- 2011-05-30 五分钟实用颈椎放松操
- 摘要：颈椎酸痛可能算不上大病，但时不时的折磨，还是让人苦不堪言。北京体育大学运动训练学博士武文强建议有此困扰的人，多用用以下小方法，有很好的缓解作用。 ……查看全文»
- 2010-01-05 哪些简单的动作可以使身体放松
- 摘要： 1、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。 ……查看全文»
- 2009-08-13 几个简单小动作 帮伴侣放松
- 摘要： 以下一连串动作可以帮助你的伴侣深呼吸，化解他抑郁的情绪，让他在你的按摩下，无拘无束地纵情享受。这些流畅、持续的动作涵盖了上半身。若要加强性兴奋，可轻轻跨骑在伴侣的下腹部，也就是耻骨上方，注意不要把全身重量都压上去。 第一，双掌平稳地擦到胸骨，在胸部上端四指展开，从锁骨下方向两侧肩膀擦过。此时应该让自己轻轻地向前倾下，并以按摩来扩张延展他的上胸部肌肉。 第二，双掌从肩膀擦到柔软的上臂内侧，并在腋下和上臂内侧按摩。 第三，身体向后移动，双掌沿着他的胸腔两侧往下擦，在到达腰际时，双掌再慢慢回到胸骨上，重复做数遍。 ……查看全文»
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如何放松颈椎呢？？？？
只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.[详细]
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怎么放松颈椎
治疗的话可以考虑通过针灸，按摩的方法来缓解病情，关键还是日常的护理。平时不要长时间的伏案工作，注意休息，劳累的时候按摩下颈部，适度活动下。睡觉的枕头不要过高过硬，休息的时候可以热敷...[详细]
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颈椎内固定会不会松动？
03年颈椎1.
你出现的症状和手术是没有关系的。 在手术后一定还是需要及时的锻炼的， 减少颈椎病的复发就可以的。 酸胀的症状及时针灸的方法治疗。 [详细]
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有什么保护颈椎的动作
你好 坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。[详细]
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颈椎操有哪些动作
你好；颈椎操有左右旋转：取坐位或站位，双手叉腰，头轮流向左、右旋转。动作要缓慢，当转至最大幅度时，停留3-5秒，使肌肉和韧带等组织受到充分牵拉。左、右各旋转10次。 擦颈按摩：体位...[详细]
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做什么动作可以去痛颈椎病
局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点，于此反应点施点穴按摩。[详细]
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颈椎病患者做哪些动作可以缓解
颈椎病的患者，主要是要减少病因刺激，比如长时间低头看手机，或者是，长时间对电脑姿势的固定，这样的话做一些动作才能缓解，比如可以练八段锦，做颈椎保健操，或者是平时打羽毛球，游泳，向上...[详细]
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哪些动作对颈椎有好处？
所说的拨筋方法是非常好的方法，患者可以自己实施的方法，比如最常见的拨筋点在颈部，侧线跟耳尖，颈部跟耳尖交接地方，有一个筋特别敏感的，按上去会特别酸痛，可以通过拨动它，这是最常见的一...[详细]
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做什么动作可以去痛颈椎病
通过某些动作是可以减轻颈椎病带来的疼痛，例如可以做小飞燕运动，做臀桥类运动，做颈椎保健操。可以进行太极，八段锦，这一类的体育锻炼，都能够减轻颈椎病的疼痛，改善颈椎的活动功能，提高颈...[详细]
