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青春期卫生保健
你好,青春期正是身体发育的阶段,注意饮食不要太过单一,要营养,每天都要吃水果。最好是能每天喝点牛奶。这样促进身高的增长,体重不宜过胖。注意培养好的运动习惯和兴趣,男生可以选择打打篮...[详细]
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夏季养生保健知识
苦味宜多食,夏季经常吃些苦味食品,能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。如素有“菜中君子”美称的苦瓜,能调和脾胃,清除疲劳,醒脑提神,对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食...[详细]
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养生保健知识
枸杞莲子大米粥材料:莲子、枸杞、大米。做法:莲子去莲子心,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用。功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚...[详细]
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冬季幼儿保健知识
保护皮肤,冬季寒冷干燥,幼儿皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,要让幼儿多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜。坚持户外活动,合...[详细]
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女性养生保健知识
在不少女性的饮食结构里,蔬菜水果占的比例过大。过多食用蔬菜水果会减少其他营养的摄入,使皮肤细胞得不到充足的养分。直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质、脂肪,其中蛋白质是构成真皮层...[详细]
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女性养生保健知识
在不少女性的饮食结构里,蔬菜水果占的比例过大。过多食用蔬菜水果会减少其他营养的摄入,使皮肤细胞得不到充足的养分。直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质、脂肪,其中蛋白质是构成真皮层...[详细]
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冬季幼儿保健小常识
冬季婴幼儿应该注意保暖避免受凉后出现感冒;加强运动,提高人体的免疫力;多饮白开水,促进幼儿的体液循环;尽量不去人多的环境,特别是在流行性感冒高发的时段;保持良好的作息时间;加强幼儿...[详细]