- 2017-06-19 上班族健身小体操
- 摘要：若连续座在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。 ……查看全文»
- 2017-06-15 上班族的隐形健身操
- 摘要：分段放松法：将全身分为若干段，然后分段放松。先自上而下进行放松。其顺序为：头部-颈部-两上肢-胸腹-背-两大腿-两小腿。接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。 ……查看全文»
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上班族腰肌劳损怎么办？
您好，上班族是腰肌劳损的高发人群。一般和上班族经常久坐，腰部肌肉得不到放松有关系。上班族的腰肌劳损的病人治疗建议去医院进行腰部的按摩和药物熏蒸治疗，同时吃非甾体类消炎止痛药。平时上...[详细]
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上班族预防颈椎病怎么做？
上班族预防颈椎病要注意劳逸结合。颈椎病考虑是由于长时间一个姿势过度劳累所引起的，可以适当的活动，多做做颈部保健操以及米字操、十字操等，而且要工作一个小时休息10分钟左右，可以站起来...[详细]
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腰疼，颈椎不舒服
你好，这是上班族的通病。去医院做个CT检查，多半是颈堆病，上班的时候起身多活动，还有一些拉伸的运动都可以，午睡的不要压胳膊，尽量起来走动吧。西药也根治不了。祝早日康复。[详细]
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背酸怎么办呢？
第一节：颈部酸疼-隔墙看戏操!方法：双脚提起脚跟,充分仰头.连做150次.因为反复仰头就是向颈部供氧.第二节：上一天班后,颈部疼痛-下巴写字操!方法：用下巴在前方大大地写字连写15...[详细]
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由于长时间工作引起的脖颈疼，腿疼，在不去...
你好！长期伏案工作不活动必然会导致颈椎和腰椎的问题，出现颈疼、腰疼、腿疼等不适。长期伏案工作不宜太久，每工作1-2个小时起来活动一次颈部和腰部。下班以后打羽毛球、放风筝、做仰脖子运...[详细]
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上班一族该怎么减肥瘦身？
上班族坐多站少，容易造成腹部以及腿部脂肪堆积，以致肥胖。你最好能骑自行车去上班，晚饭以后能有时间去慢跑锻炼。在工作之余你可以站起来自己多活动活动。[详细]
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上班族白癜风患者该怎么护理皮肤？
上班族白癜风患者该怎么护理皮肤？你好，长期的电脑操作是会对皮肤造成比较大的辐射伤害，不利于白斑的修复和治疗。传统意义上的仙人掌和芦荟防辐射是不具备科学依据的，对于上班族的白癜风患者...[详细]
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头疼跟颈椎有关吗
工作中的颈椎操8小时＋加班，紧张工作中的你，可能会由于时间紧而忽略了颈椎保健。有时想做做颈椎操，也可能因为一些颈椎操过于’异形’，而不好意思在公司里做。没关系，下面这套颈椎保健动作...[详细]
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长期坐着背部疼痛
在大部分上班族都长久使用电脑，由于久坐在电脑屏幕或办公桌之前，若是坐姿不正确，很容易引起腰酸背痛等症状上班族，一旦感到有或轻或重的颈肩部疼痛，要及时到正规医院进行全面检查和诊治，尽...[详细]
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坐在电脑前久了左侧颈椎疼痛？成天坐在办公...
指导建议：你好，你这种情况在长时间伏案工作或电脑前久坐的上班族很常见，是由于久坐使颈肩部肌肉和韧带长时间处于拉伸状态，过度劳损引起的颈肩不适感。如果只是轻微酸胀不适，可以转动颈部，...[详细]
