- 2009-11-24 运动损伤恢复方法
- 摘要: 一、肩关节损伤的改善措施:加强肩部力量训练及肩部的揉韧伸展训练,用一定重量的物品置于肘部,平举至与肩同高,持续1—2分钟为一组,每次4—6组,每组间歇时注意放松,放松时肩部进行正压、反拉及前后绕环练习。 ……查看全文»
- 2009-07-13 常见运动损伤恢复
- 摘要: 人体在体育运动过程中所发生的损伤即运动损伤。在运动过程中或多或少常会有不同程度的运动损伤,一旦受到严重的运动损伤,常要用到压迫包扎,冷敷,垫高受伤部位等方法进行急救,以减轻疼痛感.有时以为不痛了,就好了,实际上并非如此.要想恢复到以前的运动水平,不休息几个礼拜,是不可能恢复的.但也在发生运动损伤后不能完全的“等待”其损伤部位的恢复,而应充分考虑到发病的特点和规律,及时采取各种措施,合理安排伤后的训练,以及运用一些辅助的恢复性的练习方法,加速功能的恢复。所以总结几种常见的运动损伤的恢复性练习,通过体育锻炼,做肌肉组织的练习,加速受伤部位的痊愈,以促进运动机能的恢复。 ……查看全文»
- 2008-05-13 常见运动损伤恢复(二)
- 摘要: 三 膝关节部分 ……查看全文»
- 2008-05-13 常见运动损伤恢复(一)
- 摘要: 人体在体育运动过程中所发生的损伤即运动损伤。在运动过程中或多或少常会有不同程度的运动损伤,一旦受到严重的运动损伤,常要用到压迫包扎,冷敷,垫高受伤部位等方法进行急救,以减轻疼痛感.有时以为不痛了,就好了,实际上并非如此.要想恢复到以前的运动水平,不休息几个礼拜,是不可能恢复的.但也在发生运动损伤后不能完全的“等待”其损伤部位的恢复,而应充分考虑到发病的特点和规律,及时采取各种措施,合理安排伤后的训练,以及运用一些辅助的恢复性的练习方法,加速功能的恢复。所以总结几种常见的运动损伤的恢复性练习,通过体育锻炼,做肌肉组织的练习,加速受伤部位的痊愈,以促进运动机能的恢复。 ……查看全文»
- 问答
-
运动损伤与康复
对于运动损伤与康复这个问题需要重视,关于运动损伤与康复这个问题为你解答如下:你好半月板损伤药物治疗效果不好,建议你选择关节镜治疗.手术创伤小,可判断破裂半月板的范围,同时还可处理继...[详细]
- 问答
-
半月板损伤手术后可以恢复,再运动吗
半月板损伤手术后一般要彻底的恢复是比较困难的,可以进行轻微的运动,但是不能进行跑步锻炼,如果跑步锻炼容易导致膝盖损伤,而引起出现疼痛的感觉的,可以进行有氧运动,也可以在专业的康复师...[详细]
- 问答
-
半月板损伤手术后可以恢复,再运动吗
你好:要看你恢复程度,一般最好在上病好利索后再说。尽量不做剧烈运动,可轻微跑步活动一下。平时多注意关节处的保暖,多吃点有营养的食物,多注意休息。[详细]
- 问答
-
运动损伤的治疗
您好,这种肌肉韧带的损伤时间久了会导致慢性陈旧性损伤,会形成粘连和无菌性炎症。对于这种情况要积极进行治疗,包括一些按摩,理疗,针灸,外敷膏药等等,如果疼痛较重的可以选择局部注射治疗...[详细]
- 问答
-
膝关节韧带因运动损伤没有恢复多
我建议你最好是每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷.每天两次,每次坚持至少15分钟.坚持热敷两个星期就能有个不错的效果的.平时应该避免剧烈的活动,注意休息,应该加强保暖,避免着凉和受...[详细]
- 问答
-
腰部运动损伤
你好,这种情况一般的情况是有软组织损伤的情况引起的这种症状的。这种情况一般的情况是可以采用中药、理疗、外用药物的治疗的。此种情况往往需要注意保养的。注意不要劳累、着凉,不要长时间一...[详细]