- 2017-09-13 剖腹产后的减肥体操
- 摘要：此节在医生的许可下方可练习，练习前解小便，每天上下午各练一次，每次坚持2分钟。跪姿，双膝分开，相隔45厘米，腰背挺直，大腿与床面垂直，两肘与前臂支撑上体。保持这一姿势2分钟，练习时间可以增加，但不超过5分钟。 ……查看全文»
- 2017-05-11 适合肥胖患者的减肥体操
- 摘要：仰卧，慢举双腿呈90度，吸气，慢慢下落，呼气。上举下落共做50次。腿要伸直，上举时要有收缩下腹部肌肉的感觉，下落时要有对抗下落的感觉。 ……查看全文»
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一天当中什么时候称体重最准？做健身减肥操
体重应该早晨空腹称最准。空腹做完健身减肥操，可以吃一点低热量的早餐。[详细]
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减肥操应该什么时间做
减肥操可以在一天中的三个时间段来进行，效果会比较好，一个是早晨的时候，可以用来唤醒身体机能。另外一个是在下午4点左右，因为这个时候精神比较旺盛。最后一个是在晚饭之后的一小时，可以帮...[详细]
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减肥操跳多久有效
减肥需要运动和适当的节食，跳减肥操就是一种很好的运动，一般每天坚持跳一个小时以上，能够使全身各处的脂肪快速的分解燃烧，但需要持之以恒坚持一段时间，一般坚持一个月以上会有明显的效果，...[详细]
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可以做健美操减肥吗？
你好，根据你的描述，坚持练瑜伽能保持形体,达到塑身的效果，健美操是有氧运动，会起到一定的减肥作用。[详细]
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减肥操应该什么时间做
你好，据你所述，这种情况考虑不好确定，一般最好下午坚持做较好，可以多吃蔬菜水果较好。一般时间长了会有效果的。[详细]
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腰部减肥腰部减肥方法
病情分析：你好！如果想要剪掉小肚腩和腰腹部位的赘肉。需要运动和饮食疗法指导意见：建议每天坚持摇呼啦圈半小时。控制...[详细]
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颈部健身操
你好！伸展运动(1~4)：微微抬起头，用力将手臂向前伸。站直了，把你的右手放在左肩上，挺直身体，慢慢向上拉伸。同样的方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟。手部运动(5~8)：耸肩十...[详细]
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颈椎病保健体操
颈椎病患者是可以做颈椎保健操，可以提高颈椎关节的稳定性，纠正小关节紊乱，还可以提高患者的抗病能力，放松颈部的肌肉。患者可以在医生的指导下通过物理疗法，中医疗法，以及配合消炎止痛的药...[详细]
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慢跑减肥快还是做减肥操快？
相对来说，还是慢跑减肥，要比做减肥操快一些，但是如果说您想收到减肥效果更好的情况下，首先应该是有非常规律的作息和良生活方式，不要饥一顿饱一顿的，这种暴饮暴食的习惯，，而且睡觉之前的...[详细]
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慢跑减肥快还是做减肥操快？
你好，慢跑和减肥操都有作用，平时需要坚持。需要加强身体锻炼，控制饮食。平时多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮，少吃油腻大的食物和甜食，晚饭尽量少吃，饭后活动，不要随后睡觉。可以仰卧起坐、跳...[详细]
