- 2013-11-22 颈部操预防痉挛性斜颈
- 摘要：下面介绍一套颈部操，在预防痉挛性斜颈的方面，也会有一定功效。一是揉“风池”穴法。两手放在位于乳突（耳后突出处）后下方凹陷处，介于乳突和斜方肌之间的“风池”穴上，其余四指分别放在头部两侧，稍用力按揉1-2分钟，以枕后部有酸胀感为佳。二是提拿“肩井”穴法。用单手或双手提拿颈两侧介于大椎与肩峰之间，在斜方肌上缘的“肩井”穴上。 ……查看全文»
- 2018-06-20 保护颈椎健康 从做颈部操开始
- 摘要：随着年龄的增长，颈椎都会退变，95%的人不需手术，只有神经根型、脊髓型和其他型的极少数患者需手术治疗。但是应该注意避免不良生活习惯，少低头，低枕头，不要半躺半卧看书、看电视。减少伏案工作，加强锻炼，适当做一些颈椎操，每周去游泳，防止颈椎退变进一步加重。下面介绍一些颈椎的常规知识及颈部操的锻炼方法。 ……查看全文»
- 2008-01-25 有效去除双下巴的颈部操
- 摘要： 曾经为了自己的双下巴而烦恼吗?如果正苦恼于双下巴的显而易见，不如开始做起颈部运动唷！颈部运动可以妳扫除日积月累囤积的脂肪与难看的赘肉，让爱美的你随时穿上漂亮衣服，都不用再担心脖子难看的双下巴与皱纹哟！ 颈部操一 开始第一项运动之前，双脚记得要先打开，然后身体放轻松、站直。接着，将双手放在身后，手指交叉握紧，接着伸展身体，下巴往上接紧，利用鼻子吸气、嘴巴记得吐气吐4次后，再放松恢复原来的站姿。（重复做八次） 颈部操二 头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，接着静止20秒。然后换边，头向左倾斜，左手轻压右侧头部（左右边各作一次后，重复做4次）。 颈部操三 左手放在下巴处，顺势将下巴往上推，此动作重复做10次，然后换右手放在下巴处，往上推10次后（重复左右手上推动作共4次） ……查看全文»
- 2013-08-26 简易颈部操，轻松赶走颈椎病
- 摘要：成天坐办公室或是长时间在电脑前一动不动的人容易患颈椎病，为预防该病的发生，为大家介绍一套简单易学的颈部操。每天清晨起床时做一次，可促进血液循环、提高新陈代谢，从而使颈部肌肉更为结实，关节更加灵活。 ……查看全文»
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郑多燕减肥操练视频
2014年郑多燕更新的减肥操视频如下：2014全球首发《郑多燕十分钟快速甩油操》郑多燕甩油操之——快速瘦腿篇郑多燕甩油操之——强效手臂锻炼篇郑多燕甩油操之——腿部训练篇郑多燕甩油操...[详细]
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郑多燕减肥晚餐有用吗？
是有用的哦，我之前试过，还跳了郑多燕减肥操，一个月瘦了十几斤，我准备等宝宝断了母乳之后，在进行郑多燕方法减肥，争取瘦到原来的身材。[详细]
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郑多燕瑜伽算不算是绿色瘦身呢？
郑多燕瘦身操很不错的，是有氧运动的瘦身，只要能坚持。[详细]
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怎样瘦腰（小肚子）和大腿？
只针对这两个部位的话网上可以找到一些健身操，比如很火的郑多燕减肥操对这两个部位的效果都很好[详细]
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哺乳期减肥操都有一些什么比较实用的吗，你们生了宝宝之后都是...
您好，在哺乳期间减肥操的话一般做郑多燕减肥操，坚持运动的话就可以达到减肥效果，[详细]
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宝宝快2岁了郑多燕产后减肥操管用吗
郑多燕产后减肥操只要能坚持练下去就会有用。不管是什么操，只要能坚持下去，身材一定会好的。[详细]
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剖腹产后瑜伽减肥教程有哪些？不能做剧烈运动就做做瑜伽吧，以...
你好这个你可以去百度一下的，郑多燕减肥操很管用呢？很多人都在跳这个舞。[详细]
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你好你们那减肥我想减法是吸指么？
您好，根据你描述的来看，考虑最好不要做吸脂。建议你可以做郑多燕减肥操试试，平时注意饮食。[详细]
