烈的运动，而且错误的使用，就会引起膝盖的损伤。所以建议患者进行体育锻炼或者使用跑步机时，都要注意关节的...[详细]
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跑步对膝盖有损伤吗？
您好，跑步是一种非常好的健身方式，但过度运动可造成膝关节损伤。老年人膝关节存在退行性病变，若每日跑步距离较长，可造成膝关节软骨磨损，继而疼痛症状加重。长期超负荷运动可造成膝关节不可...[详细]
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在跑步机上跑步对膝关节有损伤吗?
对于普通人来说，无论是在跑步机上跑步，还是在从地面上跑步，只要跑步动作正确，跑步量科学合理，是不会对膝关节有明显损伤的。但如果是患有膝关节骨性关节炎的患者，不管哪种形式的跑步都应该...[详细]
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在跑步机上跑步对膝关节有损伤吗?
在跑步机上跑步，如果速度不快的话，一般不会对膝关节造成损伤。建议在运动前可以先做一下热身运动，例如拉筋。时间大概在5~10分钟左右，跑步的时候可以佩戴一下护膝，可以限制膝关节的过度...[详细]
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在跑步机上跑步对膝关节有损伤吗?
对于普通人来说，无论是在跑步机上跑步，还是在从地面上跑步，只要跑步动作正确，跑步量科学合理，是不会对膝关节有明显损伤的。但如果是患有膝关节骨性关节炎的患者，不管哪种形式的跑步都应该...[详细]
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半月板损伤怎么办，去年跑步的时候膝盖扭伤...
你好，考虑为膝关节半月板损伤的病变发生，多因膝关节活动不慎扭伤，负重受凉等因素，造成了膝关节的韧带半月板受损，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎发生，引发了疼痛活动受限的症状发生。建...[详细]
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跑步会导致膝关节损伤吗？
这样对膝盖是没有损伤的，因为你只是在某天中的一次跑步，还不是每天，这可以增加体质，他们所属的是像篮球运动员那种，每天过量的运动，还进行剧烈的对抗和跳跃等，会对膝盖造成一定的影响，不...[详细]
