- 2009-09-09 健身不能当“周末战士”
- 摘要： 随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身，以弥补平日锻炼的不足。但健身专家指出，周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。 偶尔运动不等于健身 很多人喜欢运动，但平常因为工作忙，根本抽不出时间。于是，每到周末闲下来，就会约上朋友去运动，把自己累得筋疲力尽。像这样“平常基本不动、周末基本没空、周一基本酸痛”的“周末战士”已经不在少数。北京中体倍力健身俱乐部有限公司美方首席代表金山说，因为这些健身者一星期的前5天大多是在办公室里坐着的，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡。周末健身也许能提高某些运动技能，很容易让人误认为健康水平也提高了，但技能提高并不等于健康增强。 健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。所谓锻炼痕迹，即运动后留在健身者机体上的良性刺激。若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后才又进行锻炼，每一次锻炼都等于从头开始。科学有效的做法是每周锻炼3至5次，或者说，最适合的锻炼巩固应该在前一次的锻炼痕迹未消失之前，就进行第二次锻炼。 “周末战士”当心运动损伤 时下，为了春夏薄衫加身时有个窈窕好身材，不少女性现在开始了瘦身运动。另外，天气转暖也让不少“猫冬”者恢复了锻炼。随之而来到医院就诊的各类运动伤害也多了起来。北京大学第三医院运动医学科龚熹医师说，节假日和周末是他们接诊的高峰期，其中最常见的是骨折和韧带断裂。龚大夫说：“平时肌肉锻炼不够，而仅仅在节假日或周末进行大量的、剧烈的运动，一定要注意防范肌肉拉伤或关节扭伤等运动损伤。” 北京积水潭医院中医正骨科主任李建民说，眼下很多人趁着周末到户外爬山、郊游，但由于平时运动少，膝盖在爬山的时候上下屈曲角度又大，享了整整一冬天清闲的双腿、双膝突然增加运动量，很容易造成“滑膜炎”。 李建民强调说，想拥有一个健康的身体，不运动是万万不行的，但运动却并不一定会给人们带来健康。强身健体的方式很多，如扫地、登楼、打太极拳、散步等，新兴的如打门球、跳健身舞等。认定其中一项，长期坚持下去，必见成效。只要人们坚持每天都能轻轻松松的活动，如散步、打乒乓球等半小时以上，不出两个月精神面貌便可焕然一新。 ……查看全文»
- 2016-04-11 周末睡眠紊乱越睡越累 周末如何睡眠休息
- 摘要：每到周末，有人选择在家补觉，睡个天昏地暗；有人选择逛街，一整个星期都不停歇的连轴转；有的朋友聚会胡吃海塞，又吃多了。所以个个都在感叹，周末两天就跟没休息一样，“周末比上班还累”，身体也出现了一些不适。怎样调？ ……查看全文»
- 2010-01-18 哈尔滨流行“性格体检” 能否替婚姻把脉
- 摘要： ……查看全文»
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主要症状:障碍性血小板减少性紫癜发病时间...
你这个情况要去检查的话最好还是不要选择周末一般周末医生比较少很多检查不一定好做的你可以积极检查看看血液方面是否存在疾病[详细]
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同房后一周做彩超能看出来吗？
你好，不能看到的，一般是从末次月经开始计算一般是最早也要6周才能检查出孕囊，想要知道是否怀孕可以性生活一周后建议做血检HCG检查。[详细]
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妇幼保健院周末体检吗？希望能先了解一下，为过几天去检查做好...
你好，妇幼保健院的话周末应该是不能做体检的好多正规的医院一般周末的话只是有值班医生，[详细]
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三甲医院周末能体检吗
你好，如果是普通的体检项目，三甲医院在周末也同样是可以做的，周末的体检科也是上班的。不过如果是想要做一些比较复杂的体检项目，那么周末有可能会做不了。或者说周末可以做，但是结果当时出...[详细]
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胎龄多大？预产期是什么时候？
你好，根据B超检查的数据，估计现在孕13周左右，如果与末次月经计算的孕周相符，那么说明胎儿的生长发育比较好。1、B超检查估计胎儿的孕周后，还要与末次月经计算的孕周相对照，这样才能知...[详细]
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试纸查早孕准吗
怀孕是从末次月经来的那天开始算起的,7天是一孕周，4孕周为一个月,整个孕期40周.最早在末次性生活十天以后做血HCG检查可以明确是否怀孕。一般怀孕的第一个表现是月经推迟，在月经推迟...[详细]
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胎儿双顶径65.6mm股骨长47.2mm...
不知你末次月经是什么时候？从B超检查结果看，胎儿符合孕25-26周大小，体重约为1295g左右，上下有一些误差。不知你末次月经是什么时候，无法判断胎儿是否符合正常孕周。从结果看，胎...[详细]
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怀孕后多久才有胎心跳动
你好!怀孕后20周未,检查孕妇时可听到胎心音.妊娠开始的前8周为胎体主要器官分化形成阶段,称胚胎期,自妊娠9周起称为胎儿.8周末：胚胎初具人形.B超检查可见早期心脏形成并有搏动.1...[详细]
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怀孕2周是什么概念？
你好，怀孕多长时间往往是从末次月经算起。如果末次月经两周还不能确定是否怀孕 。需要进一步抽血化验或者早孕试纸检查确定。这个怀孕多长时间是按末次月经期的时间计算的，[详细]
