- 2013-12-19 3个头部动作预防颈椎病复发
- 摘要：现在有许多的中老年人甚至年轻人都患有颈椎病，随着年龄的增长，颈椎及其椎间盘的生理功能逐渐减退，运动疗法对于轻、中度颈椎病的患者及颈椎手术恢复期的康复显得十分重要，而且对预防颈椎病复发也有着极其重要的意义。现在小编为大家介绍一种最简单的预防颈椎病复发的妙招，只需头部简单运动就可以。 ……查看全文»
- 2013-12-06 瑜伽6个动作缓解白领颈椎病
- 摘要：5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎病。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。这里为大家介绍一套适合白领的颈椎瑜伽。 ……查看全文»
- 2014-05-21 预防颈椎病的5个小动作
- 摘要：现在社会压力大，人们的工作学历压力也变大了。不少人，尤其是办公室一族，坐在电脑前工作或进行文笔工作，时间一久，颈椎病就来”光临”你了。特别是在夏季，长时间在办公室内吹空调，劲椎更是”伤不起”。下面是专家介绍的5个简单的动作，可以有效的预防劲椎病。 ……查看全文»
- 2014-03-12 颈椎患者保健应试试瑜伽动作
- 摘要：在生活中，很多职场白领都患有颈椎病，常常会伴随着颈椎疼痛，严重影响着正常的工作。殊不知，一些瑜伽动作可以缓解颈椎病。那么，适合白领的瑜伽有哪些呢？下面由小编来告诉大家一些颈椎病保健方法。 ……查看全文»
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有什么保护颈椎的动作
你好 坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。[详细]
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颈椎操有哪些动作
你好；颈椎操有左右旋转：取坐位或站位，双手叉腰，头轮流向左、右旋转。动作要缓慢，当转至最大幅度时，停留3-5秒，使肌肉和韧带等组织受到充分牵拉。左、右各旋转10次。 擦颈按摩：体位...[详细]
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做什么动作可以去痛颈椎病
局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点，于此反应点施点穴按摩。[详细]
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颈椎病患者做哪些动作可以缓解
颈椎病的患者，主要是要减少病因刺激，比如长时间低头看手机，或者是，长时间对电脑姿势的固定，这样的话做一些动作才能缓解，比如可以练八段锦，做颈椎保健操，或者是平时打羽毛球，游泳，向上...[详细]
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哪些动作对颈椎有好处？
所说的拨筋方法是非常好的方法，患者可以自己实施的方法，比如最常见的拨筋点在颈部，侧线跟耳尖，颈部跟耳尖交接地方，有一个筋特别敏感的，按上去会特别酸痛，可以通过拨动它，这是最常见的一...[详细]
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做什么动作可以去痛颈椎病
通过某些动作是可以减轻颈椎病带来的疼痛，例如可以做小飞燕运动，做臀桥类运动，做颈椎保健操。可以进行太极，八段锦，这一类的体育锻炼，都能够减轻颈椎病的疼痛，改善颈椎的活动功能，提高颈...[详细]
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颈椎病的牵引动作怎么做？
牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症神经根型颈椎病患者；且在急性期禁止做牵引，防止...[详细]
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锻炼颈椎的动作是什么？
锻炼颈椎可以做这些动作：1、伸头，用力往前方伸头，并拉直背部， 保持3秒钟后恢复正常体位，然后重复10次。2、耸肩，将两个肩膀同时向上，尽量够自己的耳朵，保持2秒后恢复正常体位，连...[详细]
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治疗颈椎的瑜伽动作
您好：可以仰卧在瑜伽垫上，双脚并拢、伸直，吸气，双腿举向天花板向头部方向落下，双腿保持伸直，轻轻落在头部前方的地板上，在举起双腿的同时，用双手轻轻托住腰部。整个动作完成后，尽量把双...[详细]
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锻炼颈椎的动作是什么
锻炼颈椎一般都是做颈部前伸、后仰，左右侧弯，左右旋转等动作，锻炼颈椎时需要注意缓慢，可以拉伸颈部的肌肉，恢复肌肉的弹性。另外也可以仰卧位抬头，可以增加颈椎的稳定性。锻炼颈椎可以对颈...[详细]
