- 2015-04-16 伏案工作伤肩颈 8种锻炼操缓解肩周酸痛
- 摘要：工作一天下来颈部，肩部，后背都感觉有些酸痛。中医师提醒，长期伏案工作，本身肩、颈部不是特别好，加上劳累、受凉就容易激发疾病。在锻炼的时候，控制度，不能过重锻炼，也可以在医生的指导下结合自己的病情推荐锻炼方式，不要给自己肩部过热的刺激，更要重视肩周疼痛，及时治疗。下面的肩部运动操可以有效缓解肩周酸痛。 ……查看全文»
- 2019-02-13 三个小动作自测肩颈病 每天按一按肩颈不疼
- 摘要：冷空气来袭，很多人会感到肩颈部酸胀不适，一些原本肩颈就不大好的人，还常常会因为肩颈部发凉或疼痛而醒来，睡不好。于是，有些人就要纳闷了——为什么天冷会肩颈痛？ ……查看全文»
- 2011-06-02 八个动作缓解上班女人肩颈痛
- 摘要：上班族、久坐族近年的健康状况令人堪忧，由于缺乏运动加上长期面对辐射，使上班族身体状况越来越差。不要再慌称自己没有时间健身了，只需小小的动作就能轻松获得健康，以下就来随小编一起看看吧！ ……查看全文»
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锻炼颈椎的动作是什么
锻炼颈椎一般都是做颈部前伸、后仰，左右侧弯，左右旋转等动作，锻炼颈椎时需要注意缓慢，可以拉伸颈部的肌肉，恢复肌肉的弹性。另外也可以仰卧位抬头，可以增加颈椎的稳定性。锻炼颈椎可以对颈...[详细]
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有什么锻炼颈椎的动作？
临床上锻炼颈椎的动作有很多，比如可以选择用下巴来写字，将头仰起，然后在低下，然后再轻轻地左右摇摆头部，使用这些动作就可以起到锻炼颈椎的效果。颈椎病是长期低头得的一种疾病，患者在日常...[详细]
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肩颈肌肉劳损，在进行躺下或者坐起动作时，肩颈部疼痛厉害，感觉
肩颈肌肉劳损，肩颈部疼痛厉害，如果只是劳损引起的，问题不大，还要考虑是肩周炎，颈椎病等影响，就需要考虑针对性治疗。建议做个颈肩部位的CT检查，肌肉劳损活血化瘀治疗，骨质疾病可以采取...[详细]
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肩周炎的锻炼方法
您好，肩周炎的锻炼方法是将手举过头顶，用对侧的健手牵拉患手，手背后，双手交叉牵拉在胸前，双手交叉牵拉，目的是以健侧帮助患侧手活动，以带动肩关节活动，每小时坚持十分钟左右，疼痛逐渐缓...[详细]
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那种动作可以锻炼手腕的力量
一般情况加强营养补充蛋白质维生素微量元素，。可以应用握力器或臂力棒等锻炼[详细]
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那种动作可以锻炼手腕的力量
医生建议：：一般情况加强营养补充蛋白质维生素微量元素，。可以应用握力器或臂力棒等锻炼一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。多...[详细]
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锻炼背部肌肉的小燕飞动作对颈椎有伤害吗？
锻炼背部肌肉的小燕飞动作对颈椎没有伤害，注意掌握合适的锻炼强度即可。不要突然过度压迫颈椎，讲究循序渐进的原则[详细]
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颈动脉硬化要怎样锻炼？
患有颈动脉硬化的病人，平时可以多参加慢跑、快走、游泳、登山、骑自行车以及散步等有氧的户外运动，最好每天都能够进行适量的运动。平时要保持低脂和低盐饮食，可以多吃绿色的蔬菜、新鲜的水果...[详细]
