- 2015-04-16 伏案工作伤肩颈 8种锻炼操缓解肩周酸痛
- 摘要：工作一天下来颈部，肩部，后背都感觉有些酸痛。中医师提醒，长期伏案工作，本身肩、颈部不是特别好，加上劳累、受凉就容易激发疾病。在锻炼的时候，控制度，不能过重锻炼，也可以在医生的指导下结合自己的病情推荐锻炼方式，不要给自己肩部过热的刺激，更要重视肩周疼痛，及时治疗。下面的肩部运动操可以有效缓解肩周酸痛。 ……查看全文»
- 2019-02-13 三个小动作自测肩颈病 每天按一按肩颈不疼
- 摘要：冷空气来袭，很多人会感到肩颈部酸胀不适，一些原本肩颈就不大好的人，还常常会因为肩颈部发凉或疼痛而醒来，睡不好。于是，有些人就要纳闷了——为什么天冷会肩颈痛？ ……查看全文»
- 2012-02-19 锻炼全身的健身小动作
- 摘要：有没有想过一套小小的健身操就能让我们活动全身，进行全身锻炼？下面我们为你介绍的健身操就有这种功效。 ……查看全文»
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锻炼颈椎的动作是什么
锻炼颈椎一般都是做颈部前伸、后仰，左右侧弯，左右旋转等动作，锻炼颈椎时需要注意缓慢，可以拉伸颈部的肌肉，恢复肌肉的弹性。另外也可以仰卧位抬头，可以增加颈椎的稳定性。锻炼颈椎可以对颈...[详细]
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颈动脉硬化要怎样锻炼？
患有颈动脉硬化的病人，平时可以多参加慢跑、快走、游泳、登山、骑自行车以及散步等有氧的户外运动，最好每天都能够进行适量的运动。平时要保持低脂和低盐饮食，可以多吃绿色的蔬菜、新鲜的水果...[详细]
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有什么锻炼颈椎的动作？
临床上锻炼颈椎的动作有很多，比如可以选择用下巴来写字，将头仰起，然后在低下，然后再轻轻地左右摇摆头部，使用这些动作就可以起到锻炼颈椎的效果。颈椎病是长期低头得的一种疾病，患者在日常...[详细]
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肩周炎如何锻炼
肩周炎是指肩关节囊及周围的肌腱滑囊和韧带的慢性特异性炎症。如果疼痛非常严重，关节活动受限的情况下，需要休息避免运动。可口服消炎镇痛的药物，也可通过按摩、理疗、热敷等方法治疗。症状缓...[详细]
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肩周炎怎样锻炼
分析可能是由于着凉所引起的肩周炎现象。可以贴立正消痛贴等治疗肩周炎的膏药;或者芬必得口服，祖师麻片口服，苏打片口服，痛点局限时，可局部注射醋酸强地松龙，能明显缓解疼痛;坚持加强体育...[详细]
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肩颈肌肉劳损，在进行躺下或者坐起动作时，肩颈部疼痛厉害，感觉
肩颈肌肉劳损，肩颈部疼痛厉害，如果只是劳损引起的，问题不大，还要考虑是肩周炎，颈椎病等影响，就需要考虑针对性治疗。建议做个颈肩部位的CT检查，肌肉劳损活血化瘀治疗，骨质疾病可以采取...[详细]
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怀孕期间可以做哪些运动作为锻炼呢？
孕期适当的运动能调节神经系统，增强心肺功能，助消化，促进腰部及下肢血液循环，松弛肌肉和关节，减少腰酸腿疼.户外运动可呼吸新鲜空气，增加紫外线的照射，促进身体对钙，磷的吸收，有助于胎...[详细]
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怀孕期间可以做哪些运动作为锻炼呢？
孕期适当的运动能调节神经系统,增强心肺功能,助消化,促进腰部及下肢血液循环,松弛肌肉和关节,减少腰酸腿疼.户外运动可呼吸新鲜空气,增加紫外线的照射,促进身体对钙,磷的吸收,有助于胎...[详细]
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颈椎病如何锻炼？
颈椎病要通过相关治疗缓解症状之后再进行锻炼，可以促进颈椎的功能恢复，同时还可以防止病情复发，可以多点做颈椎米字操，多点放风筝，多点游泳。如果比较严重的颈椎病还出现有粘连，并且还会影...[详细]
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颈椎病如何锻炼？
