- 2016-04-11 周末睡眠紊乱越睡越累 周末如何睡眠休息
- 摘要：每到周末，有人选择在家补觉，睡个天昏地暗；有人选择逛街，一整个星期都不停歇的连轴转；有的朋友聚会胡吃海塞，又吃多了。所以个个都在感叹，周末两天就跟没休息一样，“周末比上班还累”，身体也出现了一些不适。怎样调？ ……查看全文»
- 2009-09-09 健身不能当“周末战士”
- 摘要： 随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身，以弥补平日锻炼的不足。但健身专家指出，周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。 偶尔运动不等于健身 很多人喜欢运动，但平常因为工作忙，根本抽不出时间。于是，每到周末闲下来，就会约上朋友去运动，把自己累得筋疲力尽。像这样“平常基本不动、周末基本没空、周一基本酸痛”的“周末战士”已经不在少数。北京中体倍力健身俱乐部有限公司美方首席代表金山说，因为这些健身者一星期的前5天大多是在办公室里坐着的，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡。周末健身也许能提高某些运动技能，很容易让人误认为健康水平也提高了，但技能提高并不等于健康增强。 健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。所谓锻炼痕迹，即运动后留在健身者机体上的良性刺激。若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后才又进行锻炼，每一次锻炼都等于从头开始。科学有效的做法是每周锻炼3至5次，或者说，最适合的锻炼巩固应该在前一次的锻炼痕迹未消失之前，就进行第二次锻炼。 “周末战士”当心运动损伤 时下，为了春夏薄衫加身时有个窈窕好身材，不少女性现在开始了瘦身运动。另外，天气转暖也让不少“猫冬”者恢复了锻炼。随之而来到医院就诊的各类运动伤害也多了起来。北京大学第三医院运动医学科龚熹医师说，节假日和周末是他们接诊的高峰期，其中最常见的是骨折和韧带断裂。龚大夫说：“平时肌肉锻炼不够，而仅仅在节假日或周末进行大量的、剧烈的运动，一定要注意防范肌肉拉伤或关节扭伤等运动损伤。” 北京积水潭医院中医正骨科主任李建民说，眼下很多人趁着周末到户外爬山、郊游，但由于平时运动少，膝盖在爬山的时候上下屈曲角度又大，享了整整一冬天清闲的双腿、双膝突然增加运动量，很容易造成“滑膜炎”。 李建民强调说，想拥有一个健康的身体，不运动是万万不行的，但运动却并不一定会给人们带来健康。强身健体的方式很多，如扫地、登楼、打太极拳、散步等，新兴的如打门球、跳健身舞等。认定其中一项，长期坚持下去，必见成效。只要人们坚持每天都能轻轻松松的活动，如散步、打乒乓球等半小时以上，不出两个月精神面貌便可焕然一新。 ……查看全文»
- 2017-06-02 周末肌肤的护理与保养
- 摘要：准备一个干净的盆子，然后倒入温水，再倒入玫瑰精油和少许食盐，而后将脸放在上面熏蒸，这样做的效果会使面部肌肤吸收更多的营养。 ……查看全文»
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南京哪里治疗乳腺炎好
你这样还是去看看比较让人安心啊，之前我也有过相似的情况，后来去南京京科看的。那边设备还挺多的，人也很好。但是一到周末人就很多，不是太好停车的，最好在网上约一下，这样不用排很长时间的...[详细]
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治疗哮喘权威医院地址？
南京四五四医院坐落在南京市中心繁华地段,位于南京市白下区白下路马路街，临近新街口和夫子庙。听朋友介绍说：医院还是国家三级甲等综合性医院，是南京市城镇职工基本医疗保险定点医疗机构，白...[详细]
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三甲医院周末能体检吗
周末体检部门一般是不上班的，即使上班，主要工作也是发放体检报告，或者预约下周体检工作。北京上海等城市的公立医院，周末不只体检中心不上班，一些检验项目、检查项目也主要是针对急诊病人，...[详细]
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胸腺瘤
您好，胸腺瘤的危险性要看其它病理分型，以手术为好。药物没有什么效果。具体费用与多种因素有关。以下医院都可以。江苏省人民医院南京医科大学第一附属医院南京医科大学第二附属医院南京医科大...[详细]
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南京哪个医院做四维彩超好？
你好，你是外地人，你怀孕了，想南京医院做四维彩超检查你的宝宝发育情况，你是可以去南京市妇幼保健院做检查的。你的这种情况是可以去南京妇幼保健院做四维彩超检查的，南京妇幼保健院做四维彩...[详细]
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想在国庆期间治疗肾结石，请问医院有专家在...
南京414医院是国家指定的无假日医院，节假日和周末是正常门诊的，目前该院有很多种治疗肾结石的方法，如门诊、微创、药物等，而至于患者适合哪一种是需要根据结石的大小、部位、积水情况来决...[详细]
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南京市治疗腮腺炎哪个医院好？
南京市治疗腮腺炎的医院可以到南京市人民医院，南京市中医院挂号就诊，如果是幼儿可以到南京市妇幼保健院咨询就医。腮腺炎是由细菌或是病毒侵犯腮腺引起的急性呼吸传染病，急性化脓性腮腺炎早期...[详细]
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怎么样预防得糖尿病啊？
能,只要是南京的二级以上医院一般都可以治疗.,但还是建议你去三级综合性医院,会儿科医院~三甲综合医院：江苏省人民医院南京市鼓楼医院南京市第一医院东南大学附属中大医院南京医科大学第二...[详细]
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南京治疗尖锐湿疣哪家医院好
对于南京治疗尖锐湿疣哪家医院好的问题你一定要重视，你提到南京治疗尖锐湿疣哪家医院好为你解答如下。10%～25%足叶草脂安息香酊，外涂于疣体上（可在1～4h后，将药液彻底清洗掉），可...[详细]
