- 2016-04-11 周末睡眠紊乱越睡越累 周末如何睡眠休息
- 摘要：每到周末，有人选择在家补觉，睡个天昏地暗；有人选择逛街，一整个星期都不停歇的连轴转；有的朋友聚会胡吃海塞，又吃多了。所以个个都在感叹，周末两天就跟没休息一样，“周末比上班还累”，身体也出现了一些不适。怎样调？ ……查看全文»
- 2009-09-09 健身不能当“周末战士”
- 摘要： 随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身，以弥补平日锻炼的不足。但健身专家指出，周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。 偶尔运动不等于健身 很多人喜欢运动，但平常因为工作忙，根本抽不出时间。于是，每到周末闲下来，就会约上朋友去运动，把自己累得筋疲力尽。像这样“平常基本不动、周末基本没空、周一基本酸痛”的“周末战士”已经不在少数。北京中体倍力健身俱乐部有限公司美方首席代表金山说，因为这些健身者一星期的前5天大多是在办公室里坐着的，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡。周末健身也许能提高某些运动技能，很容易让人误认为健康水平也提高了，但技能提高并不等于健康增强。 健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。所谓锻炼痕迹，即运动后留在健身者机体上的良性刺激。若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后才又进行锻炼，每一次锻炼都等于从头开始。科学有效的做法是每周锻炼3至5次，或者说，最适合的锻炼巩固应该在前一次的锻炼痕迹未消失之前，就进行第二次锻炼。 “周末战士”当心运动损伤 时下，为了春夏薄衫加身时有个窈窕好身材，不少女性现在开始了瘦身运动。另外，天气转暖也让不少“猫冬”者恢复了锻炼。随之而来到医院就诊的各类运动伤害也多了起来。北京大学第三医院运动医学科龚熹医师说，节假日和周末是他们接诊的高峰期，其中最常见的是骨折和韧带断裂。龚大夫说：“平时肌肉锻炼不够，而仅仅在节假日或周末进行大量的、剧烈的运动，一定要注意防范肌肉拉伤或关节扭伤等运动损伤。” 北京积水潭医院中医正骨科主任李建民说，眼下很多人趁着周末到户外爬山、郊游，但由于平时运动少，膝盖在爬山的时候上下屈曲角度又大，享了整整一冬天清闲的双腿、双膝突然增加运动量，很容易造成“滑膜炎”。 李建民强调说，想拥有一个健康的身体，不运动是万万不行的，但运动却并不一定会给人们带来健康。强身健体的方式很多，如扫地、登楼、打太极拳、散步等，新兴的如打门球、跳健身舞等。认定其中一项，长期坚持下去，必见成效。只要人们坚持每天都能轻轻松松的活动，如散步、打乒乓球等半小时以上，不出两个月精神面貌便可焕然一新。 ……查看全文»
- 2017-06-02 周末肌肤的护理与保养
- 摘要：准备一个干净的盆子，然后倒入温水，再倒入玫瑰精油和少许食盐，而后将脸放在上面熏蒸，这样做的效果会使面部肌肤吸收更多的营养。 ……查看全文»
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第一次去医院确定怀孕，是什么时候啊第几周才去啊，是从末次月...
7周去做B超确定怀孕顺便看看胎儿发育情况，孩子是从末次月经第一天开始算的，我当初是预约的深圳健安医院检查的，你可以咨询看看[详细]
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深圳哪家三甲医院看男科好
您好 深圳的三甲医院有深圳北大医院 (三甲, 特色:综合)深圳市人民医院 、深圳市第二人民医院 、南山医院、深圳妇儿医院、深圳市中医院、宝安人民医院、深圳市龙岗中心医院，深圳远东妇...[详细]
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深圳尖锐湿疣的医院哪家好
尖锐湿疣可以到有性病科的医院就诊，只要正规的都是可以的，不一定要强求有名。三甲医院包括深圳市龙岗中心医院，深圳市第二人民医院，北京大学深圳医院，深圳市人民医院 ，深圳市中医院等医院...[详细]
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女性下面痒痛用什么药？我还没生宝宝不知道是不是得了炎症，姐...
你这种情况应该是有炎症了，可以到医院做个白带常规检查看下。如果在深圳这边的话，那你可以去西乡恒生医院，那边很多妇科检查项目都是免费，我上周末才去过[详细]
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难题[转自献良策,游深圳论坛]
，难题转自献良策,游深圳论坛你末次月经是什么时间?现在如果过了一周了，上医院检查下吧。明确是否怀孕了再决定如何处理。引起盆腔炎的常见病原体有哪些？[详细]
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深圳哪家整形医院比较好？
深圳的医院有：深圳鹏爱医疗美容医院深圳南方门诊激光整形美容中心深圳鹏程医院国际医学美容中心深圳市康华门诊整形美容中心深圳市明伦韩国医学美容中心[详细]
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早泄是指提早射精而出现的性交不和谐障碍。深圳看早泄可以选择到本地正规的专业男科医院或是三甲医院包括深圳市龙岗中心医院，深圳市第二人民医院，北京大学深圳医院，深圳市人民医院 ，深圳市...[详细]
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怀孕多久验孕棒测出来呢？我想快点测出来给家人一个好消息，但...
我确定怀孕的时候是月经没来第17天在深圳雪象医院匆忙预约做了B超检查是否宫外孕和血检检查B超，从末次月经开始算第6周多2天我就有胎心和胎芽了，检查出来不出来因人而异。[详细]
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深圳市治疗牙周炎哪个医院好？
深圳市治疗牙周炎的医院可以到深圳市人民医院，深圳市中医院，深圳市当地或附近地区的正规口腔诊所。牙周炎是侵犯三种牙周组织(牙周膜、牙槽骨及牙龈)及牙骨质的慢性破坏性疾病。牙周炎可以通...[详细]
