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腰痛腰酸怎么办
你好。腰酸背痛是最常见的临床表现,此时须及早就医,用药物缓解疼痛,配合适当的物理复健,可避免肌肉骨骼组织产生永久性伤害。养成规律性做运动的习惯,如散步、游泳、有氧舞蹈、柔软操或背部...[详细]
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可以减肥的舞蹈视频
财智俱乐部的有光教练解释说,爵士舞很健康,而且还具有健身操的功效。经过爵士舞的锻炼之后,舞者显得柔软灵活、婀娜多姿;还能很好地培养女性的气质,这种针对女性的舞蹈,让起舞中的女人风情...[详细]
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颈椎增生是那种颈椎病?
属于混合型颈椎病,可给予理疗,推拿、按摩,针灸、针刀,牵引,注射等方法治疗;或服用活血化瘀,通经活络的中成药。平时避免长时间低头,特别是不能长时间玩手机,枕头不宜过高过低。多做颈椎...[详细]
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阳虚体质秋天如何锻炼
你好,阳虚体质秋天可以做瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功...[详细]
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肾寒是怎么回事?
个人建议:找个养生操做做,锻炼一下,个人推荐:绿谷经络操、杜卡美回春养生操。再就是找个好点中医好好咨询下,给你开点中药补补,打听确切哪些食物应多食,有什么食物、什么事要禁忌。最后,...[详细]
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缓解更年期综合征有没有什么偏方?
你好,应适当进行体力劳动和锻炼,如散步、慢跑、做保健操、打太极拳、舞剑、跳舞等,以促进周身血液循环和各个脏器的功能,防止肥胖、延缓衰老,有益于身心健康。如有需要,可使用如古汉养生精...[详细]
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头晕,嗜睡,有体位性眩晕,有耳鸣,正常行
颈椎病、鼻窦炎可以出现上述症状。可给予理疗,推拿、按摩,针灸、针刀,牵引,注射治疗等;或服用活血化瘀,通经活络的中成药;或头痛、头晕严重静点20%甘露醇和脉络宁。平时避免久坐久站和...[详细]
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什么叫有氧运动?哪些有氧运动能更好的减肥
你好,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。建议:步行、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、固定式自行车、乒乓球、篮球、爬山、网球、羽毛球、跳舞(有氧舞、民间舞、爵士舞)、...[详细]
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怎样预防闭经
建议增强体质,提高健康水平。平时加强体育锻炼,常做保健体操或打太极拳,跳中老年迪斯科舞等。避免精神刺激,稳定情绪,保持气血通畅。经期要注意保暖,尤以腰部以下为要,两足不受寒,不涉冷...[详细]
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舅妈自从退休以后就在家里待着她的性格很内...
您好应适当进行体力劳动和锻炼如散步、慢跑、做保健操、打太极拳、舞舰跳老年迪斯科舞等以促进周身血液循环和各个脏器的功能[详细]