- 2009-08-28 教师保健口诀
- 摘要: 一个中心:以健康为中心两个基本点:潇洒一点,糊涂一点三个忘记:忘记年龄、忘记疾病、忘记恩怨四个拥有:有老伴、有老窝、有老底、有老友五字方针:淡、谈、玩、安、扮健康四大基石平衡饮食、有氧运动、戒烟限酒、心理平衡大豆行动计划一把青菜,一把豆,一个鸡蛋加点肉饮食一二三四五红黄绿白黑一、每日一袋豆浆二、每日摄入碳水化合物250-350克(5—7两)三、每日进食三到四份高蛋白食物(每份瘦肉一两或大鸡蛋一个或豆腐二两或鸡鸭二两或鱼虾二两),以鱼类豆类蛋白最好。四、四句话——有粗有细(粗细粮搭配)不甜不咸(每日摄盐6-7克)三四五顿(少食多餐)七八分饱(吃饭七成饱,一辈子不得病)五、每日500克(1斤)新鲜蔬菜及水果红:若无禁忌症,每日饮红葡萄酒50-100毫升(1—2两)黄:黄色蔬菜,如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿绿:绿茶及深绿色蔬菜白:每日食用50克以上燕麦粉或燕麦片黑:每日5—15克黑木耳 ……查看全文»
- 2017-08-18 春季儿童保健有哪些误区
- 摘要:许多家长认为洋快餐营养好又卫生,快餐店环境也好,还有玩具可逗乐孩子,增进食欲。其实洋快餐油炸食品较多,高脂肪、高能量易引起孩子肥胖。肠胃功能不好或肥胖的儿童更不宜食用洋快餐。 ……查看全文»
- 2018-02-15 春季饮食保健养生 春季保健养生补什么?
- 摘要:春天到了,经历了冬天的寒冷,一时间体质虚弱的人很难适应这样的气候。那么春季养生食疗保健?以下是为你整理的春季饮食保健养生的内容,希望大家喜欢。 ……查看全文»
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情绪不稳,怎么办?
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小儿咳嗽不可以吃什么?可以喝绿豆汤吗?
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五个月的宝宝打喷嚏流鼻涕怎么办
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春季儿童吃什么有助于长高
春季儿童可以适量的吃含有钙质的食物对长高是有帮助的。可以适当的多吃牛奶、豆制品等食物,另外还应该要多吃蔬菜水果,促进维生素的补充。春季儿童可以适当的多做户外运动,多晒太阳对长高也是...[详细]
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8我在性生活的时候没有快感也很..
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