- 2009-08-24 看病前 医生来不及说的忠告
- 摘要： 到大医院看病，往往苦等一个甚至几个小时，最后与医生交流的时间却短得可怜，想听听医生的详细建议更成了奢望。不过日前，美国《真简单》杂志刊登出10个学科医学专家来不及嘱咐患者的话，值得一读。 一、肿瘤专家：梅奥诊所医学院肿瘤学教授爱德华·T·克雷甘 1.肉最好煮着吃。高温火烤会使肉中氨基酸分解，并形成致癌物质。因此肉食最好烧煮。 2.养只宠物。可以增加人体内的内啡肽和催产激素，并能降低应激激素皮质醇，从而提高人体免疫力。 3.午餐慢慢吃。学学意大利人从容不迫地享受午餐，能够保护心血管，延缓衰老。 二、妇科专家：耶鲁大学医学院妇产科学临床教授玛丽·简·敏金 1.切勿自行用药。如果自认为发生了真菌感染，可以适当吃一些常规药。但如果症状无法清除，最好去医院就诊。在妇科炎症中，有2/3的情况属于炎症或细菌感染。 2.避孕药利多弊少。避孕药并没有多少副作用，可使卵巢癌减少35%—50%。 3.性爱后小便。有助排出细菌，防止尿路感染。另外，每天一杯越橘汁也有助于防止膀胱炎。 三、牙科专家：纽约市美容牙科专家珍妮弗·加布罗 1.多摄入抗氧化剂。花椰菜和越橘等富含抗氧化剂的食物能防止牙龈炎。 2.少吃柠檬。柠檬汁不可过量饮用，更不要直接吮吸，因为酸类物质会破坏牙齿珐琅质。 3.使用软毛牙刷。牙刷太硬会损坏牙齿珐琅质，导致牙龈萎缩。可考虑使用电动软毛牙刷。 四、足病专家：美国足病医疗协会足病专家玛琳·雷德 1.给脚量尺寸。每隔几年应该测量一下脚的尺寸，特别是怀孕或体重改变后。鞋子太小会导致拇囊炎(拇趾与足间的关节外凸畸形)、鸡眼和槌状趾等问题。 2.经常换鞋。不要总穿同一高度的鞋子，否则会因压力过大伤脚，应该高跟鞋与平底鞋轮换着穿。 3.人字拖伤脚。经常赤脚或穿人字拖之类的鞋子会导致脚跟疼痛。 五、心脏病专家：纽约妇女心脏项目医学指导内科教授尼卡·戈登伯格 1.常测腰围。腹部脂肪堆积与心脏病关系极大，人的理想腰围应为35英寸(约合89厘米)以下。每天最好进行有氧锻炼，避免白面包等简单的碳水化合物等食物。 2.测量健康指数。如果你年过35岁，还不知道自己的血压及胆固醇水平，最好去医院查查，因为这些数据有助于预测心脏病风险。 3.适当吃坚果。核桃等坚果富含健康脂肪及α—亚油酸，不妨每周吃上几把，能使你的心脏更健康。${FDPageBreak} 六、运动医学专家：拉什大学医学中心妇女运动医学主任凯西·韦伯 1.做自己不擅长的运动最有益，并保证运动多样化。如果将不同运动交替进行，能避免单一运动造成的肌肉锻炼失衡，导致运动过度或受伤。 2.女人要加强臀部锻炼。女性胯部及臀肌相对较弱，如果不加强锻炼，容易使髋关节压力过大。 3.定期更换运动鞋。跑完800公里(运动量相当于每天跑5公里，每周5次，持续5个月)就得换双运动鞋，否则容易导致运动损伤。 七、神经与记忆专家：加州大学记忆与衰老研究中心主任盖里·斯玛尔 1.用进废退。多项研究表明，字谜、填词及数独游戏有助于保护大脑。记忆锻炼也可以使大脑更灵活。建议采用“一看，二思，三联想”的记忆训练法。“看”，集中注意力；“思”，想象视觉画面；“联想”，结合一定的情景记忆。 2.冻结压力。长期的压力会造成大脑记忆区域萎缩，增加应激激素皮质醇，最终妨碍学习和记忆能力。 3.喝红葡萄酒。红葡萄酒中的抗氧化剂复合物对记忆有保护作用。建议饮用量是女性每天1杯，男性每天2杯。 八、脊柱外科专家：纽约西奈山医学中心整形脊柱外科主任西恩·麦肯斯 1.锻炼核心肌肉群。锻炼腹肌可减少后背压力。俯卧并伸开双臂过头顶，然后臂膀及头部离开地面，做飞行姿势，保持几秒，再放松。 2.捡东西，靠近点。弯腰捡东西时，脊柱压力会增加4—5倍，动作过猛容易导致后背拉伤。所以，当有物品掉到地上时，最好走近点，然后弯腰捡起。 3.避免久坐。保持一个姿势太久，肌肉容易僵硬，椎间盘压力就会增加。建议每30—45分钟起身活动一下，有助于增加血液循环，有益脊柱健康。 九、心理学专家：迈阿密衰老管理与干涉研究所临床心理专家卡拉·乌姆皮埃尔 1.关注自我。无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。 2.多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。 3.从锻炼中获得快感。每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。 十、家庭医生：加州伯马南特医疗集团家庭医生大卫·刘 1.以生日提醒健康。将生日作为健康年检日，检查身体是否有不适，是否应该做相关检查等。 2.见医生前做好准备。最好理清自己想要与医生讨论的问题等。 3.关注家族成员健康。父母或兄弟姐妹的健康状况实际是你未来的一面镜子，因为有些疾病是具有家族性的。 ……查看全文»
