- 2010-01-27 网球运动受伤
- 摘要： 网球运动因为没有身体接触，受到的伤害程度也许不如足球、篮球等那么严重，但无论是小得不起眼却很麻烦的水泡还是需要人长时间照料的严重扭伤，任何疼痛都是重要的征兆，切不可疏忽大意。 ……查看全文»
- 2009-08-05 网球运动中的伤害和治疗
- 摘要： 网球运动因为没有身体接触，受到的伤害程度也许不如足球、篮球等那么严重，但无论是从小得不起眼却很麻烦的水泡,到需要人长时间照料的严重扭伤，不管任何、疼痛是重要的征兆，而且切不可大意忽视。 擦伤：擦伤可能是你最常遇到的伤害，擦伤只是皮肤表层擦破，可用消毒水清洁患部，再以无粘性的绷带包扎即可。 水泡：皮肤下面长出的瘀水小水泡，是因湿气、压力和磨擦力所造成的,可以带上绒布腕带、或在球拍柄上拍粉,这样可以避免手心流汗。 瘀伤：瘀伤是因碰撞造成的,伤及皮肤软组织、血管、肌肉的绡及肌维。血液渗入皮肤组织后，会产生肿胀、皮肤变色色和疼痛。 扭伤：网球运动有时需要做大幅度的动作，这可能会导致关节受伤。一般而言，当关节受到压力作用时会产生扭伤，但如果其力度超过关节移动范围时还会伤及韧带。十条休息须知 只要提到“休息”或“暫停”这些字，便可使某些选手晕头转向。因为这些字眼多与庸懒和虛弱有关。但这是误导的想法。沒有心理的放松或实质远离网球的时间（恢复），则训练与比赛时生理上的消耗、撕扯与心理上的压力皆依然存在。 一、不管你打的好坏，休息要正常。 一直练习不休息绝对会浇熄你如日中天的盛势，或使你的低潮愈陷愈深。你的休息可以是在网球活动中加入不同的变化。例如，找个新对手来打，或假使你总是单打，那就试试双打。 二、经常的短休息比长休息更有效率。 长休息（三星期或更多）可能具有破坏性，因为长休息会使你丧失节奏。 三、练得勤就应休息愈多。 压力就像开支票而恢复就像存款。我们都知道花钱要比存钱容易多了。 四、学着去解读你的恢复所需。 注意过度训练的征兆。疲劳、意志低落、生气、郁闷、状况不佳等。 五、了解恢复的感觉。 放松与舒适这些感觉会在你从事动态性休闲（打高尔夫球、钓魚）或静态性活动（听音乐、打牌）中产生。 六、如训练比赛一样的训练恢复。 七、把恢复想成是痊癒的时间。 假如压力击倒你，恢复便是重建和加油。 八、建立例行性的恢复措施并加以实行。 深呼吸、发球前注注视这着球、吃好一点。 九、平衡压力和恢复。 太多的压力和而沒有恢复或太多的恢复而没有压力都不是一种平衡。 十、保持强健。 你愈强健，就恢复的愈快。 ……查看全文»
- 2009-05-13 预防网球运动损伤的方法
- 摘要： 一些突发性的拉伤、扭伤等也会给你的正常生活加入一些不大不小的变奏，比如得了网球肘后，拧毛巾、提水时就会感觉腕肘部疼痛，再比如小腿拉伤了就会影响走路办事，等等。人体有时就像件衣服，破损过的地方无论后来被修补得多完美也终究会留下补过的“记忆”，不同的是补过的衣服没准会成为时尚，而“补过”的身体可能就无此幸运。 ……查看全文»
- 2011-08-16 网球运动损伤的处理与康复
- 摘要： 网球运动给越来越多的人带来乐趣的同时又提升了身体健康，但也有很多人不同程度地经受着运动损伤的煎熬，且多数为慢性损伤，在大强度或连续长时间运动后发作。 ……查看全文»
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运动损伤是什么病？
运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与...[详细]
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运动损伤是什么病？
你好，运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运...[详细]
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运动损伤是什么病?
你好，运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运...[详细]
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网球肘贴什么膏药好？
网球肘可以适当的贴活络止痛的膏药，比如扶他林等。网球肘一般常见于30~50岁的人群，网球运动员以及乒乓球运动员和厨师等发病率比较高，这是一种慢性损伤性炎症，主要是由于长期反复用力导...[详细]
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排球运动损伤
排球运动损伤，排球运动损伤有什么治疗方法这个没有确切的答案。膝关节积水（大部分练排球的都会有这种伤病），肩关节损伤，手指挫伤或骨折（扣球和拦网时的冲力很大的！），疲劳性骨折，脚踝扭...[详细]
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运动中常见的损伤有哪些?
你好，运动中常见的损伤有：网球肘（因肌肉肌腱点处发炎所致）、肩周肌腱劳损（重复的超负荷动作使肩周的肌腱、肌肉反复受到刺激而受损，运动损伤患处会发炎肿痛）、肌肉痉挛（肌肉遇寒冷刺激、...[详细]
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羽毛球容易导致哪些运动损伤
羽毛球运动也是容易导致脚踝的扭伤和膝关节的损伤等，肘关节也可能会出现损伤，出现网球肘的相关症状。所以说运动的时候一定要注意运动的力度和正确的运动方式。[详细]
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导致网球肘的原因？该怎么治疗好？
网球肘常发生在经常运动的人身上，除了网球运动员以外，其他有类似网球运动中腕关节活动的人也容易患此病。患者往往伴有手腕疼痛、酸胀、不能持重的症状，给患者生活带来不便。 导致网球...[详细]
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股四头肌锻炼不伤膝盖？
你好，游泳对膝关节的负重最小，是膝关节损伤者最理想的运动方式。其次，散步、骑自行车对膝关节也无太大的影响。膝盖是运动人士最常受伤的关节，参加网球、足球和滑雪运动的人，膝盖最容易受伤...[详细]
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踝关节软骨损伤是什么病
你好，踝关节软骨损伤在踝关节疾病中较为常见，严重者可出现患侧踝关节疼痛及功能受限。踝关节软骨损伤最多见于足球运动员，据报道发病率可高达80%，故也称足球踝。在体操、滑雪等运动中也可...[详细]
