- 2009-11-24 运动损伤恢复方法
- 摘要： 一、肩关节损伤的改善措施：加强肩部力量训练及肩部的揉韧伸展训练，用一定重量的物品置于肘部，平举至与肩同高，持续1—2分钟为一组，每次4—6组，每组间歇时注意放松，放松时肩部进行正压、反拉及前后绕环练习。 ……查看全文»
- 2009-10-22 运动损伤后正确的康复训练方法
- 摘要： (1) 正确的诊断。科学合理的康复计划必须建立在正确的全面的诊断基础上，错误或不完整的诊断会延迟、阻碍损伤的康复进程。如运动员腰椎被骨折(峡不连)常常合并专间盘突出，手法推拿时就不易强力侧搬。如果同时合并有滑椎时，背肌力量练习时，要不宜过伸。 ……查看全文»
- 2008-05-13 常见运动损伤恢复（一）
- 摘要： 人体在体育运动过程中所发生的损伤即运动损伤。在运动过程中或多或少常会有不同程度的运动损伤,一旦受到严重的运动损伤,常要用到压迫包扎,冷敷,垫高受伤部位等方法进行急救,以减轻疼痛感.有时以为不痛了,就好了,实际上并非如此.要想恢复到以前的运动水平,不休息几个礼拜,是不可能恢复的.但也在发生运动损伤后不能完全的“等待”其损伤部位的恢复，而应充分考虑到发病的特点和规律，及时采取各种措施，合理安排伤后的训练，以及运用一些辅助的恢复性的练习方法，加速功能的恢复。所以总结几种常见的运动损伤的恢复性练习,通过体育锻炼,做肌肉组织的练习,加速受伤部位的痊愈,以促进运动机能的恢复。 ……查看全文»
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不损伤膝盖的运动?
你好，不损伤膝关节的有氧运动有健身操，游泳，动感单车，八段锦，太极，易筋经，平板支撑等，做这些有氧运动之前需要注意先热身，而且运动需要量力而行，不要过度的激烈，避免出现有关节韧带的...[详细]
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半月板损伤手术后可以恢复，再运动吗
半月板损伤手术后一般要彻底的恢复是比较困难的，可以进行轻微的运动，但是不能进行跑步锻炼，如果跑步锻炼容易导致膝盖损伤，而引起出现疼痛的感觉的，可以进行有氧运动，也可以在专业的康复师...[详细]
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半月板损伤手术后可以恢复，再运动吗
你好：要看你恢复程度，一般最好在上病好利索后再说。尽量不做剧烈运动，可轻微跑步活动一下。平时多注意关节处的保暖，多吃点有营养的食物，多注意休息。[详细]
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膝盖半月板损伤多久可以恢复正常
膝盖半月板损伤一般需要1~2个月的时间可以恢复正常。恢复的速度并不完全相同，因为患者半月板损伤的程度不相同。如果半月板损伤的问题比较严重，需要采取手术的方式来治疗，这样恢复的时间会...[详细]
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膝盖半月板损伤什么时候可以恢复呢？
膝盖半月板损伤在两个月左右的时间可以恢复。如果属于半月板撕裂性损伤，需要采取手术的方式来治疗，这种情况恢复的时间会比较长，恢复的速度会存在比较大的个体差异。恢复的快慢主要取决于半月...[详细]
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手指肌腱损伤恢复方法
你好，根据你的情况属于手指伸直肌腱损伤，如果及早地过伸位固定，有张主的可能，期间一定要避免活动。建议最好做个手指的磁共振检查，如果断裂的肌腱处于连接状态可以继续固定，1个月左右能恢...[详细]
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运动损伤导致膝盖积水
是因为损伤了膝关节的筋膜导致积液的需要使用中药贴膏外敷治疗或者使用中药浸泡清洗也是非常好的[详细]
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膝盖韧带拉伤怎么处理？恢复方法有哪些？
韧带拉伤之后需要尽快的休息，同时使用冷的毛巾对局部组织进行冷敷，这样可以减少局部的水肿和疼痛。一般24小时后就可以使用消肿止痛的药物来促进韧带的恢复。在韧带没有完全恢复之前还需要避...[详细]
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膝关节韧带损伤恢复
膝关节如果产生有韧带损伤的情况，具体的恢复时间要根据损伤的严重程度来进行分析，以及所采用的治疗方案也会比较关键。后期要注意防止关节产生有活动受限以及稳定性降低的现象，需要配合运动康...[详细]
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膝盖运动损伤上下楼时膝盖会疼
你好，根据你所提供的资料，往往是有半月板损伤的情况引起的多见的。或有韧带损伤的情况引起的。此种情况往往是做核磁检查的。一般的情况往往是可以采用消炎止痛药物的治疗的。如硫酸氨基葡萄糖...[详细]