- 2019-04-01 总赶时间来不及吃早餐？不吃早餐的7大危害你了解吗
- 摘要：如今，我们的生活节奏不断地加快，许多人为了赶着去上班，从而忽视了吃早餐。早餐是我们一天中最重要的一餐，因为一天的运转，都需要身体可以有充足的能量。因为经常一个晚上的消耗，前一天所聚集的食物已经消耗光了，当开始新一天的转动时，若不能及时补充能量，会使身体的状况下降。所以，如果不吃早餐，对身体健康是非常有害的。 ……查看全文»
- 2017-06-08 再不瘦腿就来不及啦 几种方法教你瘦出大长腿
- 摘要：瘦腿难但是如果能够坚持还是可以有效瘦下来的，看着别人穿着短裤短裙是不是心痒痒的，别羡慕了，下面介绍几个有效简单的瘦腿运动，让你也能快速瘦腿，一起来看看吧。 ……查看全文»
- 2018-09-30 这些行为会伤害前列腺？你还不改就来不及了！
- 摘要：一些男性生殖疾病的专家研究发现，男性的前列腺疾病，与他们的某些生活方式、不良习惯有密切的关系。所以，男性必须要尽量纠正这些坏习惯，这样才有利于前列腺的健康。 ……查看全文»
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总感觉尿来的太快，跑洗手间都来不及，总是...
这种情况考虑可能泌尿系炎症引起尿急尿痛，尿床建议检查是否隐性脊椎裂有关，可以应用消炎药物观察建议忌辛辣刺激饮食，清淡饮食，适量饮水尿路冲洗，可以莫妮卡检查是否泌尿系炎症或隐性脊椎裂...[详细]
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儿子手在静止时会抖动，考试来不及这是病吗
你好!根据你描述的问题应该考虑两个方面的问题：生理性和病理性1）生理性就是由于心里紧张,习惯性动作多年没有纠正,受过某些刺激或在某种特定的环境下自我加压等等,这就需要家属,朋友们安...[详细]
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我经常感冒，天气稍微变冷、变凉，来不及加...
你好，经常感冒，说明身体免疫力很差，平时注意多参与体育锻炼，以提高免疫力。注意保暖，少吃寒凉性食物，戒烟、不过量饮酒。常年坚持冷水洗脸，热水泡脚。避免精神紧张与忧愁。[详细]
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宫缩，上大的，好像在拉水一样，来不及到厕
你好，这个情况下需要检查是不是有腹泻。一般情况下子宫收缩不良不能引起腹泻。需要遵医嘱检查是不是有怀孕或者待产或者羊水破裂，需要积极看医生彩超检查，注意休息和注意卫生很重要、[详细]
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一有大便就来不及上厕所是什么原因？也不拉泻就是来不及上厕所！
出现这种情况有大便来不及上厕所不能排除，是不是有直肠炎或者结肠炎，可以根据具体的症状进行大便常规的检验，同时也需要做肛门指诊或者看肛肠科进行确诊，如果是没有腹泻，没有肠道菌群紊乱，...[详细]
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下身瘙痒来不及去医院检查用康妇软膏和ab
医生建议：身体出现瘙痒的症状可能是身体感染的情况导致的，最好是去医院检查一下，不建议盲目用药，是药三分毒，盲目用药，对身体是有伤害的[详细]
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今天早上起床，去公司来不及了，还没吃东西...
你好，根据您的描述，我分析，可能是由于胃食管反流造成的肚子疼，当胃酸从胃部进入食道和喉部时，反流就会出现。建议减少饮酒，吸烟量，避免睡前进食，或者服用抗酸剂奥美拉唑。祝早日健康。[详细]
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尿尿阴道口就痛来不及内裤就打湿了
你说的情况应该是，阴道炎症导致，你的外阴感染了真菌霉菌或者念珠菌，医学上叫外阴炎，平时应注意会阴部卫生此病的治疗一是服用氟康唑胶囊一日一次一次三粒二是局部先用苏打水清洗，然后外涂达...[详细]
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想尿就得马上上厕所来不及就尿裤子？
您好：尿急往往见于泌尿系感染，中医上也见于肾虚。建议：第一，查查尿常规，看看有没有泌尿系感染；及时对症治疗：盐酸左氧氟沙星或者尿淋清均可；第二，建议看中医治疗，根据四诊辨证治疗，会...[详细]
