- 2008-07-17 九种习惯无意间伤害你的肾
- 摘要： 近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。 不爱喝水 大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。 解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。爱喝啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。 不当食用蔬菜水果多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。用饮料代替开水大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。 吃太多肉美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。解决方法：如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。滥服止痛药有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。解决方法：不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。 吃太多盐盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3至5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。压力太大造成血压升高血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高2至5毫米汞柱。解决方法：年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。 食用来路不明的药食因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。 ……查看全文»
- 2009-11-04 打工仔无意间成试药者
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- 2012-10-07 无意间知道了孩子早恋 我该如何开口？
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- 2013-04-18 香蕉排毒减肥 让你无意间悄悄变瘦
- 摘要：香蕉是非常受到大众喜爱的水果之一，因为它的味道特别香甜，吃起来能够让人产生愉悦感，而且营养又十分的丰富，对健康很有利。 ……查看全文»
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医生您好，我最近无意中摸到脖子上面有几个
无意摸到脖子有几个淋巴结，最大的一颗在脖子后面。根据你说的情况分析，你这淋巴瘤的可能性很小，正常人的关节处都可以摸到淋巴结。建议你去医院看大夫后，你就放心了[详细]
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颈部左侧摸到淋巴结,是正常的吗?
颈部摸到活动淋巴结是正常的。淋巴结分布于全身各个组织器官周围，深部淋巴结无法触摸到，而存在于皮下浅表部位的淋巴结常被人们无意中摸到。只要淋巴结表面光滑、质地软，用手能推动，都是正常...[详细]
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右边耳朵前淋巴结
您好，您可以摸到淋巴结，不痛，可移动，没有粘连，就这几项，就可以排除恶性的淋巴的可能的，是正常的淋巴结，没有什么关系的，很多人都可以在耳后摸到的，而且您最近感冒，这个也是很容易导致...[详细]
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请问耳垂后能触摸到黄豆大的结节请问这是淋巴结吗？
耳垂后能触摸到黄豆大的结节，考虑是淋巴结的，耳后有耳后淋巴结，发炎，肿瘤转移时容易摸到肿大的淋巴结，但你现在摸到的不一定就是淋巴结，若无其它不适症状，则不用太担心。[详细]
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咬肌纤维瘤严重吗
你好，咬肌纤维瘤不严重，这种情况可能是淋巴结肿大引起的，一般正常情况淋巴结是摸不到的，当身体有炎症的时候，就会有淋巴结肿大的表现，触摸无痛，有活动性，如果没有什么不舒服，你可以观察...[详细]
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腋窝下长东西
你好，腋窝长的包块一般是淋巴结，正常是摸不到的，有淋巴结肿大要注意它的变化，短时间有无长大，质地如何，有无压痛，还有无其它伴随症状，对无痛性进行性肿大淋巴结要重视。现在找引起淋巴结...[详细]
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耳垂后能触摸到黄豆大的结节，请问这是淋巴结吗？
耳后有耳后淋巴结，发炎，肿瘤转移时容易摸到肿大的淋巴结，但你现在摸到的不一定就是淋巴结，若无其它不适症状，则不用太担心[详细]
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耳垂后能触摸到黄豆大的结节，请问这是淋巴结吗？
耳后有耳后淋巴结，发炎，肿瘤转移时容易摸到肿大的淋巴结，但你现在摸到的不一定就是淋巴结，若无其它不适症状，则不用太担心[详细]
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请问大腿根部能摸到淋巴结吗？
您好！！您指的能摸到的是腹股沟淋巴结，位于左、右腹股沟部的浅深淋巴结，统称腹股沟淋巴结，分浅、深两群。引流下肢，下腹壁和会阴部的淋巴。临床上一般只能检查身体各种表浅的淋巴结，健康人...[详细]
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耳垂后能触摸到黄豆大的结节，请问这是淋巴结吗？
耳后有耳后淋巴结，发炎，肿瘤转移时容易摸到肿大的淋巴结，但你现在摸到的不一定就是淋巴结，若无其它不适症状，则不用太担心[详细]
