- 2009-08-28 教师保健口诀
- 摘要： 一个中心：以健康为中心两个基本点：潇洒一点，糊涂一点三个忘记：忘记年龄、忘记疾病、忘记恩怨四个拥有：有老伴、有老窝、有老底、有老友五字方针：淡、谈、玩、安、扮健康四大基石平衡饮食、有氧运动、戒烟限酒、心理平衡大豆行动计划一把青菜，一把豆，一个鸡蛋加点肉饮食一二三四五红黄绿白黑一、每日一袋豆浆二、每日摄入碳水化合物250－350克（5—7两）三、每日进食三到四份高蛋白食物（每份瘦肉一两或大鸡蛋一个或豆腐二两或鸡鸭二两或鱼虾二两），以鱼类豆类蛋白最好。四、四句话——有粗有细（粗细粮搭配）不甜不咸（每日摄盐6－7克）三四五顿（少食多餐）七八分饱（吃饭七成饱，一辈子不得病）五、每日500克（1斤）新鲜蔬菜及水果红：若无禁忌症，每日饮红葡萄酒50－100毫升（1—2两）黄：黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿绿：绿茶及深绿色蔬菜白：每日食用50克以上燕麦粉或燕麦片黑：每日5—15克黑木耳 ……查看全文»
- 2009-08-24 教师保健五须知
- 摘要： 1、要注意防止咽喉炎。长时间讲课加上粉笔尘刺激，很容易患咽喉炎。教师平时应多喝开水，戒除烟酒等不良嗜好，减少烟酒等辛辣食品刺激。有咳嗽、多痰、喉痛等症状时，可含化喉片，并及时诊治。2、要注意防止颈椎、腰椎病。教师因长时间伏案工作，颈椎、腰椎经常处于同一姿势，极易患颈椎、腰椎病。因此，工作一段时间后应加强颈部、腰部的运动，如发现颈椎、腰椎有疼痛、麻木等现象应及时诊治。3、要注意防止静脉曲张。长时间站着上课，腿部承受压力大，易患静脉曲张，故教师在上课时要经常走动。这样既活跃课堂气氛，了解全班学生的听讲状况，又符合健康要求，切不可始终很呆板地站在讲台前。4、要注意防止患忧郁症。因为教师每天接触的大部分是青少年，他们的思想感情与成年人有很大差别，言语、行动有时无拘无束，甚至越规。对此，既不能束手无策，产生苦恼厌恶情绪，也不能责之过苛，一切按成年人要求。相反，有时自己也要活泼起来，这样才便于和学生打成一片，促膝谈心，启发、引导他们沿着正确的道路发展提高，尽量避免为教育不好学生而忧郁、失眠，影响精神健康。5、要注意保护好肠胃。有些教师工作起来十分专注，经常因专心备课，处理班级事务等原因忘记吃饭，真可谓废寝忘食。这样时间长了，很易患胃痛。因此，要注意工作、休息、吃饭时间尽量不互相占用，养成良好的生活习惯，既不经常空腹，也不暴饮暴食。 ……查看全文»
- 2015-10-06 教师保健“四注意”是关键
- 摘要： 教师的工作有三大特点,即说话时间多,站立时间多,伏案时间多.由此容易产生的职业病是咽喉炎,腿部静脉曲张,颈腰椎病和神经衰弱等。那么,怎样来预防这些疾病呢? ……查看全文»
- 2017-08-11 生活保健教你快速抗疲劳
- 摘要：做法：反复揉摩中冲穴（中指尖正中），左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡。另一方法是：当昏昏欲睡时，用中指或笔端扣打左右眉毛中间处，连扣2-3分钟，也有上述效果，还可消除眼睛疲劳。 ……查看全文»
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高中英语好难老师频繁点名回答我都快疯
你好，根据你的叙述，英语全英文教学，老师又频繁喊你回答问题，导致你压力很大，有一些不适症状。全英文的教学我相信肯定对你们是有一定难度的。可以问问其他同学是不是也听不懂，这样就可以适...[详细]
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怀孕33周羊水少啦怎么办
羊水指数5.2一区1.8二区0三区2.6四区0.8脐动脉RI-0.61,S/D-2.59每个人都有自己的姓名。姓名作为文字符号，带有时代变迁的信息，铭刻着不同的文化观念，凝聚着父母...[详细]
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十个月宝宝如何培养智力发育？
买些带有图片的文字,现在可以教宝宝认字。[详细]
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身高发育迟缓的症状是什么呀？儿子小学五年级了，才一米三的身...
我每次教育孩子找不到方法的时候总是会去美希老师的博客那里学习，你可以百度搜一下，里面有很多文字，教会我们如何做一个智慧的父母，如何让孩子更优秀， [详细]
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脾气很怪动不动就发火的小孩子该如何教育呢？我怕以后宝宝长大...
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3岁孩子爱哭怎么办才好的啊？大家告诉我下吧，我现在还是很担...
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想知道6岁的孩子智商是多高才是正常情况呢！认识一个孩子读书...
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13岁小孩子不跟家长沟通怎么办呢？请教这方面的资深专家，如...
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怎样对待叛逆期的孩子？有知道的妈妈受累帮我解答一下，可以吗？
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怎样养成早睡早起的习惯呢？宝宝马上就3岁了要上幼儿园了，可...
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